Day 11/14 【跳繩】 有沒有很久沒跳繩了呢？跳繩看似輕鬆，但卻非常地不簡單。它所鍛鍊到的是全身的肌肉，而且燃燒卡路里的效果也很好！我的同事曾和我說過，他的體能教練也會把跳繩當作鍛鍊的一環。找...

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