各位健身版大大，小妹160cm 體脂25%，現在要去參加一星期兩次的減脂班，每次一小時的運動，但是是在晚上830-930，我是不是在830前跟930後都要吃些東西 ... ... <看更多>

晚上運動後 我能吃東西嗎 ... 就是前30分鐘吸收快，所以可以吃茶葉蛋，或喝乳清蛋白補充蛋白質這些營養會快速被吸收，來修補肌肉。 ... 可以的。 如果不確定 ... ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎可是又礙於時間很晚吃東西怕對胃 ... ... <看更多>

畢竟，運動後不好好吃點東西，肌肉就得不到足夠的營養；運動後如果很晚，吃東西又會打破間歇性斷食。 運動和間歇性斷食，到底該怎麼配合呢？ 1 #早上空腹運動. 早上運動前 ... ... <看更多>

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作者: tycoon947 (大衛王) 看板: regimen 標題: [新聞] 運動後一小時聰明吃，加速減重時間: Sat Aug 18 01:02:25 2012 運動結束後擦擦汗， ... ... <看更多>