9/6ひっくり返しても9/6の今日いかがお過ごしですか??🪐
オンラインレッスンでは、まるで目の前にいるようなレッスンを!と心掛けすぎてミキ節が炸裂してしまいまだ体感真夏の私です😂🔥笑
日本にも最近来ましたが、海外ではミラーにトレーナーが浮き出るフィットネス用ミラーが自宅ワークアウトを盛り上げているそうです🥳
オンタイムでの接続はまだだと思いますが、それも実現可能になってくるのかなと感じます!
ホームワークアウトトレンドは来年度も引き続くとのこと🔥
その一方で、日本はどうしても自宅でのトレーニングがなかなか難しいのも現状(広さや防音、振動など)。そこが今後の課題かなとも感じます🤔
BUTその中でもできることはあります!!
何より、サステナブルワークアウト=(イコール)健康的なライフスタイル
というのを忘れずに、楽しく継続できる環境作りが大切というわけですね💡
無理なく楽しく😄🌟
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Miss Japan,也在其Youtube影片中提到,大阪大会ファイナリスト 植木千代奈です:) 目次 0:33 SDGsとは 1:54 私なりに考えたSDGs 2:31 実際にしている活動 6:27 愛用しているエコバッグ&マイボトル ぜひご覧ください☺︎ Instagram→ __chiyona__ 植木千代奈のその他の動画はこちらから。 ...
「楽しく継続」的推薦目錄:
- 關於楽しく継続 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
- 關於楽しく継続 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
- 關於楽しく継続 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最佳貼文
- 關於楽しく継続 在 Miss Japan Youtube 的最讚貼文
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- 關於楽しく継続 在 マナブ Youtube 的最佳貼文
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- 關於楽しく継続 在 10kg達成!メンタルを整えて楽しく継続できるダイエット 的評價
楽しく継続 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
以前、緊急事態宣言発令前にモニター募集をしていた企画です。 3名の方が参加してくださいました!!2ヶ月間(計16回)の結果をまとめて公開します。 2ヶ月間で体重−2kg、体脂肪−5% 健康的ウェディングダイエットを達成! 食事制限をせず、楽しく飽きない運動で健康痩せを達成したMさん!! 体重や体脂肪はあくまで目安で、1番は自身の感覚がどう変化したかということですよね? 運動を楽しく継続してくださったからこそ苦手意識も克服でき、実際洋服のサイズも2サイズほどダウンしたそうです! ウェディングドレスを着たときのお写真を拝見して、デコルテはすっと鎖骨が立ち、そして何よりウエスト周りが締まり、とても綺麗に着こなしていました! 幸せも美ボディから滲み出るものなんですね!幸せのお裾分けをいただけて私も嬉しかったです(o^^o) リバウンド地獄卒業!2ヶ月で脅威のウエスト−21cmを達成! 今まで様々なダイエット法を試したけど毎回リバウンドしていたAさん。 誘惑に勝てない・・・とカウンセリング時に話してくれたところからはじまりました。 どうしても甘いものが食べたくなったら我慢せず ”食べる” そして ”楽しく運動をする” この2点を続けました。 最終計測 えっ!? ウエスト−21cm!!! 驚異の結果を叩き出しました! 数字だけ見ると驚きますが、決して無理をしたわけではなく、食事のアドバイスを素直に聞いてくださり、途中で辛くなる時もやめなかった事が素晴らしい結果に繋がったんだと感じます。 モニター終了1ヶ月後にヒアリングをした際、今でも食事と運動を無理なく続けているというお話を聞き、リバウンド地獄を自ら克服されていて感動しました(^-^) 私のメソッドは、そんなリバウンドを繰り返して挫折してしまった経験のある人こそ挑戦していただきたいです! 楽しく、効果的にリバウンド地獄卒業です!! 体重 59.6kg → 56.2kg −3.4kg 体脂肪 33.2% → 29.6% −3.6% ウエスト 91cm → 70cm −21cm 二の腕 29.5cm → 27.5cm −2cm 3児の母、産後ダイエットで美くびれ腹筋ボディに大変身!! 子育てや家事、仕事と、忙しい日々で自分の時間もなくて運動なんてする余裕がない!といったライフスタイルだったHさん。 そんな忙しい毎日でも続けられるよう食事も工夫し、運動も欠かさず2ヶ月間しっかり行い、見違えるほどの腹筋女子に大変身しました! 産後は、骨盤周辺が動き、脂肪を蓄積させやすい条件が重なります。ましてや3人のお子さんを育てながらダイエットをするというのは非常に大変です。 しかし、写真を見ていただいてわかる通り、くっきりくびれができました!最終計測後には自宅トレーニングを楽しんでいらっしゃると聞き、ウエスト−10cm達成!!まさに継続は力なりのお手本です(^^)...
