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「晚餐不餓要吃嗎」的推薦目錄：

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關於晚餐不餓要吃嗎在 R&L 不合理一家 Facebook 的最佳解答
關於晚餐不餓要吃嗎在龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最讚貼文

關於晚餐不餓要吃嗎在簡單哥 Youtube 的最佳貼文
關於晚餐不餓要吃嗎在簡單哥 Youtube 的精選貼文
關於晚餐不餓要吃嗎在簡單哥 Youtube 的最佳解答

關於晚餐不餓要吃嗎在 [討論] 不餓可以不吃嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的評價
關於晚餐不餓要吃嗎在不餓到底可不可以不吃- 減肥板 - Dcard 的評價
關於晚餐不餓要吃嗎在不餓還吃嗎? 斷食減肥成功3秘訣. - YouTube 的評價
關於晚餐不餓要吃嗎在【iFit 營養師幫幫忙】晚上不餓又很晚了，可以不吃晚餐嗎？的評價
關於晚餐不餓要吃嗎在如果你雖然沒有吃晚飯，但是消耗的熱量更少的話 - Facebook 的評價
關於晚餐不餓要吃嗎在不吃晚餐減肥ptt - Transport STDH 的評價
關於晚餐不餓要吃嗎在增重時就算不餓也要吃嗎? - Mobile01 的評價

晚餐不餓要吃嗎在 Miss Jill x Evan哥 Facebook 的最佳貼文

2021-09-30 09:17:40 有 124 人按讚

怎麼會好吃成這樣 ! 團友再度求開補貨團
港味宅食。港點美味綜合團 ! 燒賣 / 珍珠丸 / 蝦餃三大巨頭
另外還有
papa rice 好食燉飯 / 香蒜奶油抹醬 / 雞腿排
口水流不完，放在冰箱備餐輕鬆寫意 ~

美味心得 https://reurl.cc/xZYdgZ

J 媽咪的美食團是團友們的最愛
在眾多受歡迎美食中
港味宅食系列團是我覺得最驚奇的
每團蝦餃數量不管給多少，都會被大家訂光光...
然後結團後大概一個月就會來問 : 請問一下，蝦餃燒賣珍珠丸什麼時候會再開團阿 ?
喂喂~ 才剛結團餒 XD
大家會不會都吃太快了啦

讓人想到就流口水，心心念念惦記著的港味宅食
就是有這種很威的吸引力
還有團友跟我分享，他都直接訂一批給娘家媽媽打牙祭
( 婆婆表示 : 嗯 ? )

✔️ 港式點心系列
✔️ 奶油松露白蝦燉飯
✔️ 雞胸肉。雞腿排

各種美味一次一網打盡訂滿滿
先點名一下
港點系列非常到位
所有港點都可以大膽的放心的大肆囤貨，會吃到眉開眼笑掛保證拍胸大愛港點
燒賣 / 珍珠丸 / 蝦餃
這三大巨頭，母湯放過知道嗎
不用上館子也能用他們在家輕鬆加菜

港味宅食港點系列
不添加味精、防腐劑、化學色素
吃起來拿~~~~~麼的鮮味十足
燒賣。珍珠丸。蝦餃
這三大巨頭
是每次我吃完之後，會日日夜夜想念的好味兒
好想再吃一顆阿......................
半夜肚子餓真的不能去想港味宅食港點的味道
很犯規的好吃我認真

這些港點用電鍋來加熱，是普遍媽咪們最愛的方式
免退冰，外鍋加水，電鍋按一下，等著吃就好
我們家最喜歡用港味宅食的港點加菜
平凡的晚餐加幾顆現蒸燒賣 / 珍珠丸
畫龍點睛，完美
爆漿流沙包則是飯後全家搶食的小小點心
一顆份量將將好

✔️ 日式照燒雞腿排
✔️ 奶油松露白蝦燉飯
✔️ 香蒜奶油抹醬 / 松露奶油抹醬
( 配法國麵包在嘴巴中香氣釋放很驚豔 )

跟我一樣愛偷懶，煮飯煮到心累的媽媽們
可以休息一下了 XD

今年最後一團囉

⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/xZYdgZ

★ 團購表單 : https://gbf.tw/nclnl

Tags: 晚餐不餓要吃嗎

Miss Jill x Evan哥

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<> 媽咪漂亮保養/ 好物團購/ 溫柔教養育兒經通通在這邊唷阿母們快來一起大交流~

晚餐不餓要吃嗎在 R&L 不合理一家 Facebook 的最佳解答

By R&L 不合理一家

2021-09-28 23:45:45 有 62 人按讚

樸實無華的在家工作&育兒生活。

做早餐、送出門，掃地拖地整理。接著開始工作。
時間差不多了，該出門開始跑銀行了。
算算時間來得及衝去做個一小時運動，接著繼續處理帳
肚子好餓，阿午餐忘了吃，趕快吃點東西，歐快四點了，該去接小孩了。
#覺得自己好像灰姑娘 #只是四點鐘聲就響了

