餘甘子可食用的部位，每100公克中有超過300毫克的維生素C，一天只要吃3-5（每顆約10公克）顆就能夠滿足衛福部「國人膳食營養素參考攝取量（DRA）」的100毫克。 抗氧化、護 ... ... <看更多>

菜比水果多一點. 當季且1/3選深色. 蔬菜類. 維生素C. 維生素A. 維生素A. 紅黃甜椒 ... 維生素A. 紅莧菜. 紅鳳菜. 香菜. 國人膳食營養素參考攝取量：. ... <看更多>

志聖營養師#營養師#營養IG 圖文解析https://www.instagram.com/p/Ci4qqajJNSu/ ... <看更多>

程涵宇表示，根據國健署公布的第八版國人膳食營養素參考量，成年男性每天需 ... 餐中餐後多補充高維生素C食物，幫助鐵吸收、使鐵吸收率上升6成。 2. ... <看更多>