【#INNERSTORY】 很多人形容跳舞猶如人生，亦像極了愛情，間中轉個圈，從來未放棄嘗試最大志願，也不管這過程多麽辛酸；我們訪問三位不同個性的舞者，從他們跳舞時的舉手投足，親身見證了舞蹈的魅力，它...

情侶之間的活動除了看電影、吃飯、逛街，其實也可以一起做運動！情侶互相可成為對方的運動伙伴，互相鼓勵對方，一起在體能以及體態上追求進步。最近天氣開始轉冷，不少情侶都不願外出，這正正就是大家在家裏做運動的...

大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞...

有的女生很抗拒做運動，一方面覺得健身太過沉悶，另一方面又覺得跑步很辛苦，哪不如試一試跳舞吧！「去左去右將身體融入呢個節奏」，簡簡單單跟隨音樂做幾個動作，就能輕鬆瘦全身，重點是過程充滿樂趣，一點也不會沉...

做運動不一定要付費到健身室，不過長期宅在家workout好像有點悶？一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中必備的小工具做增肌減脂運動，第一集所需道具是一個紙拖把，...

帶氧運動同肌肉訓練應該如何分配？想與拍檔一起做運動，又有甚麼帶氧運動最適合？今期Cosmo Fit Friday有Owen吳雲甫，跟編輯Coco一起示範三款雙人帶氧運動，同時做到局部的肌肉訓練，無論是...