Tăng Cơ Chân Cực Mạnh với cách tập này!! | An Nguyen Fitness Xin chào xin chàooo Vẫn là mình với nhữ...

基本上我的臀腿菜單都安排得很free style 但都依循著某種模組(供各位參考) 先喚醒臀肌暖身，接著做最累的複合式大重量動作，中間穿插單邊訓練和機械式訓練，有力氣的話，做個10-15分鐘的間歇或核...

Hôm nay chúng mình lại đàm đạo về 1 chủ đề cực hot nhé ?? ✅VỀ PHẦN LUYỆN TẬP: Các bài tập và số re...

適合健身初學者的下身訓練 Leg Workout ??強化大腿 提升線條? 總共4個動作，大家都可以一齊跟住試下： Ex1. Leg Press Machine 10-15reps*4 sets...

War Machine EP.19 ทำไมพวกมึงไม่กินผัก, เสื้อ Hero ตัวใหม่, Legs Extension From Hell #heroathletes #...

【1個月內強化下身及大腿課程】適合健身初學者 1. 坐姿屈腿伸 Leg Extension 2. 附助史密斯深蹲 Assisted Smith Squat 3. 器械腿彎舉 Machine Leg ...

SUBSCRIBE for new videos every week: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial Don't know how t...

更多豐富內容的影片，請訂閱我的頻道 ➢ http://bit.ly/2q6Z51K+ ♛TAIGER ➢ https://www.taigerapparel.com ________________...

Hôm nay sẽ là cuộc chiến khốc liệt nhất: NGÀY TẬP CHÂN. Chân chiếm một nửa cơ thể của chúng ta vậy n...

♥ Step by step guide to use 11 Basic Gym Equipments. This video was recorded live on Facebook. Do ex...