<地板大改造>
我這間房子是一個年紀比我長十年的老房子。
第一任屋主非常厲害,家裡所有的東西應該都是他做的,包括餐桌後的櫃子(照片裡有)、甚至游泳池、甲板,我真心覺得舉凡看得到的都出自於他的手。
聽說他還住在這時,鄰居只要房子有問題需要維修都會找他,但因為他的年紀越來越大,不太適合爬樓梯,才搬到隔壁的city。
第二任屋主是三個孩子的家庭,只住了兩年多就搬回德州,搬走時,感覺沒有很愛惜地板,地上都有刮到的痕跡,加上原先的木板是比較容易刮傷的,所以到處有刮痕。
我們則是第三任屋主。
三年前買到房子,因為家產耗盡,只能改一下奇怪顏色的油漆(例如土橘色)就入住。
這期間,我不斷碎念地板的顏色,雖然質料是好的,卻真的很有年代感,家裡也因為深色的地板看起來晦暗許多。
我一直希望能變成淡雅一點的顏色,一來視覺上有放大空間的效果,整體配色也會更明亮,二來看起來會比較時尚清爽,隨時都能拍我家網狗和商品照。
在沒預算前,為了拍照,我自己去Amazon 買那種黏貼式的假木板貼在我的辦公室,很陽春但至少照出來能看。
但仍舊心心念念,就在我迄而不捨碎碎念念的某一天,老公突然心血來潮問我要不要整個家換一換!不管他是哪個筋不對,我可是高興到跳起來,立馬預約了師傅,不讓他有反悔的空間!
那一天,我有忍住不要太做自己,盡量溫柔,連弟弟都問:「媽媽為什麼你要用很cute 的聲音講話」😆
當然,只維持一天,要不會撒嬌的女人用很cute 的聲音是很痛苦的事,哈哈
最近因為疫情,每個人空閒在家都在修房子,去home depot 或挑木板都是滿滿的人潮,contractor 也是供不應求,但因為剛買房時,有請師傅來小裝修,他還記得我,便馬上答應來幫我remodel.
為期一週多,我們就在到處移動家具和一天要跑三趟home depot 中度過,終於把家裡改造好了!
除了換地板、樓梯之外,也重上了baseboards、重漆主臥和客廳天花板、換水龍頭、總開關、改了一間浴室、換了衣櫃、裝了乾濕分離的玻璃門,這林林總總的事項非常多,每天看師傅們忙進忙出機乎沒時間休息,所以我的午餐都幫他們準備的很豐盛,下午再奉上飲料跟水果,希望他們勞動體力的同時也能吃飽。
原本預估至少一萬的費用,卻沒想到師傅對我太好,很佛心的除了地板的基本工錢之外,幾乎沒跟我算錢,只拿了意思意思的價錢,這所有的裝修若按正常價格,沒有幾千是不可能的啊,我實在很歹勢他這麼辛苦卻做白工,所以最後添了些小費給他。
最貼心的是,有一次女兒跑太快不小心在樓梯跌倒,他改樓梯時,主動提出多加一層厚的分層,才不會因為太滑又受傷,因為這樣他要做更多的工,他也願意,實在讓我很感動!
在寸土寸金的矽谷地區,能找到這麼好又阿莎力的師傅實在是萬中選一啊!師傅今年到年底的檔期都已經滿了,如果有想裝修的人再私訊我,我再給你聯絡方式。
現在,每天早起都忍不住稱讚一下新家,因為顏色真的影響很大,現在的配色非常的calm, 整個人都變優雅,煮飯也不會急急忙忙,但,當我說 「嗯~家裡變好亮好亮喔」我老公就在後面忙著關燈🙄
總之,從此以後我不會再碎念地板了,老公的耳朵會感到欣慰的!哈哈
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,耳朵癢、耳朵痛 , 是發炎了嗎? 耳膜破裂了嗎? 搭飛機的時候 , 覺得耳朵堵塞是正常的嗎? 應該怎麼緩解呢? 耳朵一直嗡嗡響 , 是耳鳴嗎? 會不會變耳聾呢? 一連串的問號都讓人們覺得很困擾 , 快來了解耳朵的毛病吧 ! 章節 0:00 主持人開場與歡迎林子民博士來開講 1:00 耳朵的細胞...