和和樂樂的帶著兩個孩子回家，本來想著他們邊寫作業我可以再工作一下，一切就在兒子跟我說他又忘記帶作業回家寫(而且還忘了兩種)的那一刻，我就徹底的火山爆發了🌋
到底！為什麼！放學回家前不對照著聯絡簿整理書包！
我試了好多方法，溫柔勸說、激昂鼓勵、正向獎勵、負向懲罰、集電動時間、扣電動時間，總之我已經筋疲力盡了。光是寫作業、訂正作業、記得交作業、記得把功課帶回來，這麼簡單的事我居然教兒子教到卡關，為什麼😭😭😭我以前都自己弄得好好的，我兒子到底是誰派來整我的！！

生氣完還是陪著他回學校拿作業，後來他表現良好，我也是捨不得再罵他，真的快被這種無聊的小事煩死了😡
幸好我女兒是來報恩的，從頭到尾乖乖自己寫作業，寫完放的整整齊齊的要我幫忙檢查，而且寫的超好完全正確，尬的，到底是我女兒乖到不可思議，還是我兒子天兵到不正常🤷‍♀️
但我老公好強，他超有耐性，就算生氣也不會像我這樣爆發，他都好好講，而且孩子的功課他真的都有跟上腳步，有時候比我還細心，很感人誒，覺得可靠❤️

最近我體會到的生存之道就是：
當一打二又要盯功課的時候，絕對不要煮豐盛的晚餐！叫外賣或是準備那種加熱就好的食物！
想揍小孩情緒有點激動的時候，不要管什麼飲食節制，趕快拿出喜歡的零食開始吃，一直吃不停吃，直到心情緩和了為止😂

#尬的我比小孩還期待週末
#好想趕快放寒假哈哈好像還有點久😆😆
#只有我這麼厭世嗎別人家的媽媽看起來脾氣都很好

Tags: 晚餐不餓要吃嗎覺得自己好像灰姑娘只是四點鐘聲就響了尬的我比小孩還期待週末好想趕快放寒假哈哈好像還有點久只有我這麼厭世嗎別人家的媽媽看起來脾氣都很好

R&L 不合理一家

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Rain老公+Liki老婆要用FB寫下屬於我們的小日記育有1子1女分享一家人快樂而美好的日子

晚餐不餓要吃嗎在龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最讚貼文

By 龍龍媽媽Tiffany

2021-09-28 16:31:53 有 110 人按讚

如果好好哭一場也不行，那就哭兩場吧。

昨天是特別忙碌的一天，就像平常的每個星期一。一整天不停的跟客戶、同事、廠商講電話，不停的講，一通又一通永遠講不完，講完一通又急著回方才的未接來電。

傍晚5點多，龍龍來找我說他餓了，我說好馬麻馬上去弄晚餐，但一回頭忙著回email，時間一下就跳到6點半，龍龍再次跑來找說他餓了。我不耐煩的回他：你先吃餅乾好不好？一看桌上，我才發現他已經喝完兩瓶羊奶、吃完一包肉乾、一包小餅乾；龍龍說：馬麻我想吃飯，我真的好餓。

我馬上放下手邊所有事，用最快速度衝去廚房，龍龍堅持要吃飯，比較快的麵、水餃都不要，然後我才發現，我肉也沒解凍、菜也沒洗，叫外送也太久了怕龍龍等不及；幸好#瑞康屋休閒鍋煮飯只要8分鐘，幸好家裡有很多剛結團的黑金滷，馬上弄個滷肉飯不成問題。

因為擔心龍龍餓太久，又擔心那些還沒處理完的公事，飯煮好關火、要把休閒鍋移到保溫外鍋時，我忘了我用的是沒有鍋耳的迷你鍋，於是我兩隻手徒手去拿其整個鍋子……

手燙傷了、飯打翻了，一切要重來。

我知道沖脫泡蓋送，可是我只想著肚子餓的兒子，於是我重新煮了飯然後才開始雙手沖冷水。邊沖水邊盯著爐子上的飯怕又煮壞，這時龍龍跑來抱我，含著淚說：馬麻我其實沒有那麼餓，我可以等，你慢慢煮，不然我再去多吃點餅乾好了……

