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記憶中
那懷念的味道
除了粽香
更有那親情的牽絆
現在這個年代啊
幾個傳統節日的習俗習慣
例如端午節的包粽子
看似只是個為了這個節日
來應景的風俗活動
但我看來
這個約定俗成的儀式感
早已成為家家戶戶聯繫家人親情的甜蜜的『藉口』啦
『阿嬤！我好想吃妳包的肉粽啊！外面賣得我都吃不習慣！啊不管啦！妳今年一定耶要包肉粽喔』
『阿母！我跟妳說！我只愛吃妳包的肉粽啦！記得滷肉塊要兩塊唷！妳滷得超香的啦！』
您
懷念起家人包得粽子香氣和味道嗎？～～
有些家庭的孩孫在異地城市打拼、工作
因為疫情關係
無法回老家嚐到家裡粽子的味道
疼惜家人就是愛護家人
為了保護彼此一家人
讓我們好好待在原地，您所在的城市
透過視訊透過電話
我們一樣能和家人聊聊天撒撒嬌
也讓我們用同理心想ㄧ想
防疫前線
有群人
醫護、救護、防疫駕駛、清消人員、警消、國軍、
還有好多好多不同崗位上的人員等等
是沒有假期沒有節日
在疫情戰線上奮戰著
辛苦了
謝謝您們
讓我們暖心防疫
同理心對待
一起加油
【喜馬拉雅高原上的簡單生活】
太想念印度了。有時候即使是一個在台北聽見的汽車喇叭聲，也足以挑起想念。
印度的城市充滿不知節制的喇叭聲和音樂聲，聲音塞滿城市的每一寸，無一遺漏，即使躺在街尾的青年旅館最邊緣的床鋪，也能確信這個世界沒有忘了你的存在。（這股確信也包含「印度人根本可以透過喇叭溝通無礙」）。
我想起曾經睡過的青年旅館、跨夜巴士、途中偶遇而同行的旅人、看起來好吃但入口立即後悔的霜淇淋、經過努力終於聽懂的印度腔英語，當然還有印度北方的絕景，以及曾經一起生活過的拉達克（Ladakh）[1] 的家人。
拉達克位在喜馬拉雅西側的高原上，海拔大約在3000－7000公尺之間，是文化和生物多樣性的熱點，但近年來，冰川大幅縮減、極端的降雨模式、降雪量減少，加上都市化和觀光人流，當地環境於是顯得極度危脆。因應氣候緊急狀態，當地推動 GO GREEN GO ORGANIC [2] 計畫，在高原上植下千棵樹木、建立人造冰川，並向社區推廣有機農法。
那時是7月，正值高原上收穫的季節，這一波是杏桃，上一波是青稞，下一波是蕎麥。九月中旬之後，就會停止大多的聯外公路運輸，進入冰封的冬季。
住在印度河谷的日子，我在家裡幫著女主人 Tsering [3] 一起做農事。她會帶著我找到她的樹，我們先從苦味的杏桃樹開始，在樹下撿拾果子（沒掉在地上的就用竹竿打下來），收集好足夠的杏桃之後就坐在果樹下，就地把果肉和果仁分離，讓果肉留在現場當肥料。「因為這個品種的杏桃吃起來不甜，所以我們只取果仁來榨油。」隨手啃了一顆苦杏桃，確實不如橙黃帶紅的甜杏桃來得香甜。
老人家們說，杏桃是很營養的水果，「所以我們都不會生病」，仗勢著知道河谷裡都是有機作物，我便理所當然地邊摘邊吃。農村生活過得甜甜蜜蜜，附近的村民路過，也會笑著送我只有半個巴掌大、但甜度高得極不科學的蘋果。（在印度一直都挑戰著身體距離這件事，除了已經習慣被女孩拉手之外，後來老人家看到我嘴裡的矯正牙套，竟然會好奇地直接撥開我的嘴巴⋯⋯）
「Tsering，妳有幾棵杏桃樹？」
「30、40、50吧。」嗯？到底是30棵、40棵、還是50棵？
（後來幾次和拉達克人聊天，才發現他們有嚴重使用概數的習慣。這點跟西藏人好像。）
「還沒有嫁過來之前，妳也要做這麼多事嗎？」
「在家裡也會做，只是沒有像現在這麼多。老公的姊妹們嫁出去了，婆婆也在幾年前過世，所以只剩下我獨自做這些工作。」
Tsering 身為一位拉達克主婦，一早起來就要忙著做早餐。打理兩個小屁孩上學之後，緊接著就是一連串的家事以及農活。有的時候我會自己出門閒晃，有時候和家裡的爸爸雞同鴨講聊天，並不是一直幫忙著她。在夏季的尾聲，高原上的婦女不僅要忙著採收杏桃，同時也已經開始剃羊毛、起手編織一家人在冬季所需的毛衣、帽子、圍巾、襪子。
