2020.4.23Mireyのコアトレーニング入門です。お家でできるトレーニング方法を紹介しています。ベリーダンサーになぜコアトレーニングが必要なのか？ ... <看更多>

青学陸上部やサッカー、野球など多くのアスリートが実践する体幹トレーニングを紹介します！ポイントは安定させる部分と動かす部分を意識すること！ ... <看更多>

pilates Kがお届けする『30代からの本気ボディメイク』 女性が気になるからだのお悩みを解決するピラティスエクササイズ 11回目は #基本の コアトレ ... ... <看更多>

今回はお腹、お尻に続き、村田友美子さんが指導する コアトレ ・ストレッチ動画【背中編】をお届け。肩甲骨、鎖骨まわりをしっかりストレッチ・トレーニング ... ... <看更多>

本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい＆習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリン. ... <看更多>