這是一個全身性的動作，對於核心肌群有很強的鍛鍊效果!教練說我腹肌快爆出來了……開心＼(^o^)／我會繼續努力的!!!祝福大家有個充滿活力的一天，Love you all,joanne 巫魚子教練的...

本日繼續在宜蘭 走不要太累行程😆😆 因為姐夫工作上升等 請大家吃飯 意外發現了一家 CP值又很高的無...

#慶祝父親節 #爸爸付清 趁著八八連假 我們又跑到了宜蘭 家族旅遊 住一樣的飯店 吃一樣的晚餐 就是...

【「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正】腰腿臀一起變瘦♪!(^O^)y 趴著就能做的簡單運動，不僅能...

【女人兩大顯老特徵：一．皮膚開始有鬆弛感，二．眼袋】 而婆我老人家最大毛病就係黑眼圈同眼袋、膚...

天氣一變鼻塞準時報到？臉上2個筋膜點，按1分鐘就能通暢呼吸 入秋後，最近天氣開始有點輕微的秋意🍂，許...

休息也是訓練的一環 💪🏻 我長期運動但卻沒有良好的放鬆及拉筋，久而久之肌肉就會崩成一團，訓練時就...

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【永遠減肥失敗？問題就出在這！】8燃脂食物幫你瘦身 🐷你常常靠著節食減肥嗎？是不是常常節食個沒幾...

終於回到台灣了🇹🇼 這趟泰國旅程有很多可以分享給大家的攻略！ 去了六天按摩了五家店也算是按出了...