炎炎夏日零食吃什麼⁉️
營養師整理了六種低卡夏日零食
讓你吃的開心又健康
炎炎夏日消暑一下
✔️檸檬愛玉:愛玉跟仙草超適合夏天的啦
推薦用天然的愛玉籽搓一搓
就很多了!
這個熱量是10克的糖加一些檸檬喔!
愛玉本身沒熱量
✔️優格碗:
優格碗加上冷凍莓果!有蛋白質又有水果
超級爽快!
Cp值很高☺️
✔️高蛋白冰淇淋:
連冰淇淋都有高蛋白!這次吃到巧克力冰淇淋,整個為之驚豔😋😋😋
比起一般冰淇淋少了3倍的熱量
@kindfoodtw 的高蛋白冰淇淋
每杯都約有8克
109大卡超低卡🥳🥳🥳
超適合夏日嘴饞小點心
✔️水果冰:這邊指的是把荔枝、龍眼、香蕉等等水果冰起來
變成冰品的感覺
超消暑又簡單
✔️蒟蒻條:五香蒟蒻條以前的小零嘴
大家可以復古再找回來吃
熱量超低又可以嚼很久
✔️魷魚乾:這類食物要記得挑含糖量少的
天然烘乾的魷魚是很適合減重時候吃的
大家可以去賣場看看喔😚
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之前nuturefit 有推薦很多好吃的鯛魚跟雞胸
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅戰鬥吧!千歲,也在其Youtube影片中提到,#沙丘 #Dune #沙丘魔堡 #大衛林區 #1984 #黑歷史 #戰鬥吧千歲 到底是多可怕的黑歷史....還花生什麼事? 就連導演本人都不想承認曾經拍過!? 這次就來一探究竟1984沙丘電影吧!! ------------------------------------------------...
蒟蒻條 在 Facebook 的最佳解答
自從買了床上懶人桌之後 我就升級成床上宅女😂
任何事情都可以在床上完成
連下午茶也可以在床上吃😍
跟你們介紹今天的下午茶
都是在 #菓青市集
網購的喔~
身為宅女+防疫小尖兵 糧食全靠網購😂
這次我吃的是⬇️
五香蒟蒻條/燕巢芭樂乾/百香果釀🍹
蒟蒻條嚼勁十足又ㄕㄨㄚˋ嘴
已經被我嗑了半包😂
芭樂乾完美還原了芭樂的風味
口感與味道上更升級 比芭樂更好吃❤️
而且吃起來不像芭樂那麼硬
牙齒🦷不好的人也能安心吃
下午茶我最喜歡吃無糖優格+燕麥
但常被朋友抱怨 無糖優格太酸了不好吃
這次我試著加入一點百香果釀中和了優格的酸度
還讓口感更豐富了❤️
還可以加水泡開變成果香飲品🧃
菓青市集上還有好多美味果乾.可口點心.天然茶飲 各式各樣健康零食
如果你跟我一樣容易嘴饞又怕胖
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蒟蒻條 在 Facebook 的最佳貼文
#菓青市集
居家防疫期間,愛上天然果乾
對於吃貨小姐姐的我
可以解嘴饞又不容易胖的食物,真的真的很重要!
菓青市集全新推出👉🏻
超人氣五香輕纖蒟蒻條
口感Q彈,嚕甲嚕唰嘴XD
最重要的是低卡,嘴饞的時候靠它取代洋芋片👏🏻
還有我最喜歡的芭樂乾加上甘梅粉
果肉紮實,一口接著一口
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蒟蒻條 在 戰鬥吧!千歲 Youtube 的精選貼文
#沙丘 #Dune #沙丘魔堡 #大衛林區
#1984 #黑歷史 #戰鬥吧千歲
到底是多可怕的黑歷史....還花生什麼事?
就連導演本人都不想承認曾經拍過!?
這次就來一探究竟1984沙丘電影吧!!
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*有劇透請斟酌觀賞*
00:16前提概要
00:30故事開場
00:58到凱坦行星
03:04蒟蒻條對決
04:33測試小箱箱
05:09哈坎南的陰謀
07:20尋獵鏢事件
07:55公爵T_T
11:27沙蟲GO!
12:49可怕的小孩
12:57逆轉勝
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蒟蒻條 在 Saisai’s Daily Channel Youtube 的精選貼文
不同於味噌鍋的單純,
水手鍋更有了不同味噌的層次感,
食材也可以更加地保留香氣,
讓整體的鍋更美味♡
材料:
牡蠣 600g
白菜 1/4顆
蔥花 適量
柴魚片 適量
蘿蔔 1/4條
豆腐 1塊(火鍋用)
海帶芽 200�g
五花肉 200g
蒟蒻條 5-6條
*想要加入菇類、火鍋料也可
調味:
澱粉 適量
鹽巴 適量
紅味噌 1大匙
白味噌 1.5大匙
1.將牡蠣放入水中,加入澱粉、鹽巴進行洗淨,輕柔的洗淨至沒有看到混濁即可
2.牡蠣瀝乾,或使用除防紙巾吸乾水份
3.白菜切成條、蘿蔔及豆腐切成塊放入鍋內,並且加入海帶芽與蒟蒻等食材
4.挖取紅味噌1匙與白味噌1.5匙,攪拌均勻後抹於土鍋鍋邊,有點像是水泥抹牆面的方式抹上鍋邊
5.加入700cc的水,不超過味噌醬的最下緣,並且開火加熱煮滾
*透過土鍋本身的熱度,讓味噌漸漸的有柴燒的味道出現,再藉由水與食材滲出的原汁讓湯頭增加,慢慢的融化味噌讓湯頭越來越濃郁,煮出來的食材層次也會保有更原先的原味鮮度,勝過於味噌鍋
6.完全煮滾後,加入五花肉、牡蠣,開大火煮熟後即完成!