我心疼痛死了，眼淚流不停，忍著痛跟他說：馬麻笨笨把飯打翻了，你再等一下就好了，馬麻其實不痛，只有燙到一點點而已。

一直到他開始吃飯了，我才把雙手塗滿安膚霜和乳木果油，幸好沒有長水泡，但我的手目前碰東西都像有針在刺，手痛，心更痛。

每天辛苦不就是為了給家人更好的生活嗎？我到底在幹嘛？我是什麼屁女超人？我什麼都不是！我好久好久沒有感覺這麼無助了。

Tags: 晚餐不餓要吃嗎

龍龍媽媽Tiffany

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我是法國貝貝的龍龍媽媽，身為一個要管三間公司和一個小孩的職業婦女，生活相當精彩且Crazy。從事業到家庭到育兒，我們就在這裡好好聊天吧！

晚餐不餓要吃嗎在簡單哥 Youtube 的最佳貼文

By 簡單哥

2021-08-04 19:00:01 有 10,413 人看過有 342 人喜歡

【香煎骰子牛】蒜片簡單自己做！肉嫩Q彈一口接一口吃好幸福！
「牛肉怎麼煎才多汁不乾柴？」
「夜市超人氣美食在家自己做！」
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🤘簡單哥小技巧：簡單哥小知識
❓真空的牛肉變黑是壞掉了嗎❓
⭐️因真空包裝，會讓牛肉產生缺氧，所以產生暗黑色，都是屬於正常現象

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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉牛肉 400克
👉海鹽 1大匙
👉黑胡椒粒適量
👉奶油 10克
👉梅林辣醬油 1小匙
（替代食材：醬油）
🥣其他配料🥣
👉青花菜 40克
👉紅椒 20克
👉黃椒 20克
👉蒜頭 20克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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📝前置步驟：花椰菜稍微川燙
🥘開始簡單製作🥘
①加海鹽、黑胡椒粒，稍微拍打
②熱鍋下油、骰子牛半煎炒至四面無肉色
③下黑胡椒粒、梅林醬油、奶油融化後瀝乾備用
④下蔬菜加入鹽巴、黑胡椒粒拌炒

🥘蒜片製作🥘
🧄冷油大火下蒜片起泡後轉小火待變色即可瀝乾

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「義大利不沾鍋品牌BALLARINI」
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簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4

晚餐不餓要吃嗎在簡單哥 Youtube 的精選貼文

By 簡單哥

2021-04-30 19:00:20 有 48,349 人看過有 372 人喜歡

傳統【什錦炒米粉】吸附多汁飽滿口口都是鮮甜！秘訣「燜後再炒」口感大提升！

「如何讓米粉更加Ｑ彈不會乾澀難嚥？」
「照著做，保證讓你一口接一口！」
常買到的米粉料都很少嗎？
自己做想加什麼最豪邁啊！

🔔簡單哥小知識：
✨米粉在水中煮滾一分鐘，瀝起後燜在容器裡，要使用時再拿出烹調，會更Q彈！

⛱簡單哥小前置：蝦米預先使用米酒浸泡（食材內的米酒克數）

（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉米粉 100 克
👉里肌肉 150克
👉高麗菜 200克
👉紅蔥頭 30克
👉乾香菇 10克
👉透抽 1隻
👉蝦米 15克
👉中芹 60克
👉蒜苗 100克
👉醬油 2大匙
👉米酒 2大匙
👉胡椒適量
👉鹽巴適量
👉水 200毫升

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①肉絲、透抽各使用醬油、鹽巴、白胡椒醃製
②水滾後下米粉煮一分鐘後撈起上蓋燜一下
③冷油煉紅蔥頭油，變金黃色後濾起備用
④香菇跟蝦米炒香後，下蒜苗爆香
⑤香氣都出來後將食材推到一旁，下肉絲炒香
⑥將食材推到一旁，下透抽炒香，下中芹、高麗菜
⑦下醬油、米酒、香菇水、水、鹽巴、白胡椒調味
⑧剪開米粉後，將米粉放下去拌炒吸附湯汁
⑨最後加入紅蔥頭酥、蒜苗拌炒均勻即美味完成

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#什錦炒米粉
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簡單哥

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晚餐不餓要吃嗎在簡單哥 Youtube 的最佳解答

By 簡單哥

2021-04-28 19:00:33 有 25,442 人看過有 494 人喜歡

吃到鮮甜味【台式炸透抽】外酥內白嫩，裹粉反潮步驟教你做！

「透抽醃製的醬料有什麼？」
「裹粉均勻下去油炸才不鬆散！」
今天的炸法
吃起來就像是夜市標準的台式風味！
只是透抽更新鮮！
剛炸好的時候外酥內嫩
在家三五好朋友聚在一起
最適合端出這一盤好菜！
-
🌈簡單哥小知識：
透抽、花枝傻傻分不清楚？
透抽又名中卷，身形細長，鰭為大菱形；
而花枝又稱烏賊、墨魚，身體圓胖有花紋，鰭為波浪狀，體內有硬殼
牠們是不一樣的喔，大家這樣瞭解了嗎？
-
（今日份量：4人份）