甜杏桃和苦杏桃前前後後地成熟，我和 Tsering 便背著竹簍，遊走在苦與甜之間。我盡可能像她一樣，俐落地剝開甜杏桃，將屋頂鋪成了一片橙紅，等著乾燥的高原收乾果子的水份。她一邊工作一邊分神看著我說：「你做事真像拉達克的女人。」後來甚至說「可以找個拉達克男人嫁了。」
我很高興自己能幫上一點忙，也真的好喜歡這麼簡單樸實、僅僅只做著最接近生存的瑣事。然而對於高原日常有了合理的想像之後，便深深覺得自己根本沒有辦法和 Tsering 過上一樣的日子。尤其是當我發現午晚餐的麵片湯或饃饃 [4] 都得要從麵粉開始揉起⋯⋯
在台北的某天，我和 Z 在中和的華新街（俗稱緬甸街）喝過奶茶、吃過烤餅，一起散步在烘爐地周遭的小山徑上，車聲裡我們遠遠的。我問起 Z：「什麼時候再去印度？」
「當我的條件準備好了，我就會去。」
「你說的條件，是指疫苗、存款什麼的嗎？」
我發現自己問得太多了。Z 有 Z 的旅行哲學，我也有我的。而我們都很喜歡印度，心裡大概都在盤算著類似的事情，也各自掛心著當地的家人或朋友們。
至今，印度的疫情在3月一波大爆發之後，每天有數萬人確診，累積確診認數超過1800萬、死亡人數超過20萬人，數字大得令人無法具體想像現實的情景。近日，Tsering 從 WhatsApp 傳來訊息和照片，告訴我 COVID-19 在拉達克列城（Leh）散播的狀況一天比一天嚴重，「但村子裡的一切都好，大家都忙著農事」，還說下次要拍她養的乳牛給我看。
在台灣的我，除了盼著天空降下雨水、疫情退散，也盼望著印度雨季來臨時，能降下一場澆熄高溫和病毒的大雨。
（文：吳宜靜；繪圖：thejane）
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【5/21 星期一 絕對音樂】
「有時，我們所需要的只是『轉個念』，
讓我們在忙碌之餘，能夠適時喊個暫停，
去思考、挑戰別人灌輸給你的成功價值觀…。」
因為~~生活就像一條橡皮筋，要適時放鬆，才能保持彈性…。
下午4：00-5：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))，
就在KISS RADIO FM99.7
把耳朵借給我，芳翎和你/妳分享~~
線上收聽快點這裡：
http:// http://www.kiss.com.tw/radio_hq.php?radio_id=238
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《張牙舞爪？情緒失控？我的孩子變壞了?冷靜面對孩子青春期的風暴》
雖然，我的原生家庭有六個兄弟姐妹，但因為兄弟都跟我相差超過五歲，而姐妹也相差三歲，所以，沒看見過兄弟姐妹因為青春期跟父母產生齟齬，自己也不曾對父母在言語上不恭敬。
當長子在五年級，第一次跟我發生言語上嚴重的衝突時，那威力，不但讓人招架不住，甚至讓我對長子感到陌生。原先那個可愛體貼，溫和有禮，笑容可掬的兒子，真的是眼前這個張牙舞爪？青面獠牙？甚至對我言語霸凌的男孩嗎？
經過幾次較量，讓人明白孩子是進入青春期的狀態了。大量閱讀青春期孩子的書，知道他們身心靈正在經歷劇烈的變化。他們急著想要長大，卻還依戀著父母的照顧，他們急著表示自己的成熟，卻不知把自己變成了渾身帶著刺的刺蝟。他們說的話，常常前後不通還自相矛盾，有時不但無理取鬧更是沒有禮貌！
讓人不得不懷疑，那變得沒有教養的孩子，到底是被施了咒語？還是迷了心智？怎麼會完全變成了妳不認識的樣子？
遇上這樣讓人錯愕又混亂的打擊，曾經讓我否定自己做為一位母親的價值。覺得先前的努力，也不過是白忙一場，孩子說變就變了。但是，好像又不是這樣，孩子正常時，還是會跟妳說說笑笑，撒嬌打鬧，他當天使的時刻，還是多於變成魔鬼。
面對這樣不規則的轉變，要如何讓自己在一波又一波的風暴中，平順的渡過呢？我這樣鼓勵自己：
一、肯定孩子，肯定自己
肯定孩子進入青春期是值得喜悅的事。告訴他，他的身心靈正經歷劇烈變化是既辛苦又有趣的事。他可以反抗與爭取，他自己可以負責任的事。但是，他還未成年，還不夠成熟，界線由我們訂定，因為，他們還需要父母的保護和提醒。
