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【睡眠不足，除了皮膚容易不好之外，還容易發胖喔！】
睡眠不足有可能是經常上夜班或睡眠障礙，生活上有幾點小妙方跟大家分享：
1、經常上夜班的女性，在下班路上戴上面罩型太陽鏡，防止日光激發體內的“白天”時鐘。
2、上夜班的女性應下班後直接去睡覺。堅持不要打開電視，或是閱讀內容刺激的書、或避免任何可能使大腦興奮的東西。
3、睡前保持臥室的舒服溫度。將體溫控制在睡眠區內，為自己的身體確定最佳的溫度。
4、若難入眠，可用眼罩、耳塞、以及吸音窗簾或毯子，過濾掉額外的光線及聲音，便於充分睡眠。
5、關機。不要打開手機、電話等。
6、關機。讓家人不要在睡眠時間打擾你。
7、在沒有事先諮詢醫生的情況下，不推薦使用安眠藥物，不得長期依賴安眠藥物。
這支影片，是我打造錄音室的全過程！
也是設計師們一年以來的心血結晶！請看VCR！
本片五大看點🖐️
1. 星期天的人聲測試（為了測試特別寫段子）
2. 從零到有的施工紀錄（從一面水泥牆開始）
3. 各種專業施工技術（老師傅的老技術）
4. 殘酷的聲音測試（用力啪啪啪，交叉比對）
5. 燒給它旺的防火檢驗（直接拿噴燈去燒）
👂感謝『德國MAYVOICE美聲強力吸音板』
協助打造星期天錄音室 ▶︎ https://lihi1.cc/7yD04
本片章節👇(給趕時間的人看，看完記得留言唷)
0:00 開場
1:06 改造前的空間
1:27 開始施工雷射對齊
2:17 吸音板DIY
3:02 插座冷氣機包覆施工
3:42 吸音板初步完工
5:15 錄音測試
6:41 加裝吸音窗簾
8:49 錄音交叉測試
10:16 安全檢驗證明
10:29 點火燃燒測試
我在台北的新錄音室使用的是「德國MAYVOICE美聲強力吸音板」
它的材質看起來、拿起來都很輕薄，就像影片中一樣，非常平整滑順，也易於施工。
另外，我請到了很多YouTuber和Podcaster御用的聲學空間規劃師Peter來為我操刀設計。
從配色和空間規劃，到實際錄音需求，它們都一直在達成我相當無情(?)的收音要求。
施工也是一絕，冷氣、開關、插座都像是鑲在牆上一樣，完成之後，美到像是活在Minecraft的世界裡...
施工前後的收音效果經過我的實測，實在非常驚人。
你們可以直接聽影片中的實測。
這樣說的話，也許你能理解：
以前外面的錄音室要敲我廣告配音的Case，大多都是我必須親自過去錄。
但是現在，有些錄音室在聽過Sample之後，錄音師是可以接受我自行錄製的。
這還真是不可思議。
這在疫情期間真是一個很棒的製作方式。
光這點就可以證明，這個吸音板是真D厲害。
德國MAYVOICE美聲強力吸音板適用於YouTuber & Podcast工作室、琴房、錄音室、音響室、攝影棚、會議室、直播室、幼兒園、學校、住家、飯店、旅館...等空間！是您居家錄音的好空間、好伴侶！
通過SGS防焰測試，不會飄散臭味，不會粉化，不含甲醛等有害物質，也不含阿斯匹靈(咦)
施工完成後，我一直都宅在裡面工作甚至會在裡面睡覺，親自見證了它的材質友善度XD
這些施工還有規劃，真的是值得了。
坪數：天花板+地板共3坪+四面牆共6坪=總共9坪
工資1萬6+吸音板材料6萬+窗簾含施工1萬5=總共9萬1
#德國MAYVOICE美聲強力吸音板
#吸音板效果
#podcast錄音室
空間聲學規劃師Peter哥介紹: https://lihi1.cc/Dlf6b
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洽詢配音及合作，請寄信至 ▶︎ sundayright@hotmail.com
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(旁白/撰稿/拍攝/製作：星期天)
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