https://mikigorai.com/2021/05/26/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%a2%e3%83%8b%e3%82%bf%e3%83%bc%e7%b5%90%e6%9e%9c%e5%85%ac%e9%96%8b/
楽しく継続 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的最佳貼文
11月7日(土)の3行ポジティブ日記
(1)映画『空に住む』。予想以上に良い映画。主人公が編集者で出版の世界も出でくる。人間のターニングポイントを描いた、心温まる作品。
(2)今日は、2本も映画が見られた。映画『トンカツDJアゲ太郎』が予想以上におもしろい! まさかこの作品で泣くとは・・・。北村匠海が良い味出していた。
(3)明日からの動画撮影旅行のためのYouTubeの質問が、着々と集まっている。1日で150問の質問が殺到、は超うれしい。
実は、私の主催する学びのコミュ二ティ「樺沢塾」で、今月「3行ポジティブ日記」からの「3行親切感謝日記」を毎日書く「アウトプット・チャレンジ」を行っています。みんなでアウトプットするから、無理なく、楽しく継続できる! あなたも「樺沢塾」で、「アウトプット・チャレンジ」をスタートしませんか?
楽しく継続 在 Miss Japan Youtube 的最讚貼文
大阪大会ファイナリスト
植木千代奈です:)
目次
0:33 SDGsとは
1:54 私なりに考えたSDGs
2:31 実際にしている活動
6:27 愛用しているエコバッグ&マイボトル
ぜひご覧ください☺︎
Instagram→ __chiyona__
植木千代奈のその他の動画はこちらから。
https://www.youtube.com/results?search_query=植木千代奈
大阪大会ファイナリストのその他の動画はこちらから。【OD】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6gH9yHXTZhtu3Aqu_jEate
これまでの動画審査の様子はこちらから。
第5期 https://youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO575U6nLfitQSxQpYWpf_YI
第4期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO5jsvPXPJ0jGWJfLJ_b5oIp
第3期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6FLk0Tzad0iZNPQxWb4IAH
第2期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO7m52Ko5xmP7o1QHSMIv6A0
第1期 https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO79coAzrsMn9slI47Di-l1U
☆☆☆ 2021ミスジャパン日本大会スペシャルリポーター募集 ☆☆☆
ミスジャパンでは、今年9月に開催する、2021ミスジャパンビューティーキャンプと日本大会の様子をリポートしていただける方を募集いたします。
採用された方には2022ミスジャパン大会での特典が用意されていますのでぜひご応募ください。
詳細についてはこちらから。
https://www.missjapan.org/reporter
ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
http://www.missjapan.org/application
2020年ファイナリストの動画をまとめました↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxW6DupHIFO6_aSyuG9DrAPKP3sAuYOQN
チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/user/MUJTV?sub_confirmation=1
MJサポーターとは
ミスジャパンファイナリストやOGと一緒に様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動(企画も行う) / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/1ヶ月 年会費5,000円/12ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
http://www.missjapan.org/mjsupporter
ミスジャパン・ミスタージャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント(MJP)を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム(=きっかけ)を与えることを1つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor
Miss Japanでは一緒にコラボしていただけるyoutuberを募集しております!
企画内容について柔軟に考えておりますので、お気軽にお問い合わせください!
過去のファイナリストでこれからyoutube始めたい方も一緒に動画を作っていきましょう。
◆Twitter
https://twitter.com/MissJapannet
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お問い合わせ先
info@missjapan.net
#missjapan #ミスジャパン #2021ミスジャパン #ミスジャパン2021 #小川千奈
楽しく継続 在 わたなべ夫婦のふたりごと Youtube 的最佳解答
ポッドキャスト番組「わたなべ夫婦のふたりごと」のYouTube版です。
バックグラウンド再生での「ながら聞き」ができる、各種ポッドキャストアプリからお聞きいただくのもオススメです!
