關於 熱量都很低 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖 ...

#12. 宵夜吃什麼不會胖？營養師推薦10 種低熱量減肥宵夜清單！

茶葉蛋的熱量不高，且含有豐富的蛋白質，飽足感十足，相當適合做為減肥消夜，且不只有茶葉蛋，像是水煮蛋、水波蛋等非油炸類的雞蛋類食物，也都是很不錯的 ...

#13. 營養師推薦真正瘦身去脂的蔬菜

如果食慾好、控制不了食量的人，吃冬瓜能降低食量，是肥胖者的理想蔬菜。 項目符號 6.綠豆芽. 綠豆芽的熱量很低，不容易在體內形成脂肪堆積，並且所含的豐富纖維 ...

#14. 已經吃很少了... 為什麼沒有變瘦呢？

... 低的BMR和過多的熱量就容易肥胖。 影響 ... 正確減重後最重要的事便是要維持下去，包括營養的均衡攝取、熱量持續的追蹤避免超標，都是很需要注意的部分。

#15. 健康網》減肥低卡水果攻略！ 12種熱量、營養大公開

而且它更是低GI、低熱量、茄紅素、維生素C全都有，不論是減重、減脂、降血壓都很適合吃。此外，研究也發現，食用番茄可以改善血壓，並可能有助於降低 ...

#16. 解嘴饞，全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」

熱量 赤字+低精製糖我們都知道熱量控制適當就不會發胖，但我們常常忽略了 ... 喝一碗熱呼呼的湯，用「溫度」來滿足口慾很有效！（如：味噌湯、海帶湯 ...

#17. 10款低卡零食推薦：熱量不到150卡、好吃又健康

喝含糖飲料也是減肥大忌，如果平常真的很不愛喝水，那麼改喝帶有天然 ... 主打低卡、生銅、減糖料理，宵夜、解饞都能爽口無負擔，並且冷熱、鹹甜都百搭！

#18. 只吃沙拉卻還是瘦不下來，你也身陷「低熱量陷阱」了嗎？

蛋白質是肌肉、臟器等組織的組成要素，占基礎代謝兩成的肌肉，以及三成的肝臟，都需要消耗大量的能量（卡路里＝熱量）。 ... 很危險，在缺乏肌肉下，再流失 ...

#19. 減肥可以吃的零食？選錯熱量多六倍- 營養師Ricky - Facebook

... 誤以為只要是海苔 熱量都很低 吧？ No！這樣想就大錯特錯了！ 不一定所有選項都是低熱量的，還是要看裡頭的調味、成分...

#20. 瘦不下來恐是[沒吃什麼]害的! 醫曝[5大空熱量食物]:吃少還是胖

... 都是攝取「空熱量」的食物。 什麼是空熱量食物？ 蕭伶茲醫師說明，意思是空有熱量的食物，營養密度很低 ... 很少或不含其他的營養，像是維生素、礦物質、蛋白質、纖維，或者 ...

#21. 為什麼瘦身要吃低脂、高蛋白？

減肥時期因為熱量被限制，所吃的每一口食物都是重點，但 ... 我們可以挑選天然優質的油品，例如芝麻油、橄欖油、魚油、堅果等，都是很好的油脂來源呢！

#22. 20 大低熱量食物推薦！低卡高纖又美味，享受美食也能擁有 ...

... 都可以。 毛豆. 每100 公克毛豆提供約121 大卡熱量、11 公克蛋白質及5 公克 ... 毛豆除了作為正餐配菜以外，在嘴饞的時候也很適合作為低熱量零食哦！ 低 ...

#23. 10种超低热量的食物，吃得饱，不怕胖，永远保持苗条的身材！

燕麦在粗粮中属于B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富的一种食物，饱腹感又很强，是很多人都会选择的减脂主食！ 此外，燕麦最大的优点其实是食用方便 ...

#24. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

... 都瘦不下來了！ 那麼，該怎麼 ... 以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。

#25. 低卡一定好？打破食物熱量迷思

... 都比較多，至於比雞胸肉多出的脂肪部份，只比雞胸肉多出1公克左右，適量脂肪可以幫助延長飽足感。 3.低脂優格vs.椰奶冰淇淋. 市面上許多優格冰淇淋都打著 ...

#26. 吃低脂、少量多餐…減重者常犯的十大錯誤｜健康瘦身 - 元氣網

二、專挑低脂食物吃或節食. 其實低脂食物常常都是經過處理的，會有反效果，因為它並不好吃，常需加入一些糖來增加風味，所以光強調低脂，卻忘了熱量 ...

