【中秋大餐可以這樣吃】#營養師杯蓋
給那個吃大餐的朋友看看‼️
(杯蓋這幾天吃了好多月餅，一樣的來+1 )
雖然遇到疫情，但相信大家，應該都還是會應景的準備ㄧ些肉品來吃，加上月餅禮盒收不完，大家應該罪惡感湧上心頭了吧! 今天就來分享ㄧ些大餐前後的小技巧，大家可以試試看，希望可以幫上忙。
🔅大餐前可以這樣吃🔅
1. 澱粉類的食物減半，因為中秋節月餅一定吃一大堆，如果跟杯蓋一樣愛吃月餅，一定要把其他澱粉類食物減量，否則熱量很容易就超標😱😱
2. 如果對體重控制很要求，又想吃好一點的話，一定要避免喝酒或是飲料，建議以無糖茶飲為主搭配會比較好，一方面是茶飲無熱量，降低身體負擔，再來是又可以解掉大魚大肉的油膩感。
3. 醬料減半，如果家中有準備一些烤肉應景，自己做的話，建議醃漬醬料減半，淺嚐就好，否則除了肉品的脂肪以外，鈉含量一高，也容易水腫!
🔅大餐後可以這樣吃🔅
1. 一樣建議以茶代飲品，減少負擔，要秉持一個原則，想做好體重控制，精緻糖飲料以及酒精一定要避免。
2. 選擇植物性蛋白質為主，基本上烤肉等等的大餐，都是以動物性紅肉為主，飽和脂肪含量偏高，建議大餐後以植物性蛋白質為主菜。
3. 吃七分飽就好，大餐時已經吃很多食物，這邊建議大餐後吃七分飽就好，避免再吃下過多熱量。
以上原則大家可以參考一下，簡單的幾個小技巧，但是有做到，可以吃的開心又減少負擔喔!
另外圖文中有列出大餐後的500大卡餐點範例，大家可以參考試試看。
最後，杯蓋推薦中秋取代飲品的無糖茶飲，可以選擇濃韻，像是烏龍茶或是日式綠茶，除了有濃厚的茶感相當適合搭餐以外，烏龍茶還有國家健康食品，小綠人的雙認證，具有不易形成體脂肪(有助於減少體脂肪形成)，以及調節血脂(有助於延緩低密度脂蛋白之氧化)的功效；日式綠茶具有調節血脂(有助於延緩低密度脂蛋白之氧化)的功效，非常推薦給大家(杯蓋最近每天喝🤣 )
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濃韻烏龍茶 在 [食遊] 西區/八曜和茶你都喝什麼- 看板TaichungBun 的推薦與評價
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◎介紹店鋪：[八曜和茶/台中精誠店│西區]
◎地址：台中市西區精誠路25號
◎電話：04-23272869
◎營業時間：10:00Am-10:00Pm
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圖文版：https://orange-dog.com/8yotea1/
每次經過台中八曜和茶一中、中友跟勤美門市都相當驚訝，怎麼能天天生意都好到這麼誇
張
八曜和茶幾乎打造成一個日本品牌，從形象設計、品名、用字語句、廣告影像、文宣美編
設計等等，全都一以貫之套進徹頭徹尾的日本廣告與形象風格，可能整家店面原封不動搬
去東京表參道、大阪心齋橋等鬧區擺著也完全沒有違和感那種。
不過我也有大概參考過關於八曜和茶的網路評價真的相當兩極，喜歡的人狂推，不愛的人
狂黑
【八曜和茶│京彩夕燒奶茶66元/308炙燒濃乳66元/+10元白玉】
比起原茶類，我是個更愛奶茶的肥宅，這兩款是不少網友推薦的，「京彩夕燒奶茶」是以
舞伎406紅茶+日是焙煎厚奶製作，這杯的「奶」用的是「植脂粉」製作(菜單上有寫，可
以理解為奶精？)，喝起來奶茶風味比起鮮奶更加濃郁，
舞伎406是屬於風味較為爽口的紅茶，茶韻沒這麼重，雖然我點微糖，但我加了白玉珍珠
本身也有甜度，所以喝起來甜味剛剛好。不過比起搭配鮮奶或奶精，我個人更偏好舞伎40
6紅茶單喝更好喝，加點微糖或半糖點綴，茶香優柔茶韻滑潤不澀，只是好喝歸好喝，一
杯要46元實在沒辦法太常喝。
另一杯「308炙燒濃乳」使用的基底茶好像是究極308(是使用黃金焙煎蕎麥與輕焙烏龍調
和茶品)，喝起來奶茶帶有焙煎與輕烏龍茶的香氣較為明顯，雖然一樣有加白玉珍珠，但
整個甜度口感比起上一款感覺沒這麼甜，兩款比較起來我比較偏愛後者(308炙燒濃乳)。
【八曜和茶│83蜂見茶60元/柚香覺醒307 67元/+10元白玉】
「83蜂見茶」是看了臉書網友推薦點的，畢竟我本身對蜂蜜茶就蠻喜歡的，這款是單純以
蜂蜜搭配，茶品可選要紅茶/和風307/綠茶三款擇一搭配，我聽了網友推薦點綠茶相當喜
歡，茶味相當清爽無澀感，蜂蜜的清爽甜味加上明亮淡雅茶香意外好喝。
至於「柚香覺醒307」可以說是提到八曜就必有人推薦的招牌飲料，不管有多少新品推出
，推薦名單中永遠少不了這款，這款是以極上307(輕焙烏龍)加上葡萄柚製作，其中葡萄
柚據說是連皮一起榨汁的，所以除了葡萄柚本身的味道還多了點皮的微苦香味，而基底本
身就有輕焙烏龍茶香，所以味道是偏濃郁厚重的果茶飲料，是款喜歡跟不喜歡都很兩極的
果茶飲料，我自己是屬於不討厭的那種。
【八曜和茶│八曜和茶35元/牧場308(乳茶)75元/+10元白玉】
八曜主打的還有這款以穀麥配方的茶品，我的理解是有點像是麥茶的味道，微糖還算可以
，爽口風味，不會有也不用擔心有澀的感覺。
另一杯「牧場308」是前面提到的鮮奶類飲料，可選茶乳/乳茶不同比例，前者是茶味重，
後者是鮮奶味重，我選後者。不過喝起來我還是得說果然我比較愛最前面兩款「厚奶茶」
系列的口味
六杯裡我最愛83蜂見茶、柚香覺醒307和308炙燒濃乳，其他三杯我就還好，但我最喜歡
的應該是單點舞伎406紅茶最好喝，不過整體定價真的是貴，加上又要排隊買很費時，可
能不見得會是我選擇常買的飲料，簡單心得分享給大家，你會喜歡不喜歡我不確定，但還
是能參考看看我的心得至少了解一下這些神秘代號飲料喝起來是什麼味道XD
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