關於 習慣是一種堅持 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 別讓「放棄」成為一種習慣 - 今周刊

創業從來不是件簡單的事，過程中難免會遭遇挫折與挑戰，你可以選擇堅持下去，當然也可以選擇提早放棄。 今天要討論的主題是「習慣」。 「習慣」是一種 ...

#12. 堅持做同一件事才能養成習慣？最新工作法：「彈性習慣」更重要

想要有效養成習慣，你必須學會持之以恆，每日完成一個小目標。我們總是以為，『堅持』就是用意志力撐過難關，但凡事起頭難，一定要從簡單的步驟開始。

#13. 堅持運動是一種习惯 - YouTube

鍛練不出汗，目的難實現，練出一身汗，小病不用看，大汗莫當風，免得疾病生。#為了美食而加強自己 堅持 #每天告訴自己慢慢爬也是會到終點 #一 ...

#14. 每天堅持努力一點點，讓努力成爲一種習慣 - 人人焦點

因爲習慣是在日常生活中慢慢培養出來的，是每一天努力積累地過程。每天堅持努力一點點，他就會成爲你日常的一種習慣。 努力的過程是美好的，他會讓你 ...

#15. Habit - 習慣 - 國家教育研究院雙語詞彙

名詞解釋: 習慣是一種明確的表現或行為特徵，在生活中特定的時間、場合、顯示出來， ... 但習慣在本質上就有堅持性；一經成為定式，便很難改變，故而也可能成為阻礙人 ...

#16. 堅持一種可以養成的習慣的價格推薦- 2022年8月 - BigGo

「堅持一種可以養成的習慣」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價， ... 成功學堅持高效學習學會學習習慣的力量自控力自我激勵書籍堅持是一種可以養成的習慣后浪出品.

#17. 十分鐘讀完《堅持，一種可以養成的習慣》 | 女子學

大多數時候，你總是半途而廢。你是否真正知道自己總是半途而廢的原因？生活的慣性過於強大？太多不可預估的阻力和困難？自己缺乏意志力？

#18. 堅持，一種可以養成的習慣 - 中文百科知識

《堅持，一種可以養成的習慣》作者古川武士從研究人的“行動科學”入手，總結了培養習慣的三大階段。基本資料堅持，一種可以養成的習慣作者：[日]古川武士出版社：北京 ...

#19. 習慣是一種堅持 - Twitter

No results for "#習慣是一種堅持". Try searching for something else, or check your Search settings to see if they're protecting you from potentially ...

#20. 所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。 - 名人金句大師輕鬆讀

亞里斯多德Aristotle ： 我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。 We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a ...

#21. 《堅持,一種可以養成的習慣》讀後感:我是這樣堅持的作文

《堅持，一種可以養成的習慣》是日本作家古川武士所寫的一部如何培養習慣的著作。本書系統地介紹了培養習慣的階段性特徵及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅 ...

#22. 想堅持一個好習慣，但總是堅持不下去該怎麼辦？ - GetIt01

最近發現能夠長期堅持一個習慣是一件非常難，非常了不起的事情，而自己總是做不到， ... 得獎，但是他卻因為繪畫養成了好的習慣，控制了脾氣，就是另一種成功；一個愛 ...

#23. 【 是一種堅持】 【 歌詞】共有10筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞

我們的車站(張方) 吻沒了大地的餘暉等待是下一次真的相擁等待是一種堅持堅持是漫長歲月中的行動堅持是對真善與美的執著在蒼茫無垠的夜空裡相逢是夜鶯在唱的情歌在甜蜜 ...

#24. 30歲前，一定要堅持的6個好習慣：投資自己是最聰明的回報

30歲前，一定要堅持的6個好習慣：投資自己是最聰明的回報，從小事著手讓自己越活越有價值！ · 1. 別喪氣 · 2. 多讀書 · 3. 運動 · 4. 定期打電話給父母 · 5. 每年至少去一個陌生 ...

#25. 優秀是一種可以養成的習慣 - 日間新聞

她的人生，頓時陷入糟亂，痛定思痛，她決定尋求改變。 她堅持早睡早起，保證飲食健康規律，每天夜跑。 不僅重新擁有健美形體，工作 ...