#27. 減肥都可以食零食？營養師大推15款低卡零食飽肚

高敏敏營養師就在她的最新著作《要瘦，就健康瘦一輩子》中透露15種低卡零食，不只好吃又很有飽足感，熱量也超低，只要戒除垃圾食物，誰說減肥就一定只能挨 ...

#28. 萵苣爽脆低熱量生食熱炒都健康 - 農業兒童網

漢堡裡吃起來爽脆可口的蔬菜，因為可以生食，一般我們稱它為美生菜，也就是萵苣，在歐美是很普遍的生食蔬菜。由於臺灣越來越多人喜歡生機飲食，食用新鮮蔬菜形成健康 ...

#29. 低熱量食物推薦，菇類抑制血糖助燃脂、秋葵低卡高纖控制食慾

想要瘦身減肥的儂粉，一定會從控制飲食或是維持健身習慣開始，在飲食與運動兩者都不可缺少的情況下，適量攝取一日所需營養很重要。

#30. 有哪些看起來熱量很低，實際熱量卻很高的食物？

... 熱量低嗎？其實，很多所謂的健康食物含糖量和熱量都遠遠超出標準，如果常常吃，可能會讓你離減肥目標越來越遠喔！下面，就來看看這些偽“負卡路里”食物都 ...

#31. 减重：用更少的热量获得饱腹感- 妙佑医疗国际

大多数蔬菜热量都很低，但是体积和重量很高。大多数蔬菜都含有水分和纤维，而水分 ... 最健康的低能量密度食物是高蛋白、低脂肪和低热量的食物，例如：. 豆类、豌豆类和 ...

#32. 怎麼吃才會瘦 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院體重管理中心

Q：我每天都很努力控制飲食，卡路里的攝取都在低於1000卡，為什麼還是瘦不下來？ A：減重的原理就是讓身體的攝取量（食物熱量）少於身體消耗量。

#33. 科学生活：低热量饮食对健康有啥影响？

是不是每个人都适合于低热量饮食呢？北京协和医院营养科副主任于康说 ... 如果正常人食用低热量饮食，放弃了提供高能量的食物后果是很严重的。几天的低 ...

#34. 健康減重不復胖

外食選擇：便當避免油炸、蔥油餅或煎餅類改成烤餅、煎餃改成水餃…等，都是透過選擇更佳的烹調方式來減少油脂攝取避免過多的熱量攝取。此外，自助餐是很好 ...

#35. 減肥一定要先吃飽！ 新陳代謝科醫師提健康飲食3大重點與餐盤 ...

挑「熱量密度」低的吃. 很多人大概會問：我今天省掉午餐不吃，只喝一杯珍珠奶茶可不可以呢？反正大約都是500 大卡嘛！這個問題牽涉到吃什麼的重要性 ...

#36. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎？ ...

很多會疑惑吃保健食品會不會影響168斷食，或其他的斷食法，我個人覺得不會。就像一包益生菌，或是2 顆的酵素，還是3 顆膠囊的鈣，他們的熱量都很低。其中 ...

#37. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

只吃蔬菜水果也有點類似單一飲食法了，雖然蔬菜水果非常健康，而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白質，但大部份只吃蔬菜水果的減肥的，熱量都吃不夠，因為蔬菜熱量很低， ...

#38. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌 - 健康遠見

... 低於基礎代謝所需 ... 不論你的目標是哪一個，了解自己一天應該要吃多少熱量是首要的任務，你可以參照「熱量計算方式」了解自己需要的總熱量，不要擔心會很 ...

#39. 低熱量飲食原則介紹！醫師建議減重時可多攝取的食物

... 相關推薦. 熱門文章. 1. 簡單又下飯的「蔥鹽豬肉」作法！只要3個料理步驟省時 ...

#40. FITYO® 低卡高蛋白冰淇淋｜熱量減半美味加倍– FITYO

過年期間幾乎每天都大吃大喝，除了讓體重增加，還可能出現腸胃不適的情形，例如胃脹、胃痛或排便不順都找上門，很是惱人。我通常在過年後會安排一週的高纖甩油飲食，讓 ...

#41. 吃一餐飆破1000卡！營養師公開「9款最常見便當挑選攻略」 ...

有些加工品也不適合吃，例如炸魚排、炸花枝排、炸蝦捲等熱量都很高，應選滷雞腿便當、白斬雞、蒸魚便當，並請老闆把飯減半、副菜選蔬菜類，才能有效控制 ...

