各位翹臀安安，有幾事想請教各位，我知道體脂率夠低才會看得到馬甲線， ... 體脂率多少才開始浮現腹肌ㄋ～還想知道各位是減脂「多久」才浮出川字線？ ... <看更多>

馬甲線要多久 才能練出？ · 1.多做仰臥起坐，堅持下來，沒有練不出來的馬甲線 · 2.有氧運動配合腹肌的訓練，一般來說只要堅持兩到三個月，腹部就會呈現出馬甲 ... ... <看更多>

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夢寐以求的馬甲線!! 馬甲線，又稱為川字線或11字線，是腹部平坦的最棒呈現。表示沒有「贅肉」、有「肌肉線條」，出現在肚臍兩側2條垂直的腹直肌肌肉線，整個腹部看起來像 ... ... <看更多>

compaq624: 瑞馬席丹，大概是妳po的身材，要練到她那樣子短時間難08/07 00:08. → oguesto: 還有減脂其次(你看起來很瘦惹) 多吃富含蛋白質的食物才 ... ... <看更多>