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[瑜伽潔淨法之鼻腔潔淨]
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/ Jala Neti 鼻腔潔淨法 nose cleansing /
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這篇來介紹鼻腔潔淨法法,簡稱洗鼻法。
接下來這幾篇,應該就是開始讓人感到沒有非常平易近人的潔淨法了😆
回想起我當時第一次看到洗鼻壺與鼻線時,有種「are you kidding me你在跟我開玩笑嗎」的感覺。遙望憶起當初Ashly老師辦retreat🤩
後來再到小P老師 Yoga with 小P帶領我們做的時候,因為已經做過,就進行得很順利、不緊張了。
所以我完全可以體會第一次看到這些潔淨法的大家,內心會有什麼聲音🤣
想請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法,也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
另外,別忘了,你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的,認真感受做完之後的狀態,你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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一樣先介紹一下它的好處~
✨鼻腔潔淨的好處:
清除鼻腔內的髒污與黏液,洗完鼻子超暢通的很舒服🤩 (也許一開始練習還是塞住的,別著急,給他一點時間噢)、嗅覺更靈敏。
另外不只鼻子,洗鼻也可以同時保養眼睛與耳朵,因為眼睛鼻子耳朵是相通的。
因為是清潔頭部附近的腺體,據說也會對松果體與腦下垂體產生一些好的影響。像Kelly老師 知行瑜伽就有感受到覺得眉心輪這邊在持續練習洗鼻之後有不一樣的特別感受。
特別適合想要練習傳統瑜伽呼吸法的朋友,在練習呼吸之前潔淨。
聽說也可以幫助戒菸,有人試過覺得有幫助歡迎跟我分享☺️
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✨潔淨方式:
🌱時間:早晨起床的潔淨。如果有特殊需求,例如想練習傳統瑜珈呼吸法等,可以隨時進行,但不要在飯後做。(飯後請好好消化就不要拿麼忙了好嗎😆)
🌱洗鼻的水:
💧溫度:溫水、體溫溫度最好
💧乾淨的水:可以使用淨化煮過的,每個人對乾淨的定義不同,可以自己判斷決定~
💧加鹽
我們身體內累積的毒素,最後常會以結晶的方式呈現(大家可以想想鼻屎眼屎的狀態)透過加鹽的水,可以用鹽幫助清潔這些累積的毒素。好像你用鹽洗浴室,刷馬桶的感覺~
另外我自己覺得因為加了鹽跟體液的鹹度比較潔淨,身體也不會一下子覺得太刺激。
鹽就是適量,大概跟體液差不多鹹的感覺。
用一般的海鹽就好!小P老師給我們的阿育吠陀精神是使用當地的物產,最符合我們身體需要的狀況,所以大家不需要去買高級的什麼喜馬拉雅山鹽,台灣的海鹽就很棒了噢!
🌱用洗鼻壺清洗(有許多同學私訊來詢問洗鼻壺,我目前沒有販賣洗鼻壺噢,謝謝🥺🙏🏻)
壺內加入上述鹽水後,將壺嘴塞入一邊的鼻孔,頭側向一邊,很神奇的,水就會從另一個鼻孔流出來。
過程當中請改用嘴巴呼吸(像在游泳或潛水那種感覺~)
一邊洗完換另一邊。
🌱⚠️用鹽水清洗完後,讓鼻子擰乾、風乾是非常非常重要的步驟。
如果忽略這個步驟,反而會因為鼻腔內的海綿體吸過多的水而造成頭痛或是類似感冒流鼻涕的狀況
首先先向前彎腰,像分腿站姿前彎那樣(當然沒要你做很標準😆),目的是讓鼻子裡的水流出來。可以停留一下子。
接著站起來後做頭顱光明潔淨法 Kapalabhati 也有人叫它火呼吸,就是快速呼吸,但只專注用力在吐氣,吸氣自然發生。也就是認真使用鼻孔吐氣,讓鼻腔內水份再排出。
先兩個鼻孔同時做約10次或更多,再換左右鼻孔分開各做10次(一邊鼻孔用手指壓住)
🌱風乾的方式我也有聽過別的老師說需要以更長時間與更多步驟進行。例如過程還要再加上嬰兒式讓水再流出、並搭配風箱式呼吸法再幫助鼻腔更風乾等等。
大家可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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大概是這樣,有任何問題,都可以一起討論,或是問上次點名的所有老師們!
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔!❤️
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游泳耳朵痛 在 Facebook 的最佳解答
|想看文森佐怎麼了嗎?|
老吳在我一打三支開孩子他放風的那三天,認真研究發現用翻牆軟體看netflix超快,於是就買了帳號。晚上他問我要不要跟他一起追劇,我拒絕,因為追劇我會很沈迷使我墮落寫讓我感到無所事事,他跟我分享看了多好看的亞森羅蘋,我完全無感,就連他說要追一部黑道醫生還是黑道律師的,我聽了也說不要。
等等,怎麼聽起來有點耳熟?我問他男主角是誰?「好像是宋仲基吧?我不確定。」我腦中出現的符號是「!!!」同一時間眼睛大大撐開了二秒。「我要看我要看!」一個move湊到電腦前,看著片頭放著片名「黑道律師文森佐」我又補上:「文森佐啊!你要說文森佐我就知道了,女生都叫這部文森佐的!耍帥耍狠的流氓帥哥就是我的天菜呀!」老吳:「我不是才是你的天菜嗎?」「嗯⋯ 你從來不是,你只是我的配菜,但還算一個菜就不錯了。」
就在此時,我連宋仲基的臉都還沒看到,房間傳來哥哥奇怪的咳嗽聲。我最討厭也最怕翰翰咳嗽,因為只要一點點🤏痰或小東西在他喉嚨,他就能嘔出全世界,甚至一小張衛生紙跑到他嘴巴他都能作嘔。
果不其然,一個滿臉滿身嘔吐物的人走出來,顯然他是躺著吐的,戰績輝煌,遍地開花。
我跟老吳迅速分組整理嘔吐物,換好全部新的床單睡衣,送少爺上床,然後我花30分鐘把所有枕頭套、安撫巾、兔子、床單、衣服等都沖一遍丟到洗衣機,長嘆一口氣,想說是否該喝酒,然後果斷放棄,以免下一個換我吐。
才躺在沙發休息一下,我決定不要看文森佐了。老吳後來想想又決定自己打開,才開始看,哥哥又吐了!