同時，肯定自己長久以來在教養上的用心與努力。孩子青春期的種種風暴，一定都可以透過愛與智慧，帶給自己不同的成長與收穫。要有信心，可以控制與掌握住一切。一切的經歷，都會成為彼此成長與成熟的養分。記得，在這段時期要對自己更好、更溫柔。
二、面對風暴就當是孩子在發燒
當孩子突然進入情緒的風暴，就當是孩子發燒了，他的身體會自行產生抗體，讓他自行消化情緒，避開正面衝突的可能性。孩子們在發燒時期，說的任何囈語與胡話，都不需要往心裡放，就讓清風吹走所有的胡言亂語，不留痕跡。因為，情緒垃圾，就是垃圾，只有丟棄不須留存，更不可以拿來回味咀嚼，那些孩子在情緒失控時說的瘋話，一定都要忘記。
三、逆向操作情境
當無法避開正面交鋒時，逆向操作情境。孩子說話的分貝愈高，我們的音調就要愈溫和，孩子說話的語氣愈急躁，我們說話的節奏就要愈緩慢，情緒不要被牽著走，要努力的把孩子的情緒引導回來，達到可以理性溝通的狀態。
真不能理性溝通時，情願暫時沈默，來讓彼此沉澱與沈靜。因為，如果瘋狂的互吼，只會傷了彼此的感情，而對事情又沒有任何幫助，這種兩敗俱傷的戲，不需要上場。
四、與其說理，不如說故事
每個人都喜歡聽故事，卻不喜歡聽大道理。跟孩子說故事，特別是自身成長經驗的故事，孩子其實都很喜歡聽，或是說他們小時候成長的故事。分享以前在一起的甜蜜回憶，用愛，喚醒孩子快樂的記憶，他的銳不可當就會化為繞指柔。因為， 他會在過往回憶的故事中，感受到自己被深深的愛著。
不管在人生的任何時期，都需要被愛的感覺。而青春期，對愛的需求與肯定，更是特別在乎。但青春期的孩子，卻會用什麼都不在乎來偽裝，千萬不要被假象混淆。
五、不管風暴多猛烈，用愛和解
當親子雙方發生衝突時，不管中間的過程多麼猛烈，最後一定要用愛來和解。我們是成熟的大人，這是我們的責任與義務，可以讓雙方冷靜，但是不可以冷戰，因為，冷戰是破壞和諧關係最具殺傷力的武器，那威力，有如核爆彈，除了當下的傷害，還會在未來出現不可預期的傷害，不可不慎。
六、在孩子情緒穩定時多溝通
當孩子情緒穩定時，多陪孩子說話和溝通。可以告訴孩子，他亂罵人會讓自己很受傷，很難過，培養孩子的同理心與感同身受的能力，也多聽孩子說話。每天都詢問看看，在學校的生活，有什麼特別的事要分享或抱怨，開心的或難過的，只要孩子肯說，都要認真的傾聽與回應。明確的告訴孩子，要跟他們一起幸福快樂的成長與生活，是一家人共同追求的目標與價值，希望彼此可以一起努力與珍惜。
七、記錄引爆孩子情緒的引信與地雷區
「知己知彼，百戰不殆」記錄與觀察孩子情緒引爆點的引信與地雷區，避免誤觸。 就當是避免過敏一樣，每次過敏被誘發，就回想一下可能是什麼因素引起的，是誤食還是誤觸。同樣的，當孩子情緒風暴出現，想一想是怎麼引起的，以後盡量避免。因為，每個孩子的雷區都不同，也可能隨時會有變化，就多觀察與記錄，這是讓自己避免受風暴所傷，很有效的方法。
現在長子已經國一，會跟我說以前五六年級時他很不成熟。他現在可以進行很理性的溝通與分享，讓我們的感情更緊密而融洽。讀小五的幼子，在青春期初期，也經歷一些言語上的風暴，現在也比較好溝通。青春期，是孩子在進入跳躍性成長的關卡，不管是身體還是心智，給他們一些時間和空間，耐心的等待，用著父母的耐心和愛，溫和卻堅定的引導，雖然挑戰很大，但收穫卻更豐富。
「為人親方知父母恩」這句話，確實在成為父母後，愈來愈有感觸與體會。但因為成為母親，才發現自己還有很多的成長空間與可能性，這讓自己可以更勇敢的迎向生命裡的課題與考驗，陪著孩子成長，也促使自己更成熟。所以，進入青春期的孩子雖然讓人戒慎恐懼，但還是很感謝孩子們，因為他們的存在，讓自我的生命更豐富與完整。
作者：尚瑞君
(文章來源：https://gfamily.cwgv.com.tw/content/index/11537…)
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