168斷食⋯減脂期戒糖（達標後減糖而已）減醣⋯細嚼慢嚥不喝冰的⋯不喝含糖 ... 運動方面前期⋯減重時運動頂多學校快走30分～（然後一個禮拜大概3天而已）拉拉經⋯ㄧ些 ... ... <看更多>

讀完書後心中充滿疑問❌❌ 內容強調斷糖水果幾乎禁吃(可用營養品 ... 早點睡覺（請在11：30前睡著，最好十點左右睡）身體會在睡覺時進行修補， 7. ... <看更多>