【4分鐘Core & Abs Tabata】 家中 輕鬆 減肚腩 ～訓練腹肌！ 5,043 views Nov 6, 2020 不用任何器材，只需躺在地上或床上就能做的腹部運動。 … ...more. ... <看更多>

我之前這個系列的幾段影片都有好多反映話條頸會好攰，所以今次特登拍一段係可以舒緩頸部壓力嘅影片，甚至乎可以響床度一路做連身都唔使轉嘅， ... ... <看更多>

Youtube香港2020十大熱門影片第九位✨ Chapters章節:0:00 Intro簡介0:02 Crunch0:22 Leg Raises0:43 Heel Taps1:03 Scissors1:23 Russian Twist1:43 ... ... <看更多>

初學者可以先由試初階版, 而做開運動的朋友就可以跟進階版啦每次做30秒後就休息10秒啦#捉緊夏天的尾巴#消脂#增肌#減重# 減肚腩 #中環#上環#trxhk... ... <看更多>