#42. 愛吃「5大空熱量食物」瘦不下來醫曝「恐造成隱性飢餓」

家醫科醫師蕭伶茲就指出「5類空熱量食物」，這些食物空有熱量，但營養密度很低， ... 2.加工類肉品：加工肉品所含的糖及脂肪含量都很高。

#43. 【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法

低脂Fit輕盈系列. 熱量和脂肪都偏低，減脂減重吃這系列就對了，如果是素食者，只有素食蔬菜這唯一 ...

#44. 減肥零食如何挑選？10 種無罪惡零食推薦給您！

低熱量零食有哪些？哪裡有賣減肥可以吃的零食？大家的心聲我們聽見了 ... 很漂亮且顏色鮮艷的無花果，則須多加注意是否有經過漂白。 （想要購買日初良 ...

#45. 只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿

所謂「熱量赤字」，是你必須攝取「低於」每日應攝取的總卡路里，若想要擺脫腹部脂肪，適當的「熱量赤字」其實可以讓你不必餓肚子、也可以執行很長久。

#46. 吃多也不怕胖！7種低熱量高蛋白食物

... 熱量較低的菲力。 2）雞胸肉／絕對是減重的好幫手，蛋白質含量高，熱量又很低（比雞腿、雞翅都低），因此，請盡量選擇這個部位來吃。不過，還有一點要 ...

#47. 當你快速減重，身體會發生這些變化：不傷身重點提醒（圖解懶 ...

限制飲食的過程，這個不吃那個不吃，一些需要靠飲食來補充的維生素與礦物質，就會缺乏；像是鐵、鈣質、葉酸、維生素B12，很難在低熱量飲食時還能攝取到 ...

#48. 熱量超低的芹菜！讓你意想不到的5種功效

大家都知道蔬菜熱量很低，但你想過蔬菜當中也有熱量高低的差別嗎？100公克的洋蔥有41大卡、韭菜27大卡、高麗菜23大卡，而芹菜算是蔬菜當中熱含量極低 ...

#49. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

... 都執行錯誤。很多人會以為所有的東西都要少吃，所以就把熱量限制的很低，有點在吃超低熱量仙女餐的感覺。然後多動的部分，大家第一個想到的都是跑步 ...

#50. 減脂一定要算熱量嗎？ - 睿秋科學營養健身Rachel Nutrition

計算熱量營養對一些人來說是很棒的學習或輔助工具，但就像不是每個人都喜歡間歇性斷食、高碳飲食或低碳飲食，計算熱量也不會適合所有人。相反地，有些人會覺得計算無法配合 ...

#51. 6 款低熱量下午茶推薦，午茶這樣吃熱量少一半！

蒟蒻果凍兼具低熱量及飽足感，小小一包甜而不膩，滿足吃糖的慾望又不致發胖，市面上有許多0卡、低卡果凍，都是午茶時間的好選擇。 低卡蒟蒻果凍雖然熱量很低，但裡頭 ...

#52. 吃不胖【三餐外食】公式表！營養師傳授百種搭配

... 低而沒精神工作。許多上班族都是外食族，外面的餐廳有許多午餐都是高熱量食物，像滷肉飯、油飯、寧波年糕、炒（燴）飯、炒（燴）麵、炸雞、炸蝦捲等 ...

#53. 香菇取代主食利減重？專家：不可行 - 新北市藥師公會

... 都是低熱量、高蛋白質。以台灣人經常吃的菇類，包括有香菇、洋菇、金針菇、草菇等，因為種類的不同，療效也各不相同。 香菇熱量確實很低，1碗香菇大約只有40卡左右的 ...

#54. 低卡路里| 北斗株式會社

100g的菇類只有約20大卡，因為熱量很低，即使吃再多也沒關係。“白飯1碗的熱量=菇 ... 只要於每天的餐點都加入菇類，就可以毫不勉強地持續健康的飲食生活。 菇類的低 ...

#55. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

... 低、自由度高。 ... 羅心余營養師公開私房168 斷食菜單，她說很有飽足感，持續吃半年都不會膩！外食族早餐也可吃肉蛋吐司加蔬菜去除美乃滋。若真的很餓，或進食期間攝取熱量 ...

#56. 7種「吃了都不會胖」的食物！輕鬆甩油告別大肚男

木瓜就是一個種吃多不會胖的水果，原因是木瓜含有木瓜酵素，能夠分解蛋白質，還能分解脂肪，除此之外木瓜的熱量也很低，又富有維他命C，可說是營養價值 ...