再次換了床單,告誡哥哥要吐請盡量往地上,不要吐在床上,不然床單還有,但沒床能睡了,一直翻面和換方向也不是辦法(該買新床墊了😂)走出房門,我警告老吳今晚不准再打開文森佐,沒人提醒文森佐是一個嘔吐開關呀?我不許老吳看,不然翰翰再吐我就要氣炸了!!!
唉,想看文森佐宋仲基錯了嗎?
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前幾天秀出遊照閃大家,今天就安慰安慰你們。
這次出去玩回來隔天下午(也就是昨天下午)妹妹午睡醒來就開始狂吐好幾次,把肚子東西吐完,今日雖然精神食慾都還沒很恢復,但已止吐,改成有點拉肚子,也吃了一點東西。哥哥剛剛開始狂吐三四回合,現在肚子也差不多沒東西了,我想他們症狀一致,猜測有可能是被同性友人的孩子傳染,又或者是中暑、受涼、食物中毒等的腸胃炎(目前都沒發燒)
但哥哥白天的狀況是耳朵痛,昨天上游泳課說憋氣入水就痛,用老吳高級掏耳棒清耳道,感覺裡面沒有很紅 ,但今天還是帶他去看醫生了。只不過他沒去過兒童醫院,台灣人沒有就診卡無法線上預約,所以早上我開車過去建檔,卻約不到上午診,只好約下午診,先開車回家。
回家後我開啟我的拼音教程,教完立刻吃飯,然後帶著拖油瓶出去上我的畫畫課。畫完又在上海超暴雨的狀態下開車去醫院就診,醫生說看起來還好,只是輕微發炎,可能耳鼻有點過敏什麼的,弄完回到家已經五點多。正要準備吃飯時,接到哥哥新學校office電話說明我反應的校車路線事宜(這又是另一個故事)一講又半小時。晚上的行程都差不多,老吳因下雨晚到家,我繼續幫孩子刷牙講故事和點藥。
原本三天旅遊回來已經夠累,這兩天妹妹生病跟我睡半夜照顧她也沒睡好,然後還發生剛才嘔吐大師的故事,我是否有安慰到你們?
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耳朵癢、耳朵痛 , 是發炎了嗎? 耳膜破裂了嗎?
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章節
0:00 主持人開場與歡迎林子民博士來開講
1:00 耳朵的細胞有再生的能力嗎?
1:48 耳屎需要經常去挖嗎?
3:53 耳炎小毛病 , 身體大危害
5:20 引起耳朵發炎的原因(感冒、蚊蟲狗蝨跑進耳朵裡、...)
7:50 感冒為什麼會引起耳朵發炎?
9:38 潛水、坐飛機覺得耳朵有堵塞感
10:51 耳炎的常見人群
11:52 嬰幼兒及兒童為什麼較容易出現耳朵發炎?
13:30 生氣、酗酒、煎炸辛辣與耳朵發炎的關係
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鼓膜穿孔 專題 - 洪致偉醫生@FindDoc.com
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常說耳膜很容易弄穿,用耳挖時力度過猛會挖穿耳膜。感冒坐飛機時氣壓過大又會弄穿耳膜。連擤鼻涕過度用力也會弄穿耳膜。是否真的容易鼓膜穿孔?
(一) 耳膜在耳朵的哪個位置?以上種種原因是否真的會弄穿耳膜?還有沒有其他因素?0:20
(二) 耳膜穿孔時,有何徵狀?會否影響聽覺?1:27
(三) 鼓膜穿孔是否需要進行補耳膜手術?2:13
(四) 鼓膜穿孔後應如何護理?3:16
(五)「不用耳挖挖耳垢,改用棉花棒,會把耳垢推進耳朵裡去。」這說法是否正確?應如何清潔耳朵內污垢?4:07
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游水耳 (外耳道發炎) 專題 - 何志謙醫生@FindDoc.com
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問題一:Bob今年8歲,上星期游泳三次後,覺得耳朵痛,有液體由耳朵流出,有時還聽不到聲音。為甚麼會這樣呢? 0:17
問題二:若遇到這種情況,應該如何醫治呢 ?1:04
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