#26. 堅持，是一種可以養成的習慣 - sa123

九月我在旅行的路上看到了行動派邀請日本行動力專家古川武士的分享海報，當時我迅速地在噹噹下了《堅持，一種可以養成習慣》這本書的訂單，我越來越覺得想要學習什麼 ...

#27. 規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣

變得更健康和更​​強壯最困難的部分之一，實際上是讓規律運動成為一種習慣。習慣需要時間和決心。每個人總是會有一百多個藉口。太累了？太冷？

#28. 用心。是一種習慣；完美。是一種堅持 - 關於華姐姐

是一種習慣 ；完美。是一種堅持. 華姐姐台灣月子餐專送中央廚房再次榮獲滿級分. 美國A T L A N T A 華姐姐台灣坐月子餐專送 ...

#29. 成功習慣》有什麼秘訣能治我的3分鐘熱度？- 5大步驟堅持行動

無法成功培養好習慣，該歸咎於毅力不夠？ ... 事實上，所謂習慣，只是「刺激」跟「反應」間. ... 其實，所謂的獎賞或懲罰，都是一種「刺激」。

#30. 跟富人學成功小習慣！2022年突破自我瓶頸的第一步：不喜歡 ...

跟富人學成功小習慣！2022年突破自我瓶頸的第一步：不喜歡的事，再多堅持3分鐘 ... 加分法則是一種象徵努力的微小約定，所以不適用於原本就喜歡的事。

#31. 16 堅持是一種習慣，放棄也是82號心球 - Apple Podcasts

#16 堅持是一種習慣，放棄也是 82號心球. Self-Improvement ... 生活中每個小決定，都在強化選擇的方向，每次選擇都會引導你的行動，直到變成不需刻意努力的習慣！

#32. 總是無法堅持運動與備餐？保持運動動力的心法與11個不藏私小 ...

不管是運動、備餐、任何你想建立的好習慣，或是想要提升做任何事情的動力， ... 我們對「動力」都會有一種迷思，以為一定要有動力才可以去做某件事，但是你會發現只有 ...

#33. 「堅持，是一種習慣，而不是天分。今天會成功，是因為昨天做 ...

堅持 ，是一種習慣，而不是天分。今天會成功，是因為昨天做對許多事。堅持去做對的事吧！」 ​ ​ #堅持#習慣#reading #今周刊#新聞#n...

#34. 心理學：每天堅持7個好習慣，你的運氣會越來越好！ - PEEKME

心理學家曾經說過：播下一個行動，收穫一種習慣；播下一個習慣，收穫一種性格； ... 堅持運動的人，並不僅僅是堅持了這一件事，運動帶給堅持之人的，也並非僅僅是強健 ...

#35. 4 種習慣養成方法！健康生活更容易

習慣是一種 複利效應 · 「你」是許多微小習慣的堆疊而成的個體 · 習慣養成的4種方法 · 你有選擇「改變」習慣的能力.

#36. 什麼是自律？如何把自律當作一種習慣？

願你自律。時機和運氣永遠只是一時的。想要有所成就，真正靠得住的，只有自律、堅持和勤勉。”學長是00後，在高考結束後踏入大學，雖然考上的大學並不 ...

#37. 《學會改變》閱讀心得：堅持2個月就能養成新習慣，但人 ...

但今天我想跟你分享的書《學會改變》卻提到，要成功培養習慣，不能單靠意志力，還需要輔以兩種關鍵要素。而正是少了這些要素，人才難以培養習慣。 撰寫此 ...

#38. 優秀是一種習慣，習慣如何成自然？ - 多源焦點

我們可能有過這樣的經驗，立了讀書計劃、減肥計劃、健身計劃，開始時信誓旦旦、信心滿滿，可沒過兩天就堅持不下去了。

#39. 對成功者而言，成功不是僥倖而是一種「習慣」！ | 胡偉良

自控力，是培養與發展人性，抑制與駕馭獸性的自我管理。 自控力，一方面引導人們通過有理想有追求和計劃及堅持的意志力，實現學習與發展，從「動物」 ...

