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火龍果算是最近的當季水果，雖然大部分水果攤都有標示紅肉火龍果、白肉火龍果，不過不看牌子猜猜看，你知道哪一個是紅肉火龍果？哪一個是白肉火龍果嗎？
另外，很多人會問營養師哪一種火龍果比較營養？該吃哪一種比較好？
答案是⬇️
👈🏻左邊的是 #紅肉火龍果，形狀比較圓，萼片比較短。
👉🏻右邊是 #白肉火龍果，多為橢圓形，萼片比較長、萼片尾端帶有綠色。
🌟白肉火龍果膳食纖維的確比較高！
🌟紅肉火龍果礦物質鐵含量較高！
🌟喜歡口感扎實的選白肉火龍果，喜歡較軟口感的選紅肉火龍果！
🌟以價格來說，紅肉火龍果貴一些些，但不會差太多。
所以，其實兩種火龍果各有好處，也都很營養唷！❤️
#火龍果 #營養 #營養師
#珍妮絲營養書 #珍妮絲營養師
第一次做日式漢堡排，也是清冰箱的概念，剛好做副食品有剩下豬絞肉，打入雞蛋加上白胡椒、黑胡椒、鹽、醬油膏調味，之後放在鍋中煎熟就完成了😆
配上美乃滋最好吃了😋
是說為什麼一般漢堡排顏色都很深🤔，我的卻很白像煎發粿😂
#日式漢堡排 #日式漢堡肉
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珍妮絲營養師整理的新舊食物代換表對照
有需要的朋友可以去下載喔
#新舊食物代換表對照
哈囉～～大家晚安~ 關於新舊食物代換表~原本用留言方式，是希望之後如果大家一起發現錯誤，改版後可以再傳新的給各位！不過，珍妮絲第一次使用機器人，機器人看起來不太管用～哈哈～😂
所以珍妮絲趕快找工程師幫忙，在網站裡放置檔案，大家直接按Download就可以了！如果有什麼地方錯誤，再麻煩告訴我，我會隨時更新最新版本上去～謝謝大家～❤️
留言我就真的沒辦法一一回覆了～😅～大家晚安唷～
https://goo.gl/Y6x9sw
6350 個讚· 77 人正在談論這個。 珍妮絲（蔡宜庭）營養師 商業合作邀約請洽: [email protected] 講座邀約請洽: [email protected]. ... <看更多>
我是營養師Janice珍妮絲（蔡宜庭），畢業於台北醫學大學保健營養研究所及中山醫學大學營養學系，目前在 ... 預防醫學診所擔任營養師，也參與許多社區講座活動，積極 ... ... <看更多>
珍妮絲營養師 在 [資訊] 營養師相關網站與粉絲頁- 看板Dietician - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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