🥣需要準備的材料🥣
👉透抽 2隻
👉椒鹽粉 1大匙
👉糖適量
👉樹薯粉適量
👉九層塔 10克
👉蒜泥 15克
👉薑泥 10克
👉醬油 1大匙
👉五香粉適量
👉蛋一顆

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋熱油，透抽加入蒜泥、薑泥、醬油
②加入五香粉、椒鹽粉、糖、樹薯粉、蛋液拌勻
③將透抽均勻沾上樹薯粉，陸續補粉後放置反潮
④將透抽放入油鍋油炸，等定型後再輕攪拌
⑤透抽金黃浮起後，加入九層塔撈起即可

簡單哥感謝大家的觀看❤️
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簡單哥

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晚餐不餓要吃嗎在 [討論] 不餓可以不吃嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者MIKEmike07 (罷免CCRomance板主luee)

看板FITNESS

標題[討論] 不餓可以不吃嗎?

時間Fri Nov 25 01:09:33 2011

抱歉有一個問題讓我很困擾，我早上都會吃蠻豐盛

的，然後我又很喜歡喝水! 因為喉嚨乾乾的就會不

舒服! 這導致我中午常常因為覺得很飽，所以就沒吃

了，我知道沒吃對身體不好，但是我真的不餓!

還有，我也沒吃宵夜的習慣，飲料只喝咖啡，一天喝

的水量很多，保特瓶×13.14 排尿正常!

是因為喝水導致我不餓嗎? 因為我晚餐也都吃生菜沙拉

和水果! 我到底該怎麼做?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.215.182

→ bofay:七八公升耶有運動的狀況下嗎? 就算有我還是覺得喝好多@@ 11/25 01:18

→ MIKEmike07:一個禮拜跑三次3000 m! 我喝的多，尿的也多! 11/25 01:20

→ MIKEmike07:我也不知道啊...我沒在喝垃圾飲料!口乾就想喝水! 11/25 01:21

→ scream1215:喝這麼多水會不會水腫啊＠＠不過還是要飲食均衡比較好 11/25 01:37

→ FTO2:一個禮拜跑三次3000km.....這是在環島嗎？ = = 11/25 02:15

→ danceink:是KM耶.....3000哇嗚那就是3000公里環島也不過1000多 11/25 03:21

→ MIKEmike07:...3000m拉@3! 11/25 06:56

→ qmaper:我之前飲食跟你一樣早餐吃太飽中午當然不餓 11/25 07:47

→ qmaper:後來覺得好像暴飲暴食早餐狂吃中餐晚餐吃很少..... 11/25 07:48

→ zx23:很豐盛是吃什麼?好奇一下 11/25 08:20

→ MIKEmike07:我都吃兩份蛋餅，兩份煎餃或吃小籠包，燒餅+蛋 11/25 09:56

→ MIKEmike07:蛋餅是麵糊的不是餅皮! 我也不知道為什麼早上就 11/25 09:56

※ 編輯: MIKEmike07 來自: 223.138.147.180 (11/25 09:59)