#40. 有一種力量叫堅持，有一種堅持叫什麼，你怎麼認為呢？

有一種力量叫堅持，有一種堅持叫習慣，這是自然界法則。 所古言：習慣成自然。 年青時，我用對事業熱愛產生力量，堅持努力完成企業交給我作業任務，時 ...

#41. 21天效應 - MBA智库百科

實踐表明，舊習慣、舊理念越是鞏固，新習慣、新理念的形成就越容易受到干擾。因此，在舊習慣、舊理念干擾下學習一種新習慣或新理念，就會時常出現某些頑固性的錯誤。

#42. 6個好習慣，堅持下去，你的命，會越來越好！

當你決定放棄一種舒服，且習以為常的生活， 要重新開始一種新的人生軌跡與道路，那麼你會明白， ... 微笑，是一種能力，更是一種從容，還是一種豁達。

#43. 年過三十，就沒什麼天生麗質！好身材裡浸泡的全是汗水，美貌 ...

好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持 ... 非常明白那些長得好看的女人，她們從身材到那張臉，從飲食到健身，都藏著一種極為可貴的品質— ...

#44. 想減肥老是沒動力？4招讓你自然把運動變習慣

「人具有變異性以及惰性，如果只有自己一個人在做，實在很難堅持，不過，有朋友一起運動，那效果就不一樣了，」洪聰敏表示，這是一種用社會支持來堅定 ...

#45. 你都有哪些常年堅持在做的好習慣？ - 多多問答

思考是一種好的習慣，當我們遇事懂得多思考，多疑問，多分析時；當我們明白人無完人，老師也不一定說的都對，父母和朋友也不一定都對時；當我們懂得 ...

#46. 沒有自律, 還談什麼夢想: 不要讓任何人阻止你追逐夢想, 包含你 ...

成功是一種結果， 而自律是要求自己去做些什麼來獲得這個結果。 ... 將積極的行為轉變為習慣很多時候的所謂天才，不過是在別人看不見的地方仍然堅持自律。

#47. 《原子習慣》養成習慣不再半途而廢！3分鐘熱度者也能堅持的 ...

新習慣不該讓你覺得像是一種挑戰，開頭儀式應該輕而易舉，在兩分鐘內完成。 如果兩分鐘法則有點牽強，試試做兩分鐘就停手，在覺得費力之前停止。

#48. 生活中有哪些好習慣是值得去堅持的？可以養成良好的 ... - 普特網

1樓：星星趣談娛樂. 生活對於我們每個人來說都是一種磨練，更多地可以說是一種習慣，所以在生活中，我們一定要養成一些好習慣，讓我們的生活變得規律 ...

#49. 給單身的你：你是「習慣一個人」，還是執著於很多 ... - 美麗佳人

對你來說，一個人，只是一種狀態、一種理想，或是一種志願？ ... 是單身、或有伴侶，會妨礙你幸福的，並不是你已經「習慣一個人」，而是你過度堅持「一個人的習慣」。

#50. 做到爬不起來了還要堅持戒掉10個運動壞習慣吧！

運動時，鞋子是受力點，不合適的鞋子會產生錯誤的受力傳導，引發運動損傷。衣物過緊、過厚會限制動作幅度，降低運動效果，劇烈運動時還易造成肌肉拉傷。

#51. 如何養成堅持的新習慣(終極指南) - manbet17

“我們是我們反複做的事情。因此，卓越不是一種行為，而是一種習慣。” 現在，關於亞裏士多德是否真的說過這些話，有一些爭論，但重要的是要記住習慣可以成敗你人生中 ...

#52. 如何培養自律人生？5 個步驟讓你提升生產力，做什麼事都能比 ...

自律就像肌肉一樣，透過訓練，我們就能好好掌握它。你可以將自律想像成一種習慣，而且是好的習慣。透過以下5 個步驟，就能幫你慢慢建立與培養屬於你 ...

#53. 看不到成果就放棄？2 方法維持好習慣，比單純獲得獎勵更有效

下定決心要開始運動，好不容易堅持了一星期，卻在第二周開始鬆懈偷懶。養成習慣真的好難！跨出第一步改變難，持續下去更難。 我們之所以覺得難，是 ...

