以前剛開始適應飛行生活時 因為必須在非睡眠時間逼自己入睡 而遇到了睡眠障礙的狀況 在嘗試了各種方法後 找到了一個自己覺得最有效的冥想式入眠 還記得有一次要飛早班新加坡之前 躺在床上怎麼翻都睡不著😭 😭...

對於常日夜顛倒的我來說 把握時間補眠真的太重要了😅 但又常因為太亮沒睡好 導致一整天精神都很差🥺 之...

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前幾天去上了很有趣植栽課。 （老張：「沒想到妳已經到了會欣賞植栽的年紀啊」(靠邀 ，會不會聊天啊🙄）...

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睡前的儀式，最近我發現儀式感真的很有必要性，例如，睡前固定說一本故事，也是一種儀式，但更強大的是直接...