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百搭黑/浪漫米白
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#矯正骨盆運動 #改善假胯寬 #14天精準拉長腿部比例
▎宅家矯正骨盆運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動矯正骨盆，打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
難怪我以前還在穿制服上班的時候，
常常覺得有人從背後看我，
（不是中箭的那種😂）
後來才發現是因為我屁股垂垂的關係，
跟正面的辣妹樣看起來反差很大呀！😱
開始運動之後才知道，
原來這就是女生聞風喪膽的假胯寬，
（可惡～就這樣默默行走了30多年才發現）
今年黑媽特別針對腹臀腿部位設計訓練，
就有好多朋友問我「如何矯正假胯寬？」
之前沒有特別針對這一塊，是我不對！！！
咱們今天就來好好練一練，
好好給它喬一喬，
把咱們的長腿比例矯正回來。
●矯正假胯寬運動菜單：
動作：5個
訓練：3～5組，每組15～20次或左右側加起來30下。
方式：單組訓練，組間休息10～90秒。
進階：改成3：1間歇，主要動作30秒休息10秒；
使用彈力帶加強阻力或增加負重做肌力訓練。
一套菜單有四種變化方式，
讓你宅在家運動不乏味🤭
告別惱人假胯寬和五五身材。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #縮骨盆 #翹臀運動 #腿型修飾 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
要 顯 瘦！要 自 信！要 時 尚！絕 對 非 它 莫 屬！！
#SSHAPEpants
LIMITED破洞款牛仔系列 擁有公司獨特的設計風格
獨特的面料 精緻的鈕扣 加上在設計中耍點小心機 在大腿和膝蓋隨性的割破 褲腳特別做不收邊剪裁 設計展現俐落個性 +中高腰版型拉長腿部比例 讓版型更加完美顯瘦 也讓迷人的翹臀立刻現形 無敵漂亮！♥️
新款供推出三個顏色 分別有 DIRTY GREY、STYLE BLUE、BABY BLUE 讓你們挑選 我看你們也不知道該挑選什麼顏色 嘻嘻 別挑了！趕緊都把它帶回家啊?
#SSHAPE
#J06破洞款牛仔系列
你知道下半身失蹤這種穿搭法，其實指的就是以寬鬆的上衣蓋住短褲，讓視覺呈現好像下半身沒穿的錯覺，反而可以拉長腿部比例，最早源於很多嘻哈歌手會穿Over Size的運動衫或男友襯衫，感覺又酷又性感，加上後來韓國女團風行這樣的穿著方式，因此這種說法就廣為流行囉！
👉夏日微性感3招穿搭：https://youtu.be/BJ5qtF5XLtA
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