早起習慣 在 ?Night Routine 2020|如何逼自己睡覺|在十二點前睡覺在小習慣|夜間保養|How to motivate yourself to sleep early|BONTIME 的影片資訊
今天跟大家分享一下 我最近是如何逼自己早睡 哈哈 十二點前睡對我來說真的很難 之前一直都是感覺不過一點都辦法睡 不過 這個方法很有用喔~ 讓我們來改造自己生活得更自律吧~ PS: 我的眼晴快好了 現...
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今天跟大家分享一下 我最近是如何逼自己早睡 哈哈 十二點前睡對我來說真的很難 之前一直都是感覺不過一點都辦法睡 不過 這個方法很有用喔~ 讓我們來改造自己生活得更自律吧~ PS: 我的眼晴快好了 現...
YOYO點點名S20最新完整版►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N3wKcH5xqC3XnpugGR6mDLI 哥哥姐姐:西瓜哥哥 ...
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我一向不是一個喜歡早起的人。鬧鐘響的時候我想,在給我兩個小時才會有睡飽的感覺!怎麼辦?影片裡面我分享每天幫助我早起的3個方法。 -----------------------------------...
●早起習慣:1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升 1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一週至少喝3次蔬果汁。...