最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」減到月經失調，甚至月經就不來了？這些人以20幾歲的女孩居多，她們減脂的過程也很類似。 大量運動的同...

#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？ ▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。 其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時...

辛丑新春連假已經進入尾聲 過去年年都是「天增歲月人增肉」的慘劇 今年從年前開始餐敍邀約連連 矢志不讓自己過個年肥三公斤的慘劇重演 連續趁著春光好去內湖陪乾媽健走 再加上168間歇斷食法 今年總算沒有在...

今天恆春急診的手術開到現在才回家。 回程在屏鵝公路上，遇到了一台未上市發表的新車『Lexus Al...

你有沒有很久不見的朋友突然發了張照片 整個人消風一圈還說沒有特意運動節食 16:8 間歇性斷食最近突...

有一個人 張棋惠做的麵包超級無敵好吃！受不鳥！ 但是我現在在168間歇性斷食，請勿餵食！ #第二天 ...

今天也是差不多1300~1350kcal...

斷食期運動提升燃脂效率！宋晏仁醫師：1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高 明明知道運動對身體好，卻總忙到沒...

我只能說～～不要再問有沒有用，一個勵志減肥得故事，其中完全不偷雞的168間歇性斷食，再配合一週兩次久...

我很好奇有沒有效耶！要忍住太難了！真是要有恆心毅力～(#01J) 影片授權：Ann Chiu安秋 ...