孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身...

你有沒有看過五代同堂？如果沒有，現在寬恒給你看看。 寬恒的阿公顏懷很厲害，上次半夜車子撞進服務處進...

《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！...

#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅...

真的是看身邊一堆藝人朋友分享Emsculpt肌動減脂讓我產生極大的興趣🧐 沒想到科技已經進步到可...

「給妳兩條路走，一條是打死妳，一條是讓我們上妳！」 讓我來仔細描述一下這個個案的犯罪實況。犯罪...

腹部訓練� 《 TRX 》 屈膝捲腹�� 腳踏車��棒式開合跳 每個動作30秒，兩個動作中間休息10...

【聽媽媽的話很難嗎】 小寶哥被爸爸帶回日本讀保育園一週，剛回去就連續兩天拉肚子，之後兩天請假在...

我們都想要看起來fit，不一定是要多瘦但要有線條～有好的線條就會顯瘦，身材好😉! 運動時可以設計連續...

拒做大肚男 「啤酒肚」可能是很多男士們的困擾，很多男士吃飽後又習慣坐，日常上班坐足8小時，脂肪...