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今天的亂亂～🎵
是快～樂的亂亂～～🎵
溜板～～喜歡的流暢～恐懼挑戰～～
還有～🎵tricking圈的空翻課～
耶嘿喲吼啦啦啦～🎵
#300days #挑戰300天 #challenge #parkour #girlparkour #extremesports #taiwan #workout #跑酷教學 #跑酷教練 #健身
今年的跑酷教學正式告一段落了
原本只是想把教練證照的時數五小時完成就行
但是看著自己的朋友們找到興趣、
練出成就感
不小心就上了十堂課了
也教完所有初階跑酷的技巧和動作
我真的很開心
也謝謝你們給予我教學的機會
很希望你們能繼續喜愛這項運動
延續下去！
特別在IG放了四個持續都有來上課同學影片
有興趣的人可以到我的IG看！
你們的技術和動能已經有在一個水平上了
很替你們開心！
之後我們戶外見！
#徐愷 #跑酷 #跑酷教學 #Parkour
久違的當學生考核升級，終於⋯從跑酷菜鳥進階變成跑酷半熟蛋，但依然很菜～
基礎的Safety 、Lazy 、Monkey 、精準跳、立定前跳加前滾，五個動作有很多細節要再調整。
我想現在才算是開始真正的進入跑酷的門了吧。
不追求超猛的動作，只想要慵懶流暢的Flow，身為一個跑酷練習者的小小目標。
最後大推「跑酷實驗室Flow Lab」，歡迎大小朋友一起來體驗學習跑酷，絕對跟你想的不一樣，而且對於身心發展，真的很有幫助啊！
#parkour #freerunnig #跑酷
#跑酷實驗室flowlab #兒童跑酷
#中部跑酷教學首選 #忍者養成
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台灣跑酷代代相傳的盛會，為推廣跑酷運動，並促進全台跑酷玩家交流，特舉辦此活動。
主辦單位：中華民國跑酷協會
協辦單位：悍酷 HANKU
活動日期：2020/06/27 星期六、2020/06/28 星期日
活動地點：桃園 /莊敬廣場、陽明公園、玉山公園
00:00 大交流開始囉!
01:56 跑酷教練の挑戰
06:00 Battle大戰
08:56 第二天交流開始
12:02 阿信の跑酷教學
15:17 有人從橋上掉下來啦!!
16:36 左右踢踏挑戰
20:15 大交流 完美結束~
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製片 : 大倫、阿寬、螞蟻
#FunAction #跑酷
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跑酷教學 在 [生活] 有人對跑酷有興趣嗎？ - 看板BigBanciao 的推薦與評價
小弟最近在上跑酷課（在板橋），越上越覺得不錯。
想推薦給大家。不過說什麼都沒用，就附上我今天上課的心得好了。
6/27 跑酷-上箱訓練
從下班到教室的那段路我有千百個不願意去，上週我在教室大樓門外
假想ADD捲款潛逃（因為他們FB不回，電話也沒接）結果是早在裡面
上課了....
說不定我只把這個月的上完就不上了，還好我是月繳。
這次只有３個人，貓走路、殭屍走路我走得很慢很穩，這幾天在公園練，
終於抓到「倒退走」的小訣竅了。
但一樣，我依然在倒數幾個動作就癱軟了。每次都有「新的動物走路法」，
那叫什麼？免子走路？還是青蛙走路？
今天玩上箱訓練，我最有fu的就是要一次兩隻腳跳上箱子。恐懼！
教練：「不要怕。」
「我怕受傷。」
教練：「有自信點！相信自己」
要用違反人體工學的方式跳上去，一種「詭異的恐懼感」，我雙手扶在
箱子上，苦笑。
好險後來真的上去了。
克服恐懼的方式就是多做幾次。
於是我又做了好多次。
平常走路很重視自己的腳有沒有穩，通常是踩穩了才安心。而跑酷，
有很大一部分，要用你的手來分擔身體的重心。手腳平衡使用。手跟腳
平分了身體重心。所以腳是不穩的，手一開始也沒有足夠的力量來支撐
重心，造成恐懼感。
事後回饋的時候，教練說「你進步很多，回去一定有做作業，因為很明顯
看得出來。」......很明顯看得出來....讓我很開心。
今天又因為練完跑酷有一種昇華的感覺，我很開心。下次上課前，再千百個
不願意時，記得這次的感覺，不，這三次課上完的感覺，都是超讚！
一定要push自己出來！
徒手健身，那是我想成為的樣子。
跑酷真的很好玩，大家快來玩。老闆說第一次體驗，都不用錢喔。
教室照片：
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.4.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1467045150.A.6D9.html
可以直接聯絡他們粉絲團
https://www.facebook.com/ADDAcademyTaiwan/?fref=ts
可以說從ptt看到的。每個人免費體驗一次。我覺得...
體驗一次就知道自己喜不喜歡了。XDDD
※ 編輯: peanut97 (61.219.75.94), 06/28/2016 16:17:42
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