冰敷時間為多長 在 馬拉松世界- 冰敷還是熱敷? 「我現在到底該冷敷或是 ... 的評價 2. 冰敷與熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。 ... <看更多>
冰敷時間為多長 在 冰敷熱敷技巧大公開- 神經很有事x 鄭淳予醫師 - YouTube 的評價 嘿！你知道什麼時候該 冰敷 或熱敷嗎？不管是肌肉拉傷、扭傷、生理痛或是組織腫脹部位，都可以利用冷熱敷技巧緩解不適，但大家常常會因為錯用冷熱敷的 ... ... <看更多>
