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6:00媽媽輕聲一叫，小愛就迅速跳起來衝去洗臉刷牙換衣服綁頭髮吃早餐
6:35出門
6:50上校車
女兒又長大了一點❤️ #請繼續保持
#小比明明可以睡晚一點
#堅持要陪妹妹一起搭車
#一點點不捨
#媽媽也在學習放手
媽媽沒哭…只是送小孩上車後體驗了一下小愛校車上學走的路線，我都到學校了，校車還沒到😅 #高速公路也太塞了吧
📘D076
[癌症好朋友]
▪️PAM PAM LIU 著
▪️慢工文化 出版
2020/03/18閱畢
小黃書，
黃色背景，
黑色蠟筆線條，
字字句句，
每個心情，
都和這一年的我重疊在一起。
最親近的媽媽罹癌，
生病的人總是比其他人堅強，
勇敢的接受治療外，
還要安慰孩子、丈夫。
媽媽生了病，
害怕媽媽再也不能像以前一樣，
理所當然的存在，
不時會回想起過去，
那些曾經好氣好氣的回憶，
「為什麼那時候要這樣？」
和媽媽說開，
媽媽也在學習啊，
媽媽也知道自己做得不夠好啊，
媽媽很對不起啊，
一點一點地把心結化開，
我不氣了，
我內心的小小孩也原諒那時候的媽媽了。
雖然知道自己永遠都是媽媽的小孩，
但是媽媽有一天會不在
在這段過程中，
慢慢放開媽媽的手，
慢慢自己往前走，
慢慢變成大人。
#癌症好朋友
#PAMPAMLIU
#bookshelfofD
#no1143readingroom
🦸♀️第二次當媽媽🦸♀️
育兒知識跟生長歷程都略懂略懂，
嬰兒哭聲跟安撫方式也稍有對策，
但是家有一子跟育有二寶，
最大的體悟就是，時間不夠用。
因為疫情影響，
所以五月中生產後就一路兩個孩子都在身邊，
真的是萬幸有去住了月中，直接回家一打二真的是不敢想像。
回家後，每天標配就是家居服，
無時無刻都很熱，臉泛油光那是自然，
出去領個包裹時，鯊魚夾無所謂啦，但是瀏海貼忘了拔才糗，
上次穿上外出服出門時，是為了回診，
隱形眼鏡找了半天才翻到，
衣服是換了，但是忘記要化個妝，
不過算了啦，反正口罩加護目鏡，整張臉也都遮著了。
快要五歲，即將升中班的哥哥，
白天在家的時光，盡量還是幫他安排一些學習進度，
寧可他聽著姊姊說故事，或是聽聽點讀筆的雜誌內容，
就是盡量不想走到最後一步，直接打開電視。
有些東西給很容易，收回來很難。
但是哥哥一旦閒下來就要追問:
「那我現在可以做什麼?我好無聊!」
媽媽也許正忙著餵奶，或是備料煮飯，真的是氣惱啊。
因為媽媽會訂下規範，立下原則，
不是完全的自由放縱，所以會被孩子生氣被討厭，於是母子衝突名場面不斷發生…
好難啊~~來人啊~~~給我酒~~
欸不是，母奶媽媽只能喝奶茶….
兩個月的妹妹，
能夠乖乖睡覺的妹妹已經算是很配合了，
雖然還是時不時會被嚇醒，
有時看著她，乖乖地自得其樂被晾在一旁，還是會覺得很抱歉。
一個孩子擁有媽媽全部的愛，
兩個孩子除了母愛，還有手足之愛。
母親的愛啊，
孩子們學習著分享，
媽媽也在學習著如何讓他們共享。
思緒混亂，想說的還有很多，
只是比起記錄，當下的陪伴才是真實的必要。
煩惱時看看小嫩嬰的影片別想太多，
小嬰兒的每一刻都很珍貴～
小嬰兒就是療癒的存在哪~~
(前提是不要痛哭的話啦~哈哈)
＃小球妹妹嬰兒日記
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）
1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Official Music Video for "FOG" by Lyn Chang
Listen to "FOG": https://lynchang.lnk.to/FOG
Follow Lyn Chang
Instagram: https://www.instagram.com/lyn_chang_/
Facebook: https://www.facebook.com/thelynchang
YouTube:https://www.youtube.com/c/MoochiaoChang
說白了這首歌就是如同歌名，在寫關於情緒勒索，以下關於情緒勒索的文字節錄自維基百科：「主張恐懼（Fear）、義務（Obligation）與罪惡感（Guilt）〈取其英語首字母縮寫FOG，同時有「如迷霧（fog）般」之雙關語意〉」
老實說這首歌對我來說是非常難以面對，尤其在我媽媽突然的離世後。畢竟這首歌的背景就是出自於有時對於媽媽的愛感覺到了情緒勒索的問題，並且我意識到我非常需要一個獨自的私人空間。
這首歌的音樂錄影帶拍攝計畫很早就訂了下來，卻在拍攝的大約前一個月，我媽突然離開了，但拍攝計畫還是必須繼續進行，我必須反覆地去聽這首歌，每一次聽都覺得心非常痛，每一次都很難不掉下眼淚，總是想著：「再多的情緒勒索都沒有關係，只要妳能回來就好。」甚至痛恨自己怎麼會寫下這種歌呢？
在事發後的日子裡，心理狀態一直很糟糕，但得到了友人F的幫助，並且看了很多的書，才瞭解對於媽媽的愛還有需要個人空間是分開的，只是對於愛的部分，我們都在學習著怎麼去拿捏，怎麼去表示，怎麼樣才能更好的傳遞關於愛的訊息。
當人離開的時候，好像時間過得越長，她就離得越遠。
就算大家總是說，「我們要記得好的，要忘記壞的」但只要是關於妳的事情，我全部都想要記得，所以這首歌，就這樣如此的記錄下了我們的回憶了呢，有一天在我已經想不起來妳的聲音的時候，聽到了這首歌也許能夠想起來「對呢！就是這種感覺，我媽媽一直對我情緒勒索的感覺」。
這邊想要聊一下說到的私人空間的事情，雖然這首歌表面看好像是否定句的負面事情，其實背後是有很大的肯定句的啊，不是說肯定著關於情緒勒索的事情，而是説因為經歷了這樣的事情，更了解自己需要什麼，看見了不同面貌的自己。
一直很喜歡Katy Perry的《Firework》裡面，整首歌給人那種「your heart will glow」
的感覺。由於我是個個性偏彆扭的人（除了喝了酒以外），其他日常好像都滿拘謹無趣的，但當所有的燈光都關掉，只有我一個人在黑暗中，就能覺得特別自在又愉快。在黑暗中跳舞、在黑暗中唱歌，跳得再爛，唱走了音，仍覺得自己就像發光的彩色煙火一樣。很喜歡這樣子的狀態。因為是活到了不算小的年紀才找到了這樣子的狀態的，所以覺得格外珍惜，希望大家都能找到自己生命裡自由自在的“Black box”，在裡面愉快的成為Firework吧。
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