#57. 大食怪不用忍！這樣吃多也不怕？！「負卡路里食物」真的能 ...

體重管理期間最難熬的就是嘴饞很想亂吃東西，食量大怎麼吃都吃不飽，於是開始找尋吃了不會胖的食物。瘦身方法五花八門，越來越多網路上流傳的詭異瘦身方式，連吃了沒有 ...

#58. 減肥能吃麵包嗎？麵包熱量有多少？6招吃麵包不怕胖

長期吃錯東西，即使每天都吃很少或熱量低，也會瘦不下來，因為營養素不 ... 這些麵包≠熱量低，看起來健康不代表熱量低，而低熱量也不一定等於健康食物。

#59. 減肥最怕吃不飽！小心有些低升糖食物愈吃愈餓專家列「 ...

然而，如果餐餐都吃飽，那熱量就爆了，所以，選擇高飽腹感的食物，讓熱量 ... 同樣一整天攝取1400卡的食物，可能一整天很飽，也有可能一整天都很餓。把 ...

#60. 吃豬肝補血還是補高膽固醇？豬肝營養成分佳、高蛋白低熱量 ...

維生素B12：豬肝的維生素B12 遠超出RDA 將近13 倍，而維生素B12 有助於形成紅血球與DNA，對於健康大腦功能的維持也很重要。 鐵：我們都聽過「吃鐵補血」的說法，而補充 ...

#61. 瘦身也能吃鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

OL瘦身族鹽水雞怎麼挑？營養師獨門秘訣大公開 · 【肉類】：低脂、高蛋白雞胸肉是首選去皮食用熱量少一半 · 【蔬菜類】：不怕多選！ · 【澱粉類】：刀豆、玉米都是主食控好份量 ...

#62. 「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？是否有副作用？

我們都知道人體的能量來源有兩種，短期能源以肝醣為主，長期能源則由體脂肪擔綱，現今的卡路里計算方法，很直觀認為肝醣用完就會輪到體脂肪，在這理論底下 ...

#63. 營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

... 都添加滿滿的”糖”，另外就是好消化的”醣”，為碳水化合物的總稱，像是白飯 ... 異國料理: 推越式的青木瓜涼拌雞絲或式海鮮，生菜包肉熱量也低。 牛排店 ...

#64. 低碳或生酮飲食，會影響月經週期嗎？鄧雯心醫師親身經驗 ...

實際上，不管用什麼方式減重，都有可能遇到類似的問題，因為老天爺就是希望女性都吃好吃滿，營養很夠才能好好懷孕生小孩啊！ 所以相對於男性，女性身體對熱量赤字是非常 ...

#65. 沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...

有些民眾認為減重時很容易只瘦到肌肉，「內臟脂肪」反而會增加。史考特醫師指出，這類說法也屬於錯誤迷思，無論是透過運動、飲食，甚至藥物或手術減重， ...

#66. 減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享4 秘訣創造 ...

讓Heho 營養師告訴你！減肥的關鍵在於熱量赤字（Calorie Deficit），什麼是熱量赤字？簡單來說，當吃進去的熱量低於身體消耗的熱量 ... 很大，造成吃進去的 ...

#67. 精算吃幾卡有助瘦身？害你瘦不下來的6個卡路里迷思

加爾斯楊解釋，並不是所有卡路里都平等，沒有跡象顯示食品產業有跟著研究 ... 低脂不一定代表低卡。 製造商常常會在低脂商品裡添加糖來補足風味，造成 ...

#68. 減肥也能逛夜市！ 營養師列5大低熱量美食 - YouTube

夜市充滿各種美食，逛完一圈總擔心，身材也跟著肥了一圈，就有營養師列出五樣低 熱量 的夜市美食，像是不加糖的豆花、清蒸臭豆腐，一分 熱量都 不到200大 ...

#69. 有沒有一些低熱量，有飽腹感的穀物蔬菜？

這是因為蔬菜中水分很大而乾貨較少，同時基本不含脂肪，蛋白質和碳水化合物的含量也很低，三類供能物質的含量都低，總熱量自然就不高。同時蔬菜的體積比較大，膳食纖維含量 ...

#70. 減肥選「低醣」或「低脂」？營養師：掌握1關鍵，減重效果看得見

... 低脂飲食，很快就能瘦下來了。 她強調， 減重飲食的關鍵是「總熱量控制」、「均衡飲食」及「持續運動」，不管是使用低脂飲食、低醣飲食等，都只是提高 ...

