國際練胸日最難搶到的器材除了臥推架之外，就是#臥推椅！一張椅子練全胸我還不搶爆？ 胸肌一般可分為上胸、平胸、下胸，解剖學上的差異， ... ... <看更多>

操作啞鈴上斜臥推時， 總覺得肩膀先痠痛， 且上胸毫無感覺嗎？ 影片中會說到： 啞鈴上斜臥推的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式- 新竹竹北教練課 ... ... <看更多>

✨上斜式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press） 將握推椅調整為傾斜，可有效將訓練的胸肌，調整至上胸的位置（傾斜角度為30－45度） ✨雙腳踩穩 ... ... <看更多>

許多人為了求動作的完整性，⁣ 槓鈴上斜臥推時動作行程會下的較深，⁣ 但如果你肩胛穩定不夠或肩膀活動度不足，⁣ 反而可能會覺得肩膀用力居多。 ... <看更多>