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謝謝 自由時報 謝謝可愛的方綺！謝謝神手舜翔哥！
謝謝 Chennie Barre/Yoga生活大小事 老師
拍攝當天特別指導動作🙏
新聞界的胖紙🐷跟瑜珈女神 台視新聞 鄔凱雯
同框運動惹～
這一年在 Space 減重10公斤（過年前啦🙄）
有什麼心得呢？
愛上 #barre
愛上space超棒的老師們😍
減重不容易，要克服心魔，不要被數字控制
養成運動習慣，就會逐漸看到成績囉💪
當然跟 爆瘦公社 的神人相比，還是差太多了啦
但爆瘦公社，真的是減重人的心靈雞湯😆
身體最誠實了！大家一起加油呦
#減重料理大家有興趣嗎
#吃了好多花椰菜米呢
#蒼蠅頭花椰菜米
#牛小排花椰菜米
#減肥菜單 #不用餓肚子
謝謝可愛的台視公關
謝謝妍婷姐 謝謝家育🙂
https://ent.ltn.com.tw/news/paper/1432291
#減肥 #喝酒 #BDSM返校日
哈囉，大家好。
歡迎來到，偽娘向前走，
我是家馨，
有人說喝酒可以減肥，
有人說喝酒可以讓身體更健康，
是否真的如此呢 ?
想知道答案的話，
千萬別錯過接下來的內容喔。
請訂閱我的頻道，並打開小鈴鐺，謝謝。
👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。
👉 家馨娛樂派對：BDSM返校日
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#偽娘 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享BDSM、健身、減肥、醫美等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
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#BDSM娛樂 #虐戀 #BDSM
相信看過影片的觀眾都有些錯愕
近期本頻道遇到一些特殊狀況
導致影片無法完美呈現給觀眾
我們都感到十分抱歉
希望大家不要太擔心
也不希望大家去做各種猜測
我們都非常好喲！！
雖然今後影片的呈現方式會「暫時」有所改變
但創立頻道的初衷不變
就是分享生活！帶給各位歡樂跟幸福感！
創作更多有趣的影片給大家！
我們一起繼續加油好嗎～～！
btw一起期待我們影片回歸正常🤣🤣🧡
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一到秋冬南部空氣就開始變差
經常開車到處工作的我們一直想在Q白車上
裝一台空氣清淨機,到汽車百貨比較了解相關商品,
大部份機型會佔空間且需更換耗材
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哇哈哈!! 是新月許願成功嗎? 🤣
這次實測影片超自虐的,不抽菸的我們還去買了菸來測試,
(阿...不過, 大家還是不要抽菸哦!要愛自己和家人朋友)
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心的跟大家分享哩!
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... 料理 ，都是很低卡低脂，但是營養均衡，很適合 減重 ... 大家 一齊開團平宜買哈哈哈！因為 大家 都說看到我介紹的健康食品都很燒，很想跟買！ 所以，如果 大家有 ... ... <看更多>
... 大家真的沒有，阿芳這半年來沒有特別煮什麼減重料理， ... 興趣的好朋友可以看一看，不管有沒有要減重，好的飲食方式，掌握吃進去的食物質量， ... <看更多>
減重料理大家有興趣嗎 在 [心得] 保證無痛又美味的減重料理- 看板cookclub 的推薦與評價
嗨 大家好～
板上首po，希望大家可以鞭小力點XDD
我是小食怪（揮手），目前進行一個挑戰；在小小的廚房煮一整個月份93道的增肌減脂料
理
因為老公興趣（工作？）的關係，這些食材的搭配都是以新英格蘭醫學期刊等SCI醫學期
刊為飲食指南作出的料理～
我們都有定期做血液檢測，所以這樣的飲食方式都是在經過我們的親身試驗證明後才提供
給大家的
廢話說了這麼多，讓我們正式開始吧～～
1. 現煮燕麥粥佐新鮮水果
2. 優格水果杯
3. 蔬菜烘蛋佐肉腸與堅果沙拉
4. 希臘優格佐焦糖燕麥與新鮮水果
5. 優格鮮果昔
6. 隔夜燕麥佐新鮮水果
7. BBQ烤雞漢堡
8. 煙燻鮭魚可頌捲與水波蛋三明治
9. 牛肉起司漢堡與煙燻鮭魚沙拉
10. 煙燻鮭魚乳酪沙拉
11. 西班牙香料蕃茄蛤蜊鍋
12. 蔬果條佐煙燻鮭魚乳酪醬
13. 卡布里沙拉
14. 迷迭香烤彩虹鮮蔬
15. 檸檬扁豆蔬菜湯
16. 香煎雞腿排佐法式蘑菇鄉村醬
17. 芒果藍莓沙拉
18. 酪梨填卡布里沙拉
19. 豌豆薄荷湯
20. 甜椒焗蛋
21. 墨西哥沙拉
22. 檸檬烤雞腿排
23. 墨西哥牛肉盅佐酪梨醬與酸奶油
24. 希臘沙拉
25. 墨西哥辣椒鑲肉
26. 鼠尾草雞腿排佐香料薯泥
27. 迷迭香雞腿捲
28. 泰式紅咖哩椰汁雞
29. 泰式椰香雞腿
30. 墨西哥沙拉盅
31. 甜椒填墨西哥牛肉
32. 蜜漬雞腿
33. 日式照燒雞
34. 石榴藜麥沙拉佐酒醋
35. 起司肉丸佐紅酒醬
36. 地瓜薯條佐酸奶油和焗豆
37. 莓果芝麻葉沙拉佐蜂蜜檸檬醬
計畫持續進行中，革命尚未成功，小食怪仍需努力！
食譜的量非常驚人（笑）
有興趣得知更多的朋友可以推文，有機會再提供～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.196.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1463586754.A.3EA.html
是芝麻葉歐！
是一分鐘健康私廚XDDDD
食譜粉絲團裡面有部分的唷～
是奶油萵苣沒錯～大型一點的菜市場找一下，大多會有賣！
粉絲團裡面有喔～
https://bit.ly/1No6OUe
食譜在粉絲團裡面都有～
https://www.facebook.com/cashmereandwine
每餐基本上是配兩到三道料理，原則是每餐一至兩道介紹過的舊料理配一道新料理
因為要吐籽嗎？XD
我們很懶都直接吞下去～反正沒有感覺 XD
增肌減脂的飲食原則：https://bit.ly/1Va7rm3
食譜：https://bit.ly/1R9B3ck
上面這邊都有喔～
我跟老公固定一個星期去一次市場（南門市場、東門市場或是更大的批發市場）
有機蛋跟新鮮香草等其他比較難買的食材都是在市場買到的
每兩個星期會去一次好市多購買肉跟魚類
其他的小農有機蔬菜、辛香料就從網路上訂購
我個人的興趣是逛City'Super或微風超市
只要看到什麼家裡沒有的醬料等等的就會買回家，總是有機會用到的～
採買地點上面有揭露咯～
菜買回家後會用廚房紙巾包起來，有機蔬菜的保鮮期本來就比較長，這樣做可以更有效避
免受潮腐敗
肉類也會分裝再進行冰存
使用的部分，我會依照保存的難易度來規劃食譜～容易壞的先吃！
大概就是這樣咯～其實很簡單！
盡量不煎炒是我們的料理原則！中式的料理方式實在太不健康了 Orz
我們家是使用尚朋堂的～最大容量的好像只有他們有做！
可以全雞進去沒問題！
我也是在菜市場買的～可以去大型一點的市場找找看！ :)
※ 編輯: ginabanana (118.169.59.77), 05/20/2016 08:50:22
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