居家工作的生活大概也過了三週
一開始手忙腳亂
每天下班都累得不想動
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但兩周後開始進入閒置模式
工作安排漸漸上了軌道
開始對於待在家的情況感到無聊
所以我偶爾會起來做一些簡單的運動
每天大概10分鐘
避免解禁後回公司 腫到同事不認得
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在家運動我選擇用簡單的彈力帶做運動
最近我都穿著EASY SHOP「大胸專屬防震內衣」
這件運動內衣屬於中高強度支撐
適合跑步、登山、有氧舞蹈、重訓等等…
外層材質吸濕排汗效果佳
內層材質使用WINCOOL涼感紗,
穿上後讓體感瞬涼 1~2°C~
不會因為運動流汗就悶住不適
皮膚敏感的人更要注意排汗效果
不然很容易穿完起疹子
最重要的是內嵌式罩杯
讓你運動時罩杯不會輕易就移位 這點很讚
另外像是寬肩帶、後釦設計
也是對大胸女孩的貼心巧思
這種友善設計,讓你不會因為穿久而感到負擔喔
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EASY SHOP的這款運動內衣
是一件適合居家、日常、運動皆可穿的多功能運動內衣
不會為了包覆而有傳統運動內衣的束縛感
舒適度給予五星⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐好評
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如果最近也在居家辦公的你
正在尋一件運動的內衣的話
EASY SHOP 台灣國民內衣店 的大胸專屬防震內衣推薦給妳
共有藍、粉、黑 三色,大家可以到官網看看喔💕
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#EASYSHOP #台灣國民內衣店 #RUN愛運動系列 #大罩杯 #運動內衣
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過114的網紅醫聊543,也在其Youtube影片中提到,Podcast收聽:https://taplink.cc/doctor16543 今年因為疫情影響,沒辦法出國玩,很多人就改成在國內深度旅遊,也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方,山野資源豐富風景多變,從低海拔到高海拔都看得到,所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice,我們一起爬了...
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#登山襪 像是鞋子的內層衣,穿對襪子很重要!
襪子與內層衣物一樣,會直接接觸肌膚表面。尤其登山襪更注重尺寸、材質,因為登山襪在綁得緊實的登山鞋裡面,會緊密地摩擦肌膚,加上長期行進的關係,合適的尺寸、襪身長度與加強設計都特別重要。
☝️ 如何挑選合適的登山襪?
並不是根據季節氣候,而是以他的夥伴 #登山鞋 來選擇才最為適合,因為不同鞋款會有不同的軟硬,也要搭配不一樣的厚度,才會提升鞋履的舒適性。
💪今天比較硬 🥾 登山鞋
因為鞋身要面對艱困環境與氣候,保護性會加強,鞋筒會高,鞋身也會偏硬、偏重,因此襪子最好挑選 #中高筒登山襪,底部也應該加厚,以達到 #減震設計。
👌行程輕鬆點 👟 健走鞋
跟重裝鞋比起來,鞋身較為柔軟,就可以挑選稍微輕薄一點的襪子,但考量到長時間行走,機能性較強的襪類為佳,但 要注意 #別讓襪筒低於鞋筒,才不會磨腳。
另外,因腳踝上有大血管流過,是容易流失體溫的部位,可以根據天候狀況,建議挑選 #羊毛襪 或 #有一定厚度 的襪子 ,來達到保暖的效果。
💡編輯推薦 #美麗諾羊毛登山襪
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3D吸震墊機能款 👉 bit.ly/31hRJO8
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溫暖的延伸 - Mountain Hardwear Super/DS Stretchdown Hooded Jacket 無縫連帽羽絨外套
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今年的冬天遲到了很久,2020 也即將結束。北部這段時間每下一天雨,溫度就會隨著下降。「冷到變智障」已經是我最近的口頭禪了。這樣的冷也讓我想起前段時間上阿里山看日出的時候。
那天為了一睹日出的風采,凌晨兩點就掙扎著從被窩爬出來,青春熱血的摸黑騎車衝上阿里山。從平地到山區、從清晨到日出的溫度變化極大,對大自然敬畏的我一點都不敢輕忽,很難得的乖乖穿上羽絨外套。
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過去和大家分享過多次我對戶外衣著挑選的準則,不外乎是追求機能、輕便與方便。以往我對羽絨外套真的很無愛,因為這類外套雖然在保暖的機能上過關,但清理與保養往往很麻煩,有些牌子的羽絨甚至僅限乾洗,缺乏彈性的特性也很容易讓外套洗壞、變形、跑絨,實際穿著時也常讓手臂無法自在伸展,讓人變成一顆胖胖的蟑螂蛋,所以我常常寧願穿少一點也不願犧牲活動的彈性。