→ MIKEmike07:喜歡吃的飽! 11/25 10:00

→ power751124:晚餐吃太少-->早餐就吃多... 11/25 10:00

→ MIKEmike07:這樣對身體不好嗎? 11/25 10:01

→ power751124:看看這篇的圖 #1Eis0WzB 11/25 10:02

→ power751124:可能也只能說"相對不好"吧...,畢竟每個人都不一樣 11/25 10:03

→ reneeviolet:持續這種型態=>未來某日po文=>[問題] 連喝水都會胖?! 11/25 10:06

→ reneeviolet:每個人體質不同有人空腹喝咖啡易導致沒食慾有些則否 11/25 10:06

→ MIKEmike07:我喝這種水量已經很久了說! 謝謝p大 11/25 10:07

→ daycat: 其實是植物星人^^^^^^^^^^^^ 11/25 10:07

→ reneeviolet:在我看來這類不定時不定量又不均衡的飲食是短多長空:) 11/25 10:08

→ reneeviolet:在體內埋下1顆不定時炸彈=>年輕或短期是看不出變化的 11/25 10:09

→ MIKEmike07:恩，我會慢慢改過來! 把早餐分一半到中午吃好了! 11/25 10:09

推 power751124:其實板娘文章中對這種問題都闡釋的非常清楚了,有空翻 11/25 10:09

→ reneeviolet:改善也不難就6~7點準時吃早餐水一樣照喝中午必餓 11/25 10:10

→ reneeviolet:簡言之審視一下整體飲食活動跟作息...找出問題點哦 11/25 10:10

→ power751124:幾篇熟讀,絕對不是吃到基代就好or反正不餓這種想法 11/25 10:10

→ MIKEmike07:好! 明天試試! 學生要做到均衡超難的呀! 我盡力了>< 11/25 10:11

推 reneeviolet:通常1個問題的發生其背後必有無數因素影響 11/25 10:11

→ reneeviolet:比如說你晚餐吃超少身體從晚上餓到隔天早上 11/25 10:12

→ reneeviolet:那你早餐肯定不自覺吃爆多啊....<=這不就暴飲暴食了嗎 11/25 10:13

→ power751124: ^^^^^^^^^^^^^^ 蝴蝶效應 11/25 10:13

推 salem7777: 袖應 11/25 10:13

→ reneeviolet:(題外話) 好像很多人以為睡著就不需要熱量哦 = =a 11/25 10:14

→ reneeviolet:是說睡著時你還在呼吸一些臟器也在運作..... 11/25 10:14

→ MIKEmike07:恩，了解了! 我晚上都到很晚才會餓，兩點過後吧! 11/25 10:15

→ power751124: (接龍) 斷袖之癖 11/25 10:15

→ reneeviolet:so 除非某些特殊疾病不然睡前輕點食喝點水也還ok啊 11/25 10:15

→ reneeviolet:!!!!凌晨2點過後才餓<=所以你作息不正常啊（攤手） 11/25 10:15

→ MIKEmike07:恩，今天開始改><! 11/25 10:17

推 power751124:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^馬上被抓包XDDD 11/25 10:17

→ reneeviolet:↖作息不正常影響腺體激素當然生理也受影響啊 11/25 10:18

→ reneeviolet:呃，我是要指MIKEmike07啦炮兒幹嘛擋槍囧a 11/25 10:18

→ roxhighgirl:你暴飲暴食,三餐分配不均,以減肥來說運動量太少 11/25 10:33

→ roxhighgirl:三千以慢跑的速度不到20分九跑完,拉長到2倍距離吧 11/25 10:35

推 smallwalf:所以利空的時候容易被套牢?! 11/25 10:42

推 beckseaton:套牢就要下次反彈馬上賣往下等差級數攤平不然可換股 11/25 10:49

推 reneeviolet:小心越攤越平最後躺平（倒） 11/25 10:53

推 smallwalf:可是我覺得脂肪股易套牢，肌肉股雖然是潛力積優股 11/25 10:58

→ smallwalf:但是肌肉股也不會順間開盤逆勢反彈(煙) 11/25 10:59

→ power751124:"小狼教你用股市看減肥",好書推 11/25 11:01

→ MIKEmike07:我還有打系籃,一個禮拜練兩次! 一天晨泳! 11/25 11:26

→ MIKEmike07:重訓的話沒有一定! 11/25 11:27

→ MIKEmike07:會想跑步是想提升自己的心肺能力和耐力! 游泳也是! 11/25 11:28

推 smallwalf:同樣是買股票，雖然脂肪股只要買進就會漲停，但是要拋售 11/25 13:01

→ smallwalf:卻很困難，而肌肉股即使大量買進，可能也只是漲個一咪咪 11/25 13:02

→ smallwalf:且要大量拋售非常簡單，再加上脂肪股有四大基金護盤， 11/25 13:02

→ smallwalf:易開啟節能省碳模式，環保愛台灣啦=口=!!! 11/25 13:04

→ smallwalf:要在股市裡面殺進殺出，除了定期定額的攝取足夠飲食之外 11/25 13:09

→ smallwalf:還要搭配有氧跟重訓來拋售脂肪跟買進肌肉，除此之外， 11/25 13:10

→ smallwalf:對於資金來源也不忘記少油少鹽多喝水的組合， 11/25 13:11

→ smallwalf:另外還需多拜讀FITNESS書局裡的精華區文章， 11/25 13:12

→ smallwalf:及股神聖光媽祖板娘妮妮大哥的配股方式，這樣便無往不利 11/25 13:13

→ enthos:保特瓶的單位是什麼?個人是2公升以上。750cc是一口喝掉的。 11/25 17:12

→ MIKEmike07:就是外面賣的那種750! 11/26 00:41

推 candy3607:少量多餐 11/26 07:07

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晚餐不餓要吃嗎在不餓還吃嗎? 斷食減肥成功3秘訣. - YouTube 的推薦與評價

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#2. 【楊定一專欄】餓了才吃、不餓不吃回歸身體真實需要 - 康健雜誌

我在《療癒的飲食與斷食》除了談飲食內容調整，也提醒大家餓了再吃、不餓不吃。從飲食和心態同時著手，來減少對內分泌、特別是胰島素刺激，甚至有機會 ...