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蒟蒻條 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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1. 客家小炒
材料:
杏鮑菇 150公克
蒟蒻 120公克
豆干絲 100公克
芹菜段 100公克
調味料:
素蠔油 2大匙
白胡椒粉 1/4茶匙
水 100cc
作法:
1. 蒟蒻切花後切條,中間劃刀翻轉,即為素魷魚;杏鮑菇切條,即為素肉絲。
2. 熱鍋,加入適量油,放入豆干絲、杏鮑菇條煸炒至略焦香,放入蒟蒻條、所有調味料炒勻。
3. 放入芹菜段拌炒均勻即可。
2. 糖醋排骨
材料:
芋頭 350公克
彩椒片 100公克
小黃瓜片 80公克
麵糊材料:
中筋麵粉 80公克
地瓜粉 30公克
鹽 1/2茶匙
胡椒粉 1/4茶匙
水 100cc
調味料:
素番茄醬 5大匙
白醋 2大匙
細砂糖 2大匙
水 2大匙
作法:
1. 芋頭切滾刀塊。
2. 將所有麵糊材料混合均勻,放入芋頭塊,裹上麵糊。
3. 熱油鍋至約180℃,放入作法2的芋頭塊,炸約4~5分鐘至表面金黃。
4. 熱鍋,倒入少許油,放入彩椒片、小黃瓜片炒勻,再放入調味料煮勻。
5. 放入芋頭塊拌炒均勻即可。
3. 麻油腰子
材料:
蘑菇 300公克
薑片 60公克
枸杞 10公克
麻油 1茶匙
調味料:
水 200cc
鹽 少許
作法:
1. 蘑菇去蒂頭後菇傘切花。
2. 熱鍋,倒入麻油,放入薑片炒至略乾。放入蘑菇雙面煎香。
3. 加入水、枸杞煮滾,放入鹽煮滾後再煮約3分鐘即可。
4. 宮保雞丁
材料:
杏鮑菇 250公克
地瓜粉 1/2杯
芹菜段 60公克
油炸花生 100公克
乾辣椒 15公克
醃料:
A
醬油膏 2大匙
素五香粉 1/4茶匙
白胡椒 1/2茶匙
水 50cc
B
麵粉 2大匙
調味料:
醬油 2大匙
白醋 2茶匙
水 2大匙
太白粉水 1大匙
作法:
1. 杏鮑菇切塊。
2. 杏鮑菇與醃料A混合拌勻,再加入醃料B拌勻。接著加入地瓜粉拌勻。
3. 熱油鍋至約180℃,放入作法2的杏鮑菇塊,中火炸至表面金黃酥脆後撈起瀝油。
4. 熱鍋,倒入適量油,放入乾辣椒、芹菜段炒香,放入所有調味料煮勻,再加入杏鮑菇塊炒勻,撒上油炸花生即可。
5. 豆瓣素魚
材料:
A
豆包 300公克
金針菇 120公克
B
麵粉 50公克
水 50cc
C
腐皮 1張
海苔 1張
香菇末 40公克
薑末 15公克
芹菜末 30公克
太白粉水 1大匙
醃料:
麵粉 1大匙
鹽 1/4茶匙
糖 1/2茶匙
白胡椒粉 1/2茶匙
調味料:
素辣豆瓣醬 100公克
水 250cc
醬油 1大匙
糖 1茶匙
作法:
1. 材料A與醃料混合拌勻。
2. 材料B拌勻成麵糊。
3. 取一張腐皮,抹上麵糊,擺上海苔片,再放上作法1後抹上麵糊包緊成素魚。
4. 熱鍋倒入適量油,放入作法3的素魚雙面煎至略焦後取出。
5. 熱鍋,倒入適量油,放入素辣豆瓣炒香,再加入其餘調味料煮勻。
6. 加入素魚略燒煮,加入太白粉水勾芡。再撒上芹菜末即可。
6. 豆豉素鮮蚵
材料:
草菇 200公克
芹菜粒 60公克
紅辣椒片 2根
薑末 10公克
豆腐塊 200公克
太白粉水 2大匙
香油 少許
調味料:
素蠔油 2大匙
水 150公克
作法:
1. 草菇洗淨汆燙後,沾上適量太白粉,再放入滾水中燙熟。
2. 熱鍋倒入適量油,放入辣椒片爆香,加入豆豉、薑末炒香,放入所有調味料煮滾。
3. 放入豆腐塊略煮,再加入草菇拌煮均勻,加入太白粉水拌勻,再淋上香油即可。
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楊桃美食網
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