【stand.fm】
https://stand.fm/channels/5e8339c54afcd3510469ee69
【Spotify】
https://open.spotify.com/show/1lsftr8AV4q66HSFCykrGd
【Apple Podcast】
https://podcasts.apple.com/jp/podcast//id1517260466
【Amazon Music】
https://music.amazon.co.jp/podcasts/b7287faf-663d-44f7-b893-c4e9a76720fe/
【Google Podcast】
https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yNDZiZTNhMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==
【Castbox】
https://castbox.fm/channel/id2976527
【Himalaya】
https://www.himalaya.com/personal-journals-podcasts/2160433
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チャンネルメンバーシップについて
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YouTubeチャンネルメンバーシップでは、メンバー限定の夫婦対談(収録風景あり)も投稿しています。
【詳細はこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCbIC3BDRk_vOjURQquYnclw/join
【限定動画の一覧】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7KcUT36ZB8kzpO08US6ILmdpvSUUqpDO
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オリジナルグッズ
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わたなべ夫婦のオリジナルグッズができました♡
【ショップはこちら(SUZURI)】
https://suzuri.jp/watanabe_fufu
【紹介動画はこちら】
https://youtu.be/4ivQHrDI9vs
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今回の放送について
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「数字」にとらわれすぎず、楽しく継続できることも大切だなとしみじみ思います。
今回ご紹介した本はこちら
遠藤周作「沈黙」:https://amzn.to/3teYuwE
太宰治「人間失格」:https://amzn.to/2MbB9vv
太宰治「斜陽」:https://amzn.to/3qZ4mIG
山崎豊子「女系家族」:https://amzn.to/3ai4FHL
ナボコフ「ロリータ」:https://amzn.to/36sPBWK
「金持ち父さん 貧乏父さん」:https://amzn.to/2YBxgSN
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【放送のもくじ】
00:00 オープニング
01:20 YouTube管理画面の話
11:40 そもそもヒット動画を作るのは難しい
19:10 ゆるVLOG始めました
23:02 YouTuberは悩みが多い
24:52 おたより:心に残ったおすすめの本は?
30:38 おたより:親の会社を継いだけど…
35:06 エンディング
【おたよりはこちら】
https://forms.gle/TBgnUhYuedeh8JVq9
#わたなべ夫婦のふたりごと #ポッドキャスト
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お問い合わせ
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楽しく継続 在 マナブ Youtube 的最佳貼文
00:00 導入
1:10 ①:楽しく継続する(継続が命)
3:32:②:目標を決めて実行(1~3個決める)
6:14 ③:すごい仲間と過ごす(尊敬できる仲間が大事)
8:50 ④:柔軟に変化する(変化するものが生き残る)
11:47 ⑤:自分の力を信じない(仲間を増やす)
13:09 人生を変える行動のおさらい
13:26 小さなキッカケで人生は変わる
18:00 視聴者さんにお願い
ブログ・アフィリエイト・プログラミングを愛しています。
新卒でセブ島に就職→11ヶ月で退職→フリーランス→起業→起業失敗→ブログを書きまくる→ブログ収益7桁達成。 普段はバンコクを中心に南国にひきこもりつつ、生活費は5万円くらいで生きています。
■マナブログ
https://manablog.org/
■Twitter
https://twitter.com/manabubannai
楽しく継続 在 【第2回】 Twitterを楽しく継続してフォロワーを増やそう ... 的推薦與評價
目次00:22 講座の概要00:55 フォロワーの増やし方5選└01:25 ①発信内容を絞る└03:44 ②1日1回以上のツイートを 継続 する└04:45 ③仲間を作って交流 ... ... <看更多>
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-10kg達成!メンタルを整えて楽しく継続できるダイエット | サンキュ! · ダイエット中、つい数字に縛られたり、食事管理がツラくなったりしてしまうことはないでしょうか。 ... <看更多>
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本気で、楽しく、継続して日本語を学習していきたい子どもたちに! 「カンガエル日本語」で、賢い お子さんに育てます! ... <看更多>