【教學的傳統】
Refresh 一下去年關於瑜伽教學傳統的文章。
雖然我教瑜伽課，但很多時候我都說我是教動作的，因為我覺得瑜伽好難被定義，而到底誰可以定義瑜伽呢？
而我比較在意教出去的東西對學生有沒有幫助，符不符合瑜伽傳統的形象没那麼重要。
去年在上 Jason Crandell 的 Sequencing 課程，其中他對瑜伽教學的解釋完全符合我心中所想但一直沒講出來的內容，既然都大師這樣講了，我也趁機分享一下 (以下包含我個人的心得，不完全是老師講的)。
✅ 傳統跟正統
要先說，我覺得傳統跟正統很好也很重要。
但同時也有幾個問題可以思考：
印度人教的瑜伽一定最正統？
最正統的瑜伽一定對你最有幫助？
不是印度人也不是教傳統瑜伽的老師對你一定沒幫助？
如果有考究瑜伽的起源，也許是從印度開始有5000年的歷史或是近百年才開始有被發現練習的記錄等等都好。
但看看你身處的地方，這是2021年的台灣，空間時間不同，我們面對問題也不同，現在你有家庭社交工作，應該很難拋下一切去山洞靜修或跑去樹下冥想數個月，所以如何在維持傳統好的部分之前提下，去找到新的應用方向，才是我們該做的。
就像日本拉麵來台灣開店，你去吃拉麵通常都會有一個選項是可以勾按照台灣口味調整，難道這個是侮辱日本拉麵嗎？當然不，這是做出適當的調整。
人總是要學習，成長，進化，適應，如此才能更好的生存下去，那瑜伽不也是嗎？
與其關注怎樣比較傳統正統，不如關注它怎樣能讓我們更好，能夠背誦完所有梵文的瑜伽經，還不如能夠透過一堂瑜伽課找回自己身心的平靜。
✅ 由身入心
瑜伽練習的層面，當然是跨足身心靈，但常有一個迷思就是你都在練身體，這一點都不瑜伽，但我也有另一個看法。
拿解剖學當例子，身體組織有肌肉，肌腱，筋膜，這就像是身心靈一樣，他們是一體的，你今天難道有辦法說我今天課表只練肌肉，肌腱筋膜都不會練到，應該不可能。
瑜伽練習同理，不管你透過什麼層面進入，其實都會同時碰觸到每個層面，差別只是比重，又或者是有沒有認真去覺察，練身的同時也必須去觀察自己的情緒跟想法，從中去學習，這就能夠讓你的練習更完整。
你有一個身體，但你不是你的身體，而你需要這個身體幫你去完成很多事，包含靜坐冥想跟覺察。
「簡單來說，不管什麼練習，能夠帶來身心的健康都是好練習。」
所以，既然瑜伽教學似乎很難被定義怎樣才是最好的，事實上也不可能，因為每個人需要的不同，每個人的緣分不同，所以我們需要各式各樣的老師跟教學模式。
正因為你是獨一無二的，没有人能取代你，所以你要做的事，就是找到你自己的熱情跟專長，保持誠懇跟持續學習，把你想傳遞的理念傳遞出去，你就是一個好老師了。
祝
在這條路堅持自己理念不斷努力教學的老師們
曾經教導過我的老師們
雖然是我學生但也讓我成長很多的老師們
教師節快樂❤
#自瑜瑜人的瑜伽老師
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
心瑜伽 在 [心得] 桃園市區瑜伽教室—印心瑜珈壹號館- 看板yoga 的推薦與評價
這是我在桃園的第三間瑜伽教室，前兩間教室分別是昱驊瑜伽和
邱素貞瑜伽教室，（有興趣可以a我id找心得）之前兩間的老師年紀
都偏長，教室常常要擠很多人，到後期有點受不了！
由於很想上小班制＆多變化以及嘗試空中瑜伽的課程，
又要離桃園市區近的，在某次搜尋“桃園空中瑜伽“找到我的第三間瑜伽教室，
是在統領百貨對面的樓上，機車和汽車都必須停在較遠的地方，
比較不方便，如果可以坐公車應該會省去很多麻煩
以下是上課心得和環境介紹，希望對桃園地區對瑜伽有興趣的人有幫助唷
上課環境 兩間簡單更衣室 一間浴室（我沒用過）一間廁所 密碼鎖的置物櫃
一間教室（空中瑜伽掛布和trx的繩都有）教室前方有一面大鏡子
休息區是墊高木地板加上小桌子和椅墊 有放有瑜伽書籍的書櫃
一台飲水機忘了帶杯子可以跟櫃檯拿紙杯
上課用的墊子和輔具，如瑜伽球 繩 瑜珈磚 都有提供
課程 非常多樣 因上班關係我只能上晚上的課 目前上過陰瑜伽 球瑜伽 牆瑜伽 哈達瑜珈
空中瑜伽 脈輪瑜伽
其中我最喜歡的是Sia老師的球雕塑 利用有彈性的球做肌群的訓練比一般瑜
珈強度來得高 老師會視狀況調整動作強度 這是小班制非常棒的地方
再來是牆瑜伽 利用牆壁來協助自己將平常的英雄式或下犬式做到位
藉此檢視平常的姿勢是否用到正確的部位和力道
空中瑜伽課程也是我很喜歡的課 除了在掛布上可以做到平常做不到的倒立
也利用掛布拉伸不常用的肌肉或部位 重點是全心交給掛布 體驗抗地心引力
在空中飛翔 最後的大休息真的有漂浮在空中的輕盈感
師資 大多老師都蠻年輕的 也都對教學十分有熱忱 雖然教法各有特色
不過目前上過課的老師都不錯 小班制可以照顧到每位學生
每次經過老師調整都有更到位的姿勢和新的體驗
收費方式 有分 堂數 月費 年費 我是繳月費＄1999/月 除了trx,空中瑜伽要另外收費之外
其他課程不限 年費應該更划算 如果課上得少可以考慮堂票
價格可能要跟櫃檯詢問 櫃台不會強迫推銷 平常約課用line很方便
至少比去健身房式的壓力小....
最後...因為今年8月要出國進修了 很捨不得找到的好教室 如果桃園地區有想
接觸瑜伽或換個教室上課可先到教室免費體驗 轉讓費由我吸收 月費承接我的＄1999
應該會比新入會優惠喔！ 再將我的瑜伽家私 正位鋪巾 瑜珈磚 送你回家練習
另外 如果有認識荷蘭不錯的瑜伽老師請介紹一下～謝謝
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心存僥倖是不行的 全心全意也不行
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