#54. 從今天起堅持22 件小事，讓你在2019 年勢不可擋 - INSIDE

作為領導者，Stephen Covey（史蒂芬·柯維，《高效能人士的七個習慣》作者） ... 成功就像幸福一樣可遇而不可求，它是一種自然而然的產物，是一個人 ...

#55. 怎樣才能讓自己堅持到底，一個人做事怎麼才能堅持到底？

有兩種習慣養成不得，一種是不養成什麼習慣的習慣，另一種是妨害他人的習慣。 3樓：閆景明士釵. 你可以給自己每天制定一個 ...

#56. 《堅持，一種可以養成的習慣》：習慣養成指南 - 台部落

程度三思考習慣 ... 本書主要介紹的是程度一的行爲習慣。作者在書中指出培養習慣最重要的是每天持續行動以及一定要堅持到底。培養習慣的過程分爲三個階段， ...

#57. 健身、跑步、游泳、早睡早起，堅持21天真的能養成習慣嗎？

2019年2月14日 — 我看過國外的一本書，是關於「行為科學和習慣培養」的書，書名叫《堅持，一種可以養成的習慣》，這本書在日本亞馬遜網站上受到讀者五星好評， ...

#58. 比成績好還重要的事：建立起一輩子都受用的學習習慣 - 親子天下

... 想要孩子養成主動的習慣，家長的角色很重要，你必須要堅持、給予孩子更多 ... 從小，我的父母給了我一個特別的「禮物」，便是在我剛進入學校唸書 ...

#59. 歌手蔡佩軒提升效率的3個健康守則：早睡早起、健身運動..還要 ...

還要養成這幾個習慣。」 「堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑。」.

#60. 有哪些習慣是你已經堅持了三年以上，現在依然在堅持的？

我是個醫生，這個問題不屬於我的專業領域，既然悟空邀請我了，我就回答一下，我還真有堅持了超過三年的習慣，並且一直堅持著。

#61. 願我們都成為更好的人！每天堅持7個好習慣 - 佛說生活

生活中，習慣與我們的命運相連，一個人如果能養成好習慣， ... 播下一個習慣，收穫一種性格； 播下一個性格，收穫一種 ... 堅持運動、保持身材更是一種難得的能力，

#62. 《原子力量》擺脫壞習慣原來那麼簡單，創造好習慣也能輕輕鬆鬆

未能維持習慣的真正原因，都是被你的自我形象阻攔。 你曾下過決心養成什麼好習慣嗎？ 首先，捫心自問現在這個習慣是否還在？或是早就被你拋到九霄雲外 ...

#63. 【自我管理】自律其實唔難堅持落去先難！ 3個小方法抵抗惰性

自律一段時間被打回原形，這種由他人刺激而引起的衝動一般是三分鐘熱度，他本身缺乏強烈的動機，於他而言堅持就是一種自我消耗和惰性對抗。

#64. 一個高度自律的人有多可怕？ - ELITES INSIDER

在很多人看來是很難堅持的事情，在那些人的意識裡，只是一種習慣而已。是一種如果到時間了、到了某個情況下必然、一定要做的事情。——就是這麼簡單！ 他們內心裡 ...

#65. 如何保持自律與持之以恆的健身習慣?｜健身心態＃1 - 阿莫葛格

利用誘惑綑綁，讓習慣更有吸引力. 誘惑綑綁是心理學理論「普氏原則」的一種應用。這個原則認為「較高的可能性的行為會強化 ...

#66. 為什麼健身計畫總是失敗?健身教練分享3秘訣，讓你能夠堅持一 ...

摒棄艱苦的日常鍛煉，採用一種你可以真正做到的計畫才是一個好的運動計畫 ... 訣竅是在我們的日常生活中建立正向的好習慣，因為長久的健身習慣是一個 ...

#67. 堅持做同一件事才能養成習慣？最新工作法：「彈性習慣」更重要

「運動」是一個大範圍的概念，很難當作實際執行的項目。所以一般人都會具體地表示，要去做伏地挺身、重量訓練或是跑步等。但擬定彈性目標，一開始盡可能 ...

#68. 堅持，是一種可以養成的習慣 - 資訊咖

《堅持，一種可以養成的習慣》這本書主要是講了培養好習慣需要的不是我們的意志力，而應該掌握一些訣竅和方法，運用好這些訣竅和方法，你不需要很大的意志力，好的習慣 ...