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直到這次體驗到驚為天人的「Mountain Hardwear Super/DS無縫連帽羽絨外套」,才讓我對羽絨外套大大改觀,因為它不只消滅了傳統羽絨外套的機能缺點,還兼顧了環保與人道的精神。
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首先來個 10 秒懶人包跟大家說明 Mountain Hardwear Super/DS無縫連帽羽絨外套的厲害之處:
1. 彈性、耐磨兼具的布料
2. 無縫羽絨
3. 使用 RDS 人道羽絨
4. 具備 bluesign 環保認證
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#彈性、耐磨兼具的布料
個人認為 Mountain Hardwear Super/DS無縫連帽羽絨外套最厲害的地方在於它消滅了傳統羽絨外套缺乏彈性的問題。
這是一款為耐磨、高延展性活動而生的羽絨外套,像是攀岩活動或是一些比較艱困的活動路線,所以必須具有高度彈性延展的特性,才能讓活動伸展更大膽。同時為了因應高摩擦的嚴苛環境,布料也經過耐磨處理,相較於一般的羽絨外套耐操許多。連攀岩都可以穿了,大概沒有其他戶外活動是不能穿的吧!
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#無縫羽絨
所謂的「無縫羽絨」,意思是採用 Mountain Hardwear 的獨家技術,消除對縫線的需求,好達到加強結構的目的。一般有縫線的羽絨外套,因為缺乏彈性,只要持續做大動作就容易出現跑絨的狀況,反觀無縫羽絨就可以精準鎖住每塊保暖區塊的羽絨,達到材質不疲乏、不跑絨的效果。
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旅行時因為背包的空間有限,所以我一向不喜歡帶太多衣物佔據空間,當然上山時也希望衣著可以更精簡。在阿里山時我的內層只穿了一件短袖,僅套上 Mountain Hardwear Super/DS的羽絨衣就可以好好在森林遊樂區舒服遊走了。
實際在進行登山活動時也不會感覺手臂、腋下卡卡的,袖口不會因為伸展做大字型而變短,可調整的下襬也讓外套避免灌風。有些機能外套很容易忽略這些細節,Mountain Hardwear Super/DS設計的細膩從使用上便可略知一二。
另外,挑選外套時我也喜歡選擇有連帽的,因為既可擋雨又能保暖,肌膚和面料接觸的觸感也很舒適,在冷冷的天裡用輕柔保暖的帽兜包著頭感覺真的很幸福。那天在山上有飄些小雨,外套本身是可以擋住一些的,不至於直接滲透到身體。
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之前提過挑選機能外套時我還是會考慮到一些延伸用途,就是米菇適不適合一起使用。這款羽絨衣的確在最近寒冷的台北帶給我很大的幫助,就是變成米菇的棉被,她大概也對這塊澎澎軟軟暖暖的東西很滿意。
最近出門旅行我都帶著它,米菇是短毛狗所以在冬天相對怕冷,只要晚上休息時我都會將外套包在她身上,從她睡到不停打呼和翻白眼伸舌頭一覺到天亮就知道她感到滿滿的溫暖與安全感,有時怕她翻滾踢被,我會把兩隻袖子穿過她的前腳,帽子就剛剛好的蓋在她頭上,所以連帽的外套通用性非常高。
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最後來說說這件外套的 #RDS 人道羽絨與 #bluesign 環保認證。
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什麼是RDS? RDS 是負責任羽絨標準 (Responsible Down Standard) 的簡稱。想要符合這項標準,就代表必須禁止使用從活鳥 (活拔或蛻皮) 中除去羽絨和羽毛,而且也不能強制餵食產毛的鳥類,全面尊重鳥類從孵化到屠宰的動物福利。
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而 bluesign 環保認證則代表這件外套從原料、生產到使用,採用符合環保規範的認證系統,確認產品使用的原料無害、生產過程的廢水排放不影響生態,同時又保障消費者可以安全健康的使用產品。
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儘管 RDS 人道羽絨與 bluesign 環保認證這兩項條件對外套的機能一點影響都沒有,甚至可能墊高產品的生產成本,但卻是很值得推崇的精神。作為新一代的地球好公民,我們除了對衣物講求高機能及再生環保外,對動物權益的重視也應該隨著提升。消費者的每一次消費,都是在形塑產業的價值觀。當越來越多人選擇環保、人道的產品,就能督促廠商朝這個方向努力,並淘汰不良的廠商,千萬不要小看這一點一點努力累積的成果。
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最後提醒大家:
