最近台灣很不平靜,需要美景好好療癒一下~*🧚♀️
昨天Q老師來到一座很美的山林「加里山」
👉加里山為台灣小百岳之一,位於苗栗縣南庄鄉,屬於進階中級山
⛰️海拔高度:2220m
⛰️單程全長3.2公里 (手錶最後顯示9K😅)
⛰️參考路程:官方參考來回約6-7小時,實際我們走6小時(含休息)
⛰️本次路線:加里山鹿場登山口>風美溪>避難山屋>巨石區>九號救援椿陡升坡>加里山三角點 (原路折返)
*想進階的朋友,也可以加碼到附近的哈堪尼山,來個哈加縱走!
🐸加里山整段幾乎是比較平緩地原始山林,多土石路,走起來蠻輕鬆地,但要注意地上很多樹根,不要絆倒了!只有最後0.4K開始進入攀爬路段,有很多大石壁&60度以上的陡坡,會需要拉繩,走起來也相對吃力,花費時間也較長。
整體來說,路線全程幾乎都在林蔭之中,整路特有的柳杉木,筆直高聳,一眼望去,是令人難忘的山林景觀,而整個林道非常舒適涼爽,是適合炎炎夏日來的消暑路線
難易度上來說3.5顆🌟,個人認為對平時有運動習慣的人來說應該不會很難,不過路程上就是要花費比較長的時間,這次我們走走停停加拍照休息,總共花了6小時,也提供大家參考。
🤗也歡迎大家推薦我不錯的山&步道喔!讓我一一走遍探訪❤️
#苗栗景點 #加里山 #小百岳 #登山步道 #苗栗爬山 #爬山趣 #Q老師爬山趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #rungirl #hiking #sportlife #dietitian #dietician
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,加里山有著號稱台灣版的富士山,登上加里山除了可以遠眺雪山聖稜線也能可以360度一望無際的欣賞苗栗美景 https://youtu.be/7PkUpI7UqKA ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 00:00 加里山完整行程 15:45 加里山行前安排規劃&三種熱門路線 【文章攻略】 加里山登山步道 ...
「哈加縱走」的推薦目錄:
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- 關於哈加縱走 在 Adult mountaineering team Youtube 的最佳解答
- 關於哈加縱走 在 [遊記] 哈加縱走- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的評價
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哈加縱走 在 趣健行 Facebook 的精選貼文
#苗栗小百岳加里山
陡上陡下與茂密的人工柳杉林
是許多人攀登這裡的印象之一🤣
#這裡曾經也是舊時林業活動地點
沿路台車軌道以及集材機的遺址
刻畫著這裡林業歷史痕跡的點點滴滴
來這裡健行的夥伴除了享受陡上陡下外
不妨留心身邊的林業遺跡💖
加里山主要有兩個登山口
鹿場登山口及大坪登山口
我們的路線則是由鹿場登山口的來回路線
若自己前往挑戰的夥伴也可以從大坪登山口進入
來個小小o型路線挑戰💪
勇腳的夥伴更能安排 #哈加縱走
由哈堪尼山與加里山組成的縱走路線
所需要的時間更長難度也更高👍️
#加里山 #小百岳 #哈加縱走
06/06(日) 加里山一日健行
|行程路線 https://bit.ly/3nSoRq6
#歡迎客製化包團七人成行
https://www.titohiking.com.tw/contact_us/
哈加縱走 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【家庭醫學】~ 冷水浸泡(Cold Water Immersion)
天氣冷冷的,之前去哈加縱走時,最後結束前在風美溪泡冷水,被同行的友人笑是瘋了嗎?水很冷呢!
其實這是一個運動界常用來恢復肌肉疲勞的方法,在2016年還有一篇系統性文獻回顧與統合分析的文章,得到一個很好記的結論,我稱它是「11-15法則」。
「浸泡的水溫為11~15 °C ,時長為11~15分鐘,效果最好。」
所以每次爬山快結束,只要有高山溪流可泡,為了隔天不要太累,都會下水泡一泡。
最後加註警語,如果你有心血管或其他慢性疾病,突然泡到冷水中可能造成血管收縮、血壓急遽波動等問題,還是要小心。
※ 文獻出處:
Machado, Aryane Flauzino, et al. "Can water temperature and immersion time influence the effect of cold water immersion on muscle soreness? A systematic review and meta-analysis." Sports Medicine 46.4 (2016): 503-514.
https://dx.doi.org/10.1007%2Fs40279-015-0431-7
下期預告,那泡到冷水中多久會有問題呢?