#69. 養成早起的習慣能提升工作效率嗎？ - BBC 英伦网

很多繁忙的成功人士都有早起的習慣，他們喜歡在黎明時分集中精力完成 ... 鮑梅斯特的研究表明，意志力是一種有限的資源，會在一天時間內逐漸枯竭。

#70. 30 歲前，一定要堅持做的事：投資自己才是最聰明的回報

梅爾在《好習慣，壞習慣：突破個人生活和事業瓶頸的14 種習慣》這本書裡提到，好習慣對人有益，可以增加人生的樂趣並賦予其充盈的力量，而壞習慣只能讓人 ...

#71. 堅持，是一種可以養成的習慣 - 雪花新闻

你为什么总是半途而废？”小时候，这是外婆对我说过最多的一句话。 以前在外婆家读书生活，很容易对很某个事情感兴趣，记得三年级的时候看到隔壁的 ...

#72. 不能堅持的教養，是一種隱形的溺愛

針對學齡前孩子的行為教養，如果父母從小就事事對孩子不能堅持，彈性過大，那難保孩子逾矩的行為不會越來越多，基礎教育就受到動搖，因此「堅持」的身教，是非常重要的 ...

#73. 健康習慣的科學觀—— 您通往成功的道路

例如：每天下午3點，我會去自助餐廳吃些鹹毛豆。 每次遇到暗示時，都要採取這樣的行動。您的日常行為可能不盡完美，但這是一種進步。

#74. 堅持是一種品格是什麼意思堅持是一種品格的意思是什麼 - 摩登站

每天堅持早上6點起床，堅持晚上10點睡覺，不僅有利於身心健康，還會努力的堅持下去，善於堅持，確定好自己的奮鬥目標，是一種很好的習慣。

#75. 讓你更快樂、更成功—— 來自老爸所堅持的17個日常習慣！

9. 學習另一種語言：. 我爸在高中學了古希臘文與拉丁文，他60歲開始，又決定去學波斯語。我猜他是為了瞭解 ...

#76. 吳若權專欄》一個人自處不易，兩個人相處更難，別讓「習慣 ...

一個人，是一種狀態、理想或志願？對「一個人」這件事的看法 ... 恐怕是最大的問題，也就是——當你漸漸習慣一個人之後，會不會過度堅持一個人的習慣？

#77. 讓堅持成為習慣,平凡的人生也會變得很不一樣- 我在跑者生涯第 ...

我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。」-亞里斯多德-身為一個朝九晚六的大叔上班族，在去年之前大概已經有超過10年的時間 ...

#78. 史丹佛大學教授教你5招，養成學習好習慣 - EF English Live

在學術界，習慣養成其實是一種行為的改變，它歸類在「人類行為學」這一學科之下。 ... 和難度後，如果沒有找到一個行為的觸發點，那它也很難變成一個習慣堅持下去。

#79. 如何讓自己越活越幸福？哈佛大學推薦你養成10 個習慣

遇事堅持「三分鐘」. 生活中，有一種現象頻頻發生。 ... 若想克服拖延，最需要做的是強迫自己開始，無論難易與否，先讓自己堅持做上三分鐘。

#80. 生活中你都有哪些堅持了很久的好習慣？

為了能夠自己能過過得比較自律，養成好的習慣是必要的。 ... 某種意義上來說，堅持也是一種習慣，如果你能對一些事情堅持的話，大概你對其他的事情也 ...

#81. 你不是不能堅持，而是不會堅持！

這樣的話，你自我控制的「堅持」的時間可想而知，持續的時間不會很長。 所以，控制自己去堅持，結果會堅持不下去。不控制自己怎麼堅持？答案：讓堅持變成一種習慣。

#82. 堅持,一種可以養成的習慣 - 讀小說

堅持,一種可以養成的習慣是古川武士創作的其他類別類型小說，本站提供堅持,一種可以養成的習慣最新章節：，全文免費閱讀，看堅持,一種可以養成的習慣 ...

