棒式時間 關於棒式時間的評價, 一休陪你一起愛瘦身 我在我的不公開社團 發起了連續30天核心訓練大挑戰 第一天我們就用棒式來做個開頭 棒式是屬於等長收縮的核心訓練 可以有效的加強核心的穩定功能 每一次的棒式時間約30秒~1分鐘即可 ... 2018-11-01 21:25:52 有 2,112 人說讚