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進食時要先傾聽身體的聲音，再決定是否攝取。基本原則是「不餓就不吃東西」。就算用餐時間到了，只要不覺得餓，就沒有必要用餐。如果前一天晚餐吃得很 ...

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iFit營養師幫幫忙✨ 一日一答為你解答人家說晚餐越晚吃越胖，八點後準時發布飲食禁令？iFit營養師幫你算熱量：http://on.fb.me/1M8GB7g.

#8. 瘦子6個飲食小習慣：不餓就不吃、吃酸助消化難怪比你瘦

「不餓就不吃」是需要長時間才能養成的習慣，有些人到了吃飯時間，即使不餓，不吃一下還是覺得渾身不舒服，但是通常瘦子幾乎是感到「餓」才會吃，有時 ...

#9. 為什麼早餐很重要？就算不餓也要吃

有些人沒有吃早餐的習慣，也有些人因為早上不餓就不吃。對此，有專家表示，早餐是一天中最重要的一餐，就算不餓也要吃點東西，這對健康有益。

#10. 【減脂必讀】肚子餓怎麼辦？想吃東西前！先試試這三件事

本文還包含不再進食時間的飲食技巧。 ... 【減脂入門系列文】【減脂入門1】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦【減脂入門2】熱量 ... 因為真的餓了就是要吃！

#11. 下班太晚總是好晚才吃飯？三個時段這樣吃幫助控制體態

肚子老是忍不了不吃晚餐的餓？這並不代表減肥的夢一定會破滅！曾出版《10天有感！變為一生都不胖的身體》（暫譯）的女性健康護理專家阿部繪理奈（暫 ...

#12. 晚餐吃什麼？5大飲食習慣讓你瘦身不用餓肚 - World Gym Blog

而且，千萬不要為了在短時間內達到減重效果，「只吃早餐午餐、不吃晚餐」，或者「只吃水果或蔬菜」，這些都是不正確的減重飲食觀念。晚餐一定要吃！掌握 ...

#13. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它 - 健康制作所

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖 ...

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#15. 還在不吃晚餐挨餓減肥？營養師公開「選食材2大訣竅」安心吃 ...

宋明樺營養師表示，減重時每一餐都要吃，即使是晚上下了班後要運動，也要正常飲食。但建議把晚餐的內容一分為二，分成運動前、後進食，才不會因為晚餐吃太飽，血液跑到 ...

#16. 想減重就不吃晚餐嗎？晚餐可以不吃嗎？到底怎麼吃才更健康！

「我要下定決心開始減肥！！先從不吃晚餐開始吧！！」「等等… 小美，你這樣不行喔～～～」. 「早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐」這句流傳已久的健康格言。

#17. 不餓

如果午餐或下午点心没有执行好,晚餐饿的话;则可以吃蔬菜、菌菇、海藻类(少盐少油、无糖, ... 因为很多时候自己一点也不饿，不饿为什么还要吃东西？

#18. 【OL悄悄話】168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶 ...

不吃早餐法（中午12 點吃午餐，晚上8 點前吃完晚餐）; 吃早餐法（9 點吃早餐，下午5 點前吃完晚餐）. 全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師：斷食搭配小 ...

#19. 不餓但想吃東西

晚餐以後進食量暴增：在晚餐之後的消夜，食量超過一天總食量的1/4。睡眠狀況不佳：如果沒有吃東西睡不著，即便睡了也有可能半夜醒來找東西吃。》一書中 ...

#20. 運動前不餓吃 - Litimeksa

所以建議還是提早在運動前吃足夠熱量的晚餐，運動完也不會那麼餓，只要再喝乳清及一些簡單的碳水化合物就可以了，200-300卡路里是很ok的。不吃早餐有助燃燒身體脂肪.你是 ...

#21. 餓了再吃減肥法

, · 反之，當我們缺乏營養素時，若我們吃加工食品──那些營養價值不高的食品，身體為了尋找營養物質，會發出更強烈的饑餓信號。」Zellner說。肚子餓 ...

#22. 嘴饞一直想吃東西！小紅書瘋傳「低食慾養成法」10招增加飽足感

減肥節食最怕暴飲暴食、復胖！想要執行長期的瘦身計畫，就必須培養健康的生活習慣，小紅書上爆紅的「低食慾養成法」，從飲食選擇、進食方式、睡眠.

#23. 不吃早餐的168好嗎？正確斷食觀念才能健康減重 - 方格子

「不吃早餐」是多數人執行168 斷食時選擇的方式，也翻轉了大家對「早餐一定要吃」的認知。但省略早餐適合每一個人嗎？是否是最佳飲食模式， ...

