我向《睡眠管理職人的好眠教室》的作者心理學專家蔡宇哲老師請教：除了我們自己的日常習慣之外，在書中也有提到「睡眠環境」的重要性，像是我們家裡的 ... ... <看更多>

... 睡眠環境5守則」，便成為新生兒父母長輩等主要照顧者必須學習、認識的正確照護方式，讓家長們瞭解安全睡眠環境的重要，並落實於日常生活，避免悲劇 ... ... <看更多>

常常看到網友在問什麼床、什麼枕頭，可以幫助睡眠，也有很多人似乎有睡眠障礙，在此分享我的作法，希望能幫助到大家。睡眠環境打造基本上有以下幾個 ... ... <看更多>

空氣也會影響睡眠品質？！ 建立良好的 睡眠環境 ， 也是能睡好的開始！ 光線、空氣、聲音、居家佈置⋯等， 都會影響著我們的睡眠品質。 ... <看更多>