#83. 新習慣的開始應該要花不到兩分鐘！

新習慣不該讓你覺得像是一種挑戰，接下來的行動可以有挑戰性，但開頭的兩分鐘應該輕而易舉。 ... 每當你覺得很難堅持某個習慣時，就運用兩分鐘法則吧。這是讓習慣變得 ...

#84. 心理學：想堅持的事，你做超過「21天」了嗎？

最好的習慣，我認為是堅持「愛」 但除了愛，你想努力的目標是否因為你的「堅持」 ... 堅持健身，實際上就是堅持一種健康的生活方式，並且可以通過自己的身體健康，幫助 ...

#85. 【堅持不是一種能力，而是一種習慣】 @怪獸肌力及體能訓練 ...

堅持 不是一種能力，而是一種習慣。近代運動心理學最大的典範轉移之一，莫過於發現原來身體有自己的情緒。人的行為受到情緒的支配，而情緒來自於「認知 ...

#86. 如何在新一年養成堅持運動的習慣？ - 知識部落格

認識到運動的必要性和重要性有助於堅定信心，更好的堅持下去； 其二，給自己確定一些目標和達到目標的獎勵，最好是運動相關的獎勵，比如說跑步跑到十公裡 ...

#87. 毅力是與生俱來還是後天養成的？ - Nike

「毅力是一種堅毅、頑強追求目標的能力，不論目標是單項運動計畫還是新學位，就算挑戰性高或讓人覺得難受，都能堅持下去。」.

#88. 如何堅持養成一種習慣？ - 勵志人生網

如何堅持養成一種習慣？楊老師： 您好！我現在在每天都有很多的課要學習，剛開始制定了一個很好的計畫，每天什麼時間段搞什麼，但持續一段時間後就怎么也堅持不下去了 ...

#89. 改變壞習慣、養成好習慣，先了解大腦的運作方式 - 翰霖補習班

養成好習慣是人能取得最重要的財富、也是改變人生最直接的方式。 ... 這麼單純的一個事件，如果重複這個過程無數次，就會形成一種開關機制，讓你在未來心情不好時， ...

#90. 「6個好習慣」 堅持下去你的命會越來越好

微笑，是一種能力，更是一種從容，還是一種豁達。 養成微笑的習慣，有事笑一笑，沒事笑一笑，霉運會散去，好運自然來。

#91. 《原子習慣》心得筆記：如何每天堅持好習慣？ - PG財經筆記

然而，因為一個簡單的日常習慣，讓他進步神速。 每天早晨，德斯米德會把兩個罐子放在辦公桌上，一個是空的，另一個則放了120 ...

#92. 18個阻礙你成功的壞習慣| 人生目標| 健康| 自信| 大紀元

好的習慣能支持我們向目標前進，壞的習慣則會削弱我們的信心， ... 你冒了風險，但沒有成功，這雖是一種可怕的感覺，但你應該認知到你並不孤單。

#93. 堅持讓我更美麗! 真心愛上跑步的10個小技巧!

這個習慣已經堅持了大概兩，三年。 ... 跑多長多快並不重要，最重要的是堅持跑下去噢！ ... 其實爬山是一種能夠加強跑步訓練的方法噢！

#94. 「放棄」，並不全是你的錯 從心理學視角，分析我們為何老是 ...

賽後Roger Bannister 接受訪問時表示，他努力堅持訓練的最重要因素之一，是他的教練對他的信任。我們都會有對自己能力懷疑的時候，尤其是要達到的目標還 ...

#95. 76.堅持和習慣 - 简书

在找照片的時候，發現以前保存的這張圖片。 堅持是一種習慣，. 習慣是一種堅持。 説得真好。不管怎樣，不能放棄。 好好加油。 1人点赞.

#96. 如何才能养成良好的习惯并能持之以恒？ - 知乎

原来，持之以恒不存在于什么“高大上”的雄伟项目中，而在于日常生活中对某项行为不间断地采取行动，这项行为，恰恰是被我们认为的某种习惯的培养过程。 在《坚持，一种可以 ...

#97. 俞敏洪：養成一種堅持的習慣 - 愛情婚姻

我們要認真地思考一個問題，你用100天的堅持做一件事情是為了什麼？是想要養成某種良好的習慣，還是只為了表明你的意志力很強，有能堅持的能力？如果是 ...