#24. 「早上睡醒卻不餓」千萬別忽視，可能是老化徵兆！6大原因

如果你偏好晚餐豐盛一點，然後略過早餐不吃，或是吃個早午餐，都是很OK的。只要有攝取足夠一天活力的營養與水分，一樣可以保持健康。

#25. 為什麼一直想吃東西？和營養師一起了解「情緒性進食」 - 好好,吃

明明不餓，為什麼一直想吃東西？是病嗎？很多人不餓卻一直想吃東西，於是開始懷疑是不是生病或有問題。其實只是正常的情緒性進食，這篇文章幫助你更 ...

#26. 【營養知識】七點後不能吃東西？睡前吃東西會胖？很晚下班回 ...

晚回家還沒吃晚餐，要吃還是不吃呢？ ... 可是晚上消化系統要休息，太晚吃不是會增加身體負擔嗎？ ... 如果你晚上運動，回家後還沒吃晚餐的直接吃晚餐就好了。

#27. 飲食與健康：我們需要一天吃三餐嗎？ - BBC News 中文

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#28. 元氣網- 不吃東西會瘦嗎

有些人習慣晚餐吃少點或是不吃，但是到睡覺前、躺在床上肚子就開始叫，有時候甚至會影響睡眠，在這種情況下，到底要吃還是不吃呢？肚子餓別吃3種食物. 高敏敏建議，想吃 ...

#29. 不餓了就停下來」如何達到理想極簡飲食習慣？ - 女人迷

要怎麼控制自己不要吃過量？要該如何吃得精簡？一起來看看如何在飲食方面實踐極簡！頻繁的整理自己的物品、長時間學習極簡生活以來，我們發現自己所 ...

#30. 冬天剛吃飽就餓?營養師揭[點心爽吃最佳時機] 能控制食慾不暴肥

早餐跟午餐只隔4個小時，中間不容易感到餓，但午餐跟晚餐之間則相隔6到7個小時，一般食物在胃中停留大約2、3小時就消化得差不多。

#31. 下班後趕運動，飲食該這樣安排！ - iFit 愛瘦身

下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」下班後到睡前的時間，往往只有短短六個小時，若要.

#32. 如果你雖然沒有吃晚飯，但是消耗的熱量更少的話 - Facebook

當我們不吃晚餐時，午餐到隔天早餐的距離太久，晚餐到早餐是一天當中時間最長的，如果空腹太久的話，長時間你的胃可能會餓出問題! 同時，如果你雖然沒有吃晚飯，但是消耗的 ...

#33. 晚上不吃饭真的能减肥吗？3个晚餐原则，不饿肚子也能瘦下来

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#35. 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄

水果乾記得要選原味無加糖的，吃的時候也盡量分裝成小袋，避免不知不覺攝取太多卡路里。延伸閱讀：【維他命C水果排行】你水果有吃對嗎？維他命C含量最多的水果排行榜在 ...

#36. 健康網》中午吃太飽晚餐怎麼吃？中醫揭2招止飢

農曆春節期間，許多民眾都會趁中午時相聚吃飯，但一頓大餐吃完，卻直到晚上都還有飽足感，什麼都不吃又感覺有點餓，究竟要吃什麼當作晚餐？

#37. 早上起床明明不餓，還要照著「早餐吃得好，午餐吃得飽 - 綠學院

如果一早起床就打噴嚏、流鼻水的人，早餐不要喝水，只吃乾的食物， ... 早上起床明明不餓，還要照著「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」吃嗎？

#38. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 ... 幫助你在進行168斷食法期間，能兼顧健康、營養與美味，晚餐的部分可 ...

#39. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

本名王思恒，現為內湖恆新復健科診所院長的人氣健身Youtuber Dr.史考特在新書中，特別用科學的角度去破解常見的瘦身迷思。一天吃一天不吃，持續30天基礎 ...

#40. 晚上不吃飯減肥，可以瘦下來嗎？

長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害。應該早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥!

#41. 餓了再吃減肥法

Dear Rui 4、多運動可以彌補不良飲食習慣：想瘦定要運動搭配飲食才有效，兩者缺不可，身體需要豐富的蛋白質、碳水化合物、蔬菜、水果建立健康的脂肪，增強身體能量，加速 ...

#42. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「168斷食這樣吃 ...

如果肚子餓怎麼辦？ 168斷食最好是越早吃完越好： ○早上8點～下午4點= 最容易瘦身○12 ...

#43. 專家的養胃建議：早晚餐內容、時間「反著吃」 - 元氣網

長時間不吃早餐，胃酸以及各種消化酶會腐蝕胃黏膜，引發胃潰瘍等疾病。晚餐：早點吃. 與早飯要晚點吃相反，晚飯盡量早點吃。生活中，年輕人經常加班到 ...

#44. 早上睡醒卻不餓，是老化的徵兆？ - 天下雜誌

如果你偏好晚餐豐盛一點，然後略過早餐不吃，或是吃個早午餐，都是很OK的。只要有攝取足夠一天活力的營養與水分，一樣可以保持健康。

#45. “睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？“16+8减肥法 ...

