各位親愛的朋友大家好，我是楷教練。 俗話說：三分練、七分吃，尤其是想保持在低體脂的狀態！對於吃全素又想維持最大的肌肉量的我來說，除了高強度的訓練外，熱量攝取是更需要下功夫的事情！平常在正餐之間，常常...

妳喜歡全麥義大利麵嗎？ 曾經我買了一大包回來， 煮了一次就被嫌棄到不行， 加了松子跟起司粉好很多， ...

宜蘭第一家國際連鎖品牌酒店，規模不大，共有85間舒適客房、套房與6間獨棟別墅，『知味自助式西餐廳』...

#文末抽獎 現在外出太陽都超級大🌞 雖然都有擦防曬，但基本上也是預防曬傷 曬黑真的很難避免😭😭😭 ...

早安☀️ 這就是我的日常： 拎著+接送兩個小孩&自己上班工作&陪伴小孩學習玩耍 即使得用榨汁模式用力...

最近除了努力健身 也開始在飲食上做熱量控制 這樣才能事半功倍💪🏻💪🏻 之前就一直耳聞朋友極力推薦這家...

中古小姐的健康美容筆記 一直覺得在健康保養上自己有個養生破口😔我始終無法徹底實行「抗醣化」飲食。醫...

【幫同學看菜單心得！】原型食物要挑對與吃對時機！ #內文有健康飲食訣竅_還有最近讓身心滿足健康的好茶...

- 情人節快樂。 - 今天來談談新的情人，就是右邊這位。 其實我的運動履歷也不長， 大概是正式回台灣...

以前我一直認為高蛋白是健身狂才需要喝的吧？ 我從來不想嘗試.... 想不到，Magic Pow...