#71. 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」

若是熱量攝取不足，身體為了保護自己而使「基礎代謝率」降低，當「基礎代謝率」降低就很難再瘦下去了。而且為了得到足夠的熱量滿足生理所需，身體會燃燒「肌肉」當做能量 ...

#72. 四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算

... 都算好了就開始進入我們的熱量計算吧！那接下來我們會從一般飲食→低碳飲食→生酮飲食→高碳水飲食，四種飲食熱量 ... 熱量，也很容易不知不覺慢慢變胖。

#73. 代餐減肥有用嗎？熱量赤字才是真理！/文：夏明輝醫師

代餐這名詞相信大家都很熟悉也大概知道應該是什麼，顧名思義就是取代部分或全部的正餐。代餐原本的全名為極低熱量飲食(VLCD) Very-low-calorie diet， ...

#74. 低热量食物有何特点？你的轻食热量高吗？

需要强调的是，大部分蔬菜水果的蛋白质含量都很低，而且基本也没有脂肪。所以如果它们的碳水化合物含量越高，热量自然就越高。比如久负盛名的榴莲和牛油果 ...

#75. 減重前一定要知道「基礎代謝」！- 邱正宏醫師

... 低的人容易一吃就胖、減肥對他來說也很困難，以下我們針對基礎代謝來討論 ... 避免節食、注意飲食攝取來源都很重要，若有搭配間歇斷食或代餐，都需要注意計算熱量是否足夠。

#76. 台灣10大減肥餐外送服務大評比

減重計劃中除了多運動消耗熱量，另一個很重要的部分就是要控制攝取的熱量。每 ... 都有低卡路里、低GI的特色. 誰適合吃減肥餐. 方便和健康是減肥餐的特色 ...

#77. 優酪乳低熱量，減肥好幫手？其實含糖超高！？小心搞錯這幾 ...

所以市售優酪乳和優格為了迎合我們喜歡的口味，不論是原味或調味，甚至是標示「無加糖」的，都還是添加了很多糖，其實熱量都很高！ 仔細看看成分標示 ...

#78. 熱量通通不到400 大卡！6 款超商「高纖低卡路里菜單」推薦

到日本旅遊除了規劃行程、訂機票酒店以外，事前準備也很重要，當地天氣狀況、即時翻譯、匯率換算等等其實都可以利用手機APP 查到資料，本番JUKSY 為大家 ...

#79. 吃低熱量和大量纖維食物能讓你在攝入較少 ...

第二種：紅薯其實甘薯類的食物都有很好的飽腹感，他們熱量都很低，一個重量大概三百克的紅薯，裡面的碳水化合物含量才一百多克，脂肪的含量也只有零點六克 ...

#80. 減肥不就是要少吃嗎? 一休告訴你，節食減重為什麼行不通

... 低營養高熱量的食物，就不易屯積過多代謝不掉的熱量，體態就可以很容易的維持。 只要用對的方式，減重可以吃飽，開心，生理跟心裡都滿足到，輕鬆又愉快！

#81. 低熱量、助排便...減肥吃「蒟蒻」，沒注意「這些事」反變胖 ...

蒟蒻在素料中是經常使用的原料，像是素蟹肉棒、素魚丸等，都是以蒟蒻粉作為基底再加入澱粉、大豆蛋白粉與調味料等進一步塑形製成。 解析三⟫蒟蒻屬於蔬菜 ...

#82. 想消耗連假累積的熱量，選哪種運動最有效率？科學實證給了 ...

具有幫助鍛煉肌肉、燃燒卡路里和強健骨骼的功效，都有很大的助益。同時 ... 低強度也能消耗熱量的健身活動：皮拉提斯（Pilates）. 皮拉提斯是一種低強度 ...

#83. 減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」│ ...

... 很可惜誒！」、「低熱量又健康的點心不好準備。」、「上班時間不方便吃東西。」…等困難，結果正餐無法確實減量、點心選擇的種類不理想，進而導致熱量控制不易成功。 近 ...

#84. 壽司熱量

控制熱量的方法包括選擇低熱量的藏… 麵線、乾麵、烏龍麵麵條熱量比一比 ... 拉麵熱量很高嗎？拉麵一碗熱量都八九百大卡，湯最好不要全部喝完，真的嗎 ...

#85. 小紅書瘦身術1／趙露思7日仙女餐「一周瘦3公斤」 專家

... 都是「無油料理」，例如第一天吃蔬菜沙拉、第二天吃水煮菜加花椰菜蝦仁 ... 「因為攝取熱量過低，很容易出現疲勞、噁心、便秘、脫水、低血糖、掉髮等 ...

