紅白肉火龍果 你比較喜歡哪一個呢?
tag曾經吃完紅肉火龍果 隔天被便便嚇到的朋友
相信大家一定有這個經驗
吃完紅肉火龍果的隔天 便便是紅色的!
如果一時忘記自己吃過紅肉火龍果 還以為出了什麼事
但你知道為什麼吃完紅肉火龍果 便便會是紅色的嗎?
今天要跟大家比較紅、白肉火龍果的不同
大家可以看到 紅、白肉火龍果
熱量其實是差不多的 每100公克大約是50大卡左右
膳食纖維是白肉的稍微多了一些些~
是水溶性膳食纖維為主 幫助腸道養好菌、他是腸道益生菌的食物!
腸道要好水溶性纖維不可少喔!
也因為火龍果是很促進腸胃蠕動的食物
所以!如果你是腸胃道本來就動的很好的朋友
在吃火龍果時就要注意份量 不然很容易一直跑廁所喔!
另外 火龍果屬於鉀比較高的食物
有腎臟疾病與洗腎患者 需要特別注意食用的份量喔!
為什麼紅肉的會大紅色便便甚至有紅色的尿尿呢?
因為紅肉火龍果中含有甜菜紅素
是植化素的一種可以幫助抗氧化 緩解細胞氧化作用 抵抗自由基
其中有「天然紅寶石」之稱的甜菜根中也含有大量的甜菜紅素喔!
留言告訴我 你比較喜歡紅肉還是白肉呢?
紅肉吃起來甜度比較高 白肉相對低一些
另外我很好奇 大家都可以從火龍果外表看出紅白肉的區分嗎?
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🔴紅龍果🔴現在正是好吃的季節!你們喜歡嗎?請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
紅龍果含有花青素,膳食纖維跟鋅!可以讓排便順暢!也是提升免疫力的好幫手唷💃🏻💃🏻💃🏻
紅肉火龍果中含有「甜菜紅素」,所以若尿液或糞便偏紅都是正常的唷。💖💖💖
紅肉火龍果一顆約250~320公克,糖份含量高白肉火龍果每100公克糖質為10.7公克,紅肉火龍果則為11公克。
⭕️建議一次攝取半顆即可,或是在上、下午各食用1/4顆,避免過量造成血糖飆升。⭕️
由於火龍果屬高鉀水果,因此若有慢性腎衰竭心律不整,或有洗腎的朋友,請勿過量‼️
有什麼營養減重相關問題嗎?
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