Mountain Hardwear Super/DS無縫連帽羽絨外套雖然可以機洗,但請記得用洗衣袋、不要浸泡太久,並使用專用洗劑,避免太陽直射曬乾。
據說跨年會有一波寒流來襲,就讓 Mountain Hardwear Super/DS無縫連帽羽絨外套陪你一起告別兵荒
馬亂的 2020 吧!
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登山內層衣推薦 在 醫聊543 Youtube 的精選貼文
Podcast收聽:https://taplink.cc/doctor16543
今年因為疫情影響,沒辦法出國玩,很多人就改成在國內深度旅遊,也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方,山野資源豐富風景多變,從低海拔到高海拔都看得到,所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice,我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳,也遠征過富士山、聖母峰基地營,並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年,所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。
#這一集我們集中在裝備
如果,今天你只是想去體驗看看,路線難度也不會太高的話,最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋,搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。
衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法,外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式,注意扣環的位置,避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。
山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦,從食衣住行,到無痕山林,這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽
想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識,可以參考這本《向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格:https://outdoorgearfun.wordpress.com/
#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast
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上個月月中去爬了玉山,當時包包放了一件風雨衣跟TNF羽絨備用不過沒穿到不重要。
身上穿著一件迪卡儂發熱衣,外面穿了迪卡儂 FORCLAZ Trek 500(蓬鬆度800,輕量保暖)
登山健行男款羽絨外套 羽絨膨脹度達800 CUIN重量L號約290 g重。 布料密度為35 g/sqm
;15 Denier,充絨量87.3克、含絨量85%
查了保暖材質的 CLO 參考值:
800 FP 羽絨:1.68
Coreloft:0.87
1.68*87.3*0.85=124.66 這個保暖度是這樣算的嗎?
但是在爬的過程中拉鍊沒拉還是很會噴汗,不穿又有點冷,爬完又濕又臭的,所以想換件
化纖的,想買很多人推薦的ATOM LT,但是看填充材質:Coreloft (60g/m^2)
0.87*60 = 52.2 感覺差距有點大,是我算錯嗎?這樣感覺沒有很保暖的樣子耶!!!
還是行進中這樣就很夠了呢?
還是行進間外面還需要把雨衣穿起來了?或會另外搭什麼?
很多篇都說台灣行進間ATOM AR穿不住,就先跳過他了
另外我在桃源戶外只看到少少幾件smartwool的羊毛衣,如果要買羊毛衣通常是要到哪邊
比較有得挑呢?
還是大家都不試穿直接網購了?
希望可以推薦幾件適合秋冬爬台灣郊山到入門百岳之間 行進中 穿的化纖或美麗諾羊毛
中層(有這個嗎,如果有感覺穿了比較不會臭)
預算外套大概一件8000衣服4000內的,希望下次可以不再臭臭的搭車了,謝謝
(羊毛衣版上沒幾篇可以參考的,化纖還可以爬到一些些,求羊毛衣跟保暖度的算法)
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※ 編輯: qwweee0228 (114.26.40.42 臺灣), 01/19/2021 07:41:16
※ 編輯: qwweee0228 (114.26.40.42 臺灣), 01/19/2021 18:21:46
※ 編輯: qwweee0228 (116.89.143.240 臺灣), 01/20/2021 14:29:55
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