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您辦公久坐的時候，是否常常覺得膝蓋緊繃、痠痛，想要翹腳、或是坐姿不穩定造成腰酸背痛呢？
這次我特別拍了一個影片，教大家如何輕鬆維持正確的坐姿，
大多數人長期忽略坐姿對健康的影響，
但是「您的生活型態就是您的健康狀態」
您長期的不良姿勢，例如駝背抬頭、半躺半坐、翹二郎腿，
這些姿勢，爽到筋甘苦丟骨頭啊，千萬母湯喔！
正確坐姿就是身體軀幹與大腿要呈現95度，
雙腳膝蓋角度要大於90度，這時候就需要
我們正確坐姿的好幫手，那就是 #身體智慧 的腳踏板！
「身體智慧」是由我所創立的健康教育機構，
希望協助大家擁有「自我健康促進」觀念，
讓大家保持正確的行、立、坐、臥，
期待每個人都能成為自己健康的生產者！
從現在開始讓腳踏板幫助您，輕鬆維持正確的坐姿吧！
優惠只到10/4(一)
趕快點我前往選購：https://bit.ly/3zUvJHQ
20210915直播留存影片【強健脊椎的挑戰原則】
😫腰不好，彎腰，搬重可以做嗎？就讓鄭雲龍老師來為你解惑！
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※影片內容說明：
你擔心什麼動作都不能做嗎？
有人這樣告訴你嗎：不可以蹲！不可以彎腰！更不要搬重！
常見有人整天戴著 #護腰，因為過去許多的觀點中，不可以給椎間盤太多的負荷，因此基於保護的立場，彎腰及旋轉都是要避免的。但是這樣子真的就OK了嗎？
明晚的直播中，脊椎保健達人鄭雲龍老師將帶給您許多前衛的觀點，提供您 #強健脊椎的挑戰原則，讓你不再只是被「保護」下逐漸衰敗，而是反守為攻，一天一天讓自己的脊椎更健康！
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直播相關資訊
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9/17(五)19:00-20:30【脊椎強背術｜體驗課】
一起加入脊椎保健學習的行列：https://bit.ly/3AcBnG5
9/28(二)14:30-16:00【枕椎墊｜體驗課】
學習利用工具來安全舒展椎間盤：https://bit.ly/3tLufhB
💚新款工學椅上市【伸呼吸｜人體工學電腦椅 高背款】：https://bit.ly/3k7SSlw
身體智慧【腳踏板系列優惠｜9/17即將開跑】：https://bit.ly/39eMvq5
行走在天命的路上，走著走著....就多走出一條斜槓了
鄭雲龍老師 幫助你在鏡頭面前，運用肢體語言展現你的溝通魅力：影片上片囉！
完整影片在留言區，歡迎分享（覺得有用再訂閱）
「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！
★ 練前提醒 ★
每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代維持正確姿勢及運動習慣，請勿抱持「做這個動作就能好」的錯誤期待喔！
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【時間軸】
00:00 前言：環抱世界動作的好處
01:34 張拉型運動 說明
04:40 基本動作練習
09:50 環抱世界運動-01 正面
12:31 環抱世界運動-02 側旋
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【三級緊戒停課中🥺但歡迎先了解我們的教學核心】
想要頸背腰健康？您可以透過學習，自我創造「脊背健康」！
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挺您的腰背、貼合您的脊椎曲線，不再拖累您的工作效率。
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鄭雲龍老師 在 脊椎保健達人鄭雲龍 - Facebook 的推薦與評價
脊椎保健達人鄭雲龍， 新北市。 60119 個讚· 1103 人正在談論這個。 YouTube影片超過2500萬點閱的脊椎力學專家、同時是身體智慧公司執行長. ... <看更多>