现在很多白领和学生，晚上要加班动脑，睡得比较晚，到了10点钟以后就饥肠辘辘，不吃点能行吗？对于减肥的人来说，往往刚开始减肥的时候会一下子吃的比较 ...

#46. 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄妳的煩惱顧問

吃不胖的食物？哪些負卡路里食物讓妳越吃越瘦，減肥路上好夥伴! 代謝在減肥方法中重要嗎？要提升代謝有2種 ...

#47. 减肥中，晚餐不吃又很饿怎么办？ - 知乎

越不吃越容易胖，人体12小时不进食基础代谢下降到原来的60%，比如你基础代谢1400，一个晚饭吃好点也就500卡，你不吃降低到800卡的代谢，还你100多卡，你说赔不赔。

#48. 人其實「不需要吃早餐」！一天三餐是奴隸的生活方式？

有沒有想過，人為什麼要一天吃三餐？民間更流傳一句話：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，這句話成為了許多人的健康養生法則，可是這並不完全 ...

#49. 早餐要吃的像皇帝？早上起床肚子不餓，一定要吃早餐嗎？

我們人類曾經（至少刻板印象希望）滿足於每天傳統的三餐，尤其是早餐被冠上一天中「最重要的一餐」的美名，甚至有個說法是，「早餐吃的像皇帝、午餐吃的像平民、晚餐吃 ...

#50. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

羅心余營養師公開私房168 斷食菜單，她說很有飽足感，持續吃半年都不會膩！外食族早餐也可吃肉蛋吐司加蔬菜去除美乃滋。若真的很餓，或進食期間攝取熱量不夠多， ...

#51. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】你用過幾個呢？

其實那就是極低熱量飲食法，後果跟餓肚子是一樣的，最後都還會胖回來還給你，而且會送你更多肥肉！ 3.不吃澱粉減肥法. 澱粉大概是所有減肥人的大敵了， ...

#52. 晚飯不吃，餓治百病??|保健闢謠健康九九+網站

因此有人會利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕， ... 的時候或是只吃一餐的人，若進食量增加，大腦會告訴身體消化系統要好好?

#53. 不餓

食慾大，瘦不下來？別讓「肚子餓」成為你減重失敗的罪魁禍首。還要硬吃早餐嗎？她指出台灣人最常見的錯誤飲食觀- 風傳媒. 目錄：. 1 ...

#54. 不吃晚餐減肥ptt - Transport STDH

結論是減肥真的不能只靠飲食、節食絕對要想減肥的人，一定都嘗試過晚上6點過後就不吃，但一到半夜就覺得好痛苦啊，到底晚餐吃什麼，5個飲食習慣，讓你不餓 ...

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为什么我不吃早餐？我发现，我早上不进食，我根本就感觉不到饿，我一天的饥饿感一般要到中午12点左右才 ...

#56. 點解起床後不覺肚餓？可以不吃早餐嗎？營養師拆解！ - 經濟通

既然那麼重要，當然要吃優質一點。 ... 當你早上醒來不覺肚餓，也有可能是你之前的晚餐或宵夜吃得太豐富了；如果晚餐含 ... 起床後不肚餓吃不吃早餐？

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想想看，中午12點吃完飯，下午工作，有的人晚上也要工作、又晚睡，到隔天8點吃早餐，快20個小時不吃東西，誰能受得了？其實，晚餐吃少一點，多吃青菜，就 ...

#58. 不吃晚餐減肥比不吃早餐更易胖！斷食啓動生存模式恐更糟

不吃晚餐減肥可行嗎？女性肥胖風險增加近70%. 不吃早飯影響代謝健康，這基本上是事實，所以健康飲食宣導中都強調「早餐要吃飽吃好」。但不吃午飯或 ...

#59. 冬天剛吃飽就餓？營養師揭「點心爽吃最佳時機」控制食慾不暴肥

因此，若下午點心吃的是這種高熱量的食物，建議不要太晚吃，最好3點左右就解決掉，接下來的晚餐熱量攝取也要減少，可以吃一點清蒸魚肉、一些青菜及喝一點 ...

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今年36歲健身一年半消化系統不好吃不胖天生骨架小體脂低因在外工作租屋所以100%外食3餐儘量正常吃有時沒食慾會停一餐以便當自助餐及麵食為主晚上健身 ...

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不吃早餐會瘦嗎？11個減肥早餐推薦）｝不管有沒有減肥，一定要吃早餐嗎？「早餐是一天中最重要的一餐。」關於這個說法目前各界還是爭論不休，有一派 ...

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#73. 餓了再吃減肥法 - Pyretta Blayze

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晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的 ...

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