剛好最近家中小朋友看到Discovery頻道的鐵達尼影片,問到那些人為什麼會冷死?剛好看到有篇文章在寫這部分,等整理好再分享給大家。
哈加縱走 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的最佳貼文
加里山有著號稱台灣版的富士山,登上加里山除了可以遠眺雪山聖稜線也能可以360度一望無際的欣賞苗栗美景
https://youtu.be/7PkUpI7UqKA
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 加里山完整行程
15:45 加里山行前安排規劃&三種熱門路線
【文章攻略】
加里山登山步道 各路線怎選 |GPX | 交通 | 苗栗景點
https://zoebitalk.com/miaoli-jialishan
【本次影片中穿著護膝】
產品資訊:BRACOO 奔酷 全效透氣支撐護膝套 KP41
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販賣業藥商許可執照: 北市衛藥販(信)字第620117T335號
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使用前詳閱官網與產品說明書警語及注意事項
【跟團資訊】
KKday - 台灣苗栗|加里山一日共乘接駁|台北・台中出發
https://bit.ly/323aLrC
KKDay - 苗栗 | 中階健行 | 加里山登山一日遊 | 新竹 古亭出發
https://bit.ly/2QedTi4
【相關影片】
隱藏深山中「史詩級電影場景」竟然都沒人!苗栗神仙谷
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百岳的戰前訓練場!連續攀爬越過10座岩壁!三大岩場最好玩五寮尖 |新北登山
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梅嶺一線天 峭壁 稜線:三大奇景一次滿足! 台南版鳶嘴山 |台南景點
https://youtu.be/a514J8WHdGs
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
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Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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哈加縱走 在 Adult mountaineering team Youtube 的最讚貼文
大約近三個月沒更新,先說聲抱歉。
山還是有在爬的,
有在看粉專或IG的人應該都知道。
這段時間爬了四秀、南湖等,
那為什麼都沒有出影片的原因,
除了時間很少很忙碌外,
真的沒有多餘的心力再去熬夜剪影片QQ
這集主要內容是哈加縱走的詳細解說,
如果想要聽聽我認為去獨攀需要注意什麼,
可以從五分鐘 - 八分鐘這段開始看,
如果覺得中年大叔很囉嗦,
也可以直接跳過QQ
之後會盡量維持更新的頻率,
再請大家多支持了。
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覺得有講錯的地方也請直接給予指正,
我會很認真二次求證後,
再分享給大家。
#已成年登山隊
#哈加縱走
#新手母湯來哈加
哈加縱走 在 Adult mountaineering team Youtube 的最佳解答
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第N次爬加里山,
第五次開加里山的團。
想當初的執念現在都變成養份,
從爬的比狗還要喘,
到現在加里山可以輕鬆上去,
回過頭來卻發現竟然沒有好好的介紹過加里山?
這隻影片有大概介紹一開始鹿場的岔路,
以及大概的路況,
之後有時間再到大坪以及哈加,
把加里山大概完整的山徑補完吧~~
感謝這次的隊友,
每個都很好相處也很熱情。
另,強森哥,
我也想要你的手臂XDDDDD
#已成年登山隊
#加里山
哈加縱走 在 哈加縱走- Explore 的推薦與評價
20200801 哈加縱走. 這對我來說真的很硬,簡直就是硬著頭皮ㄍㄧㄥ上去的心完成的,下山之後還是覺得如夢一場般不可思議,爬山耐力與毅力缺一不可,今年加入的重訓對我 ... ... <看更多>
哈加縱走 在 哈加縱走 的推薦與評價
10/10去爬哈加縱走,從0830出發到1830回到停車處,花費時間10小時含休息.中間只看一個獨行俠跟一隻小狗, 中間沒看其他人.約1030到哈堪尼山>1130到風美 ... ... <看更多>
哈加縱走 在 [遊記] 哈加縱走- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
YOUTUBE影片連結:https://youtu.be/gBb-Mf5P9hg
嚴格算起來我爬的第一座山,
就是橫龍山脈 + 加里山(二日,很好膽)。
那時上去幾乎無爬山經驗也幾乎是在無運動的狀態,
可想而之下場就是第一天橫龍山脈硬走完,
第二天加里山走了1k就敗退,
當時覺得爬山的人瘋了怎麼會有人想走這種山。
那之後隔了一二年,
因緣巧合爬了聽說台灣人一定要爬的玉山,
接著又走了瓦拉米古道,
然後在古道上認識的山友引介給東民大哥,
就一路開始慢慢的開始各種爬。(扯遠了)
在開始爬山後,想當然對加里山未竟的怨念就異常的重。
重到發現自已走的上去的時候,
一個月連續三四個星期假日都去加里山,
重到自已自組隊開團第一團也就是加里山。
哈加縱走是2018年一直掛在嘴上的行程,
但不是天氣不好就是人去了身體不適,一直沒走完。
這次和當初帶我爬第一座山的女友,
總算將它完成了。
但暫時不想走第二次了,有點累,
暫時不想被箭竹洗臉,暫時不想踩爛泥巴。
暫時不要約我謝謝XDDDDD
#加里山
#哈加縱走
#哈堪尼山
#剩虎加縱走及加里山東南峰沒走啦啦啦啦
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