別人的評價對自我價值不重要嗎？ 以我的定義來說，「自我價值」是我們自己對「自我」的主觀評定。 因此自我價值要經歷一個評價的過程，這是「小我」很喜歡的動作。如何評價？標準何在？在人生的剛開始都...

蝦咪！！大家知道潘老師竟然曾經想阻斷我的夢想嗎！ 高中時老師總是戴著墨鏡，手拿碼錶不發一語地操練課...

想挑戰半馬全馬 或是 想在長距離更突破的學員 看過來‼️ 比照專業運動員的訓練 為學員們設計完整的...

大家好，我是電腦玩物的 Esor ，每週製作一則認真的教學影片，已經變成我現在的固定進度。這個禮拜，...

這是一部教大家如何在家全方位鍛鍊胸肌的 #居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度...

“Fake it ‘til you make it” --- common English cat...

「相信過程、相信自己努力的過程」 回到臺灣的第三次練習，前兩次為了讓身體好好休息，適應時差的不同(...

第一次在zwift 裡成功團騎！ 謝謝參加所有的朋友們，讓四個半鐘頭過得很快！ 特別謝謝 EJ ...

這週是巔峰期的第二週，預計的 workout 週一: Fartlek 週三: Tempo (...

感冒有點嚴重 昨天狀態超差還是努力把531課表跑完 最後也勉強拉起了之前PR 220kg 希望比賽的...