#86. 玩健身環+每天吃6顆蛋，月減5公斤，但專家說小心肌肉萎縮！

輝馥診所復健專科醫師許嘉麟指出，網友的瘦身方式的確可以即時的看到體脂降低、體重減輕的效果，但這種極低熱量的減肥方式會讓肌肉量掉得很快，主因是每日 ...

#87. 【饍食Sense Food】低卡高蛋白水餃全新系列重磅推出

不只好吃、健康、低脂，更重要的是在熱量掌握與高蛋白質的概念找到出路，料理 ... 山藥海陸 - 山藥的綿密細緻結合豬肉和魚肉，味道鮮美，老人小孩都很愛！

#88. Lady M Taiwan 官方網站

紐約精品甜點Lady M，嚴選原料手工雕琢，以超過20層的手工法式薄餅堆砌而成，甜蜜幸福滋味深植味蕾。台灣門市據點、蛋糕口味、門市MENU、蛋糕線上預購。

#89. 「果汁之王」抗癌又護心！但2種人食用要注意

高敏敏在臉書專頁「高敏敏營養師」發文表示，百香果整顆都是寶，除了熱量低外，還富含維生素A、C、礦物質鉀及膳食纖維，無論直接吃、配優格都很美味。

#90. 外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖 · 技巧1：三餐分量3：2：1 · 技巧2：低碳水化合物 · 技巧3：小火鍋熱量低具飽足感 · 技巧4：避醬料、重口味食物 ...

#91. 高熱量和垃圾食物等最大威脅，居然是「減肥藥」？

... 低了。GLP-1 也有助抑制吸菸、飲酒等某些成癮行為，60% 以上減少飲酒，近25% 完全戒酒。 雖然調查樣本小，但總值近1 兆美元的美國食品業，任何風吹草動都 ...

#92. 女星瘦身大法營養師升級建議 - 東方日報

... 都變得更清瘦。今次還邀請了新西蘭註冊營養師梁嘉文（Carman）為 ... Carman推薦大家可以食用低碳水的蛋白質，例如雞蛋、豆腐；既方便預備，而且熱量低。

#93. 科学减肥很重要9个冷知识帮你健康“享瘦”

开始进食后，胃肠会分泌抑制食欲的激素，胰岛素也会分泌，让大脑发出饱足的讯息。 吃饭时先喝水或汤水，汤水要少油、少淀粉勾芡。 然后吃高纤维低热量的 ...

#94. 香蕉要怎麼保存？譚敦慈「教1招」可以慢慢吃：真的不會黑

... 熱量為127大卡左右，食用很方便，但熱量卻比較低又營養佳，也是不少減重 ... 都不開. 相關推薦. 荔枝一不注意就變乾、發黑怎辦？達人親曝「保存妙招」：7 ...

#95. 低碳水食譜不反彈！韓國女生靠4個方法甩22kg

她於甩掉22kg期間，不但沒有節食，反而每餐都很豐富，最重要是不反彈復胖，其自創的高蛋白低碳水食譜，更引來十多萬粉絲向其學習！ 低碳水食譜甩22kg！必 ...

#96. 「5大減脂地雷」別踩！營養師：內臟脂肪反增加一堆人都做錯

熱量 赤字雖然是減重基礎，但如果忽略了營養素比例，可能會使內臟脂肪增加 ... 購買低脂產品時務必仔細看營養標示，有時為了好吃會添加過多精製糖，容易 ...

#97. 甚麼是發燒？幾度才算發燒呢？ - 中國醫藥大學附設醫院

... 熱量太多來不及散熱而使體溫上升，我們稱之為「體溫過高(hyperthermia)」 ， ... 一個月以下或體重很低的新生兒，不適合量肛溫與耳溫，可以考慮測量腋溫或背溫 ...

#98. 想瘦身就這樣吃！8款「豆腐減脂餐」食譜大公開，吃得營養

喜歡酸一點口感的朋友，這款料理一定很對味！「娃娃菜番茄湯」不但湯頭濃郁，所用的食材都非常低熱量，有飽足感又不易胖，快來試試看！ 豆腐減脂餐 ...

#99. 低GI燕麥糕長者易食又健康| 中華日報

... 熱量的產生有關；維生素E則和體內抗氧化功能有很大的關係；燕麥中的礦物質，例如鉀能調節體液平衡、維持身體機能；鈣能預防骨質疏鬆；磷對骨骼健康及 ...