一年一度的NBA選秀即將到來，近期網路瘋傳的灌籃影片中，準新秀Jericho Sims彈跳力驚人到被籃框打臉！你知道NBA籃框高度有多高嗎？
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籃框高度 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過7,690的網紅林北要買鞋，也在其Youtube影片中提到，從小到大我都是一個大視差，左右眼相差800多度，但因為也不會對生活造成太大的問題，所以到現在也覺得還好，雖然我隱形眼鏡戴不上去，加上投籃也沒有什麼太大困難，反正還蠻準的，這件事也一直沒有放在心上。 直到不曉得是不是手機用太多，還是竹北投資計畫改到我眼睛真的衰退，有一天打球我發現我看籃框都是糊的，我...
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籃框高度 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最佳解答
「運動表現=場上時數？那可不一定。」
為2020年6月30，是我上一次出現在球場。
右為2021年2月1日，事隔7個月。
其實依我現在的下肢訓練量，真的是在偷懶，兩組多關節重的加上6組單關節補強的訓練就收工了。
早期單一次的課表，
光是跳躍訓練就有25次左右的低疲勞高輸出、90次左右的中輸出。
舉重扣掉練習就至少6組2下最大輸出（配合彈跳的組合，這裡不提）
力量訓練就是基本5x5⋯5x2這種、分腿3x8、腿後腱隨選3x8，一些小肌群還沒算哩⋯
-
這次要表達的重點：
1. 要懂得如何分析出真正最缺乏的元件（當然是影響力最大的），而我最缺乏的當然是肌力，不過是特定角度下的肌肉收縮力。
2. 別讓運動員暴露在沒必要額外承受的風險下亂練，為什麼說亂練，因為那是一種多餘的垃圾訓練，就好像現在挖比特幣賺錢一樣，你不如去便利商店打工（投報率的部分）。
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這幾個月偷懶的細節：
1. 我只有在9月、12月在俱樂部有玩過幾次跳躍練習，扣除今天的熱身練習5下輕輕跳投、左腿上籃兩次、右腿上籃5次、雙腳持球跳3次、嘗試灌籃兩次，在最後的助跑摸高之前，六月底至今應該不到總和50下的總跳躍次數。
（體重至今沒太大差異（-+500g)）
2. 因為跳躍練習者通常缺乏的是特定角度的肌肉收縮力，所以我也幾乎只練慢速收縮，只是有應用生物能量學的邏輯。
牽扯到速度的訓練，除了上述的跳躍測試之外，一個月會做一兩組體重60%以內的懸垂上博，只是因為喜歡，沒別的用意。
喔對了，籃框高度一年前我都量過，這兩張圖的籃框誤差並不明顯，可能連超過1公分都沒有。
籃框高度 在 林北要買鞋 Youtube 的精選貼文
從小到大我都是一個大視差，左右眼相差800多度，但因為也不會對生活造成太大的問題，所以到現在也覺得還好，雖然我隱形眼鏡戴不上去，加上投籃也沒有什麼太大困難，反正還蠻準的，這件事也一直沒有放在心上。
直到不曉得是不是手機用太多，還是竹北投資計畫改到我眼睛真的衰退，有一天打球我發現我看籃框都是糊的，我才覺得好像不太對，終於下定決心要整理眼睛了。 。
基本上手術前大概會有快一小時的檢查，再次確認視力跟角膜的厚度等等。 。
檢查護士人很好，知道我們在拍影片也沒有說什麼，除了老崔躲在布幕後面偷偷問 「妳有沒有看過林北要買鞋?」 害我在檢查的時候笑出來。
手術室真的好冷，幹! 我穿短褲冷死了，不過護士很貼心的給我一個攤子跟一個海豹還是海獅之類的娃娃給我抱著。 。
開刀的時候就是全程看得到的，但因為眼睛被撐住，你想閉眼都不行。（雖然那時候我很想睡覺），大概就是直接把你角膜劃開這樣，過程中會一直點麻藥，但右眼我沒啥感覺，但左眼是有一點疼痛感，但還在可以忍受範圍。
什麼都看不到，只有光感，還以為上天堂呢，只能隱約辨識一些剛剛翻開那個的是角膜嗎？ 。
雷射的時候就比較好笑，因為一直聞到燒焦味，搞得很想吃個烤香腸什麼的，右眼雷射30秒，左眼10秒，過程完全無痛，只是眼睛撐的比較辛苦這樣。
開完刀後雙眼泛紅，但我左眼感覺正常也沒有甚麼感覺，大概是因為度數不深，但右眼就不是開玩笑的，感覺就是睫毛道岔一直在眼球這樣，非常卡。
然後給我一個風鏡跟墨鏡合體的，我一戴上去買鞋哥就說 駭客任務。
然後我就: 「Mr. Anderson, welcome back. We missed you. 」
幹! 我還沒禿頭阿! 。
手術完隔天右眼幾乎睜不開，而且不斷流淚，我都以為我是不是用了天照。基本上隔天就都看的見了，只是現在的裸視跟戴上眼鏡一樣，應該是我右眼高度數，加上眼睛現在傷口也還沒癒合，所以恢復期比較長，所以可能要一兩個月後才準。
比較麻煩是睡覺要把眼睛貼起來，避免去揉眼睛什麼的，然後早上睡迷糊時，撕紙膠帶還把臉撕花了。
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其實我之前也想過這企劃
但塔尺實在不好帶
不過黃士倫開始做了
我覺得這個蠻重要的
場地不標準
在那邊瞎打瞎練很難再進步
https://www.youtube.com/watch?v=VCmo12UXmJA
這影片的積極意義在於
有人在盯了
台灣的公部門皮真的要繃緊一點...
其實打球多多少少也會有感覺
特別矮的那種
我在台北打過幾個
比方
承德橋下幾乎都是矮的
天母運動公園也只有中間那兩個稍微正常
天母公園新的場地也是略矮(但小時候舊場是高於正常的)
陽明大學的也是全部都矮
雖然我不是灌籃的那類
但是以射手來說
矮框就是比較好進阿...只是是假的命中率...
換到標準框就是各種不適應
大家也可以分享一下
感覺相對標準一點的..
謝謝
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