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其實平常都在家也是需要動一下
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台灣防疫真的做的很好希望疫情快結束~
大家一起加油!健康抗疫一起來~!❤️
「+0」#再次回歸
#感謝自律的台灣人民
#感謝第一線醫護人員的努力
從5月15日雙北三級警戒以來，經過103天的努力，今天終於迎來「+0」的回歸！
在沒有強硬封城，祭出執行公權力等手段的情形下，台灣仍能有效的抑制疫情，醫護人員、第一線防疫人員的辛苦奉獻是最重要的因素，除此之外，#高素質的台灣人民「自律」配合政府防疫工作，自動自發進行篩檢，配合疫調、隔離、檢疫，才是這波疫情能抑制的關鍵。
#沒有人民的配合，大規模篩檢仍會有漏網之魚。
沒有人民的配合，病毒不會阻隔在口罩之外。
沒有人民的配合，疫苗施打覆蓋率不會迅速提升。
我們能夠壓制病毒，#辛苦的醫護，#與高素質的台灣人民，才是這場抗疫賽場上的MVP。
雖然看見勝利曙光，但病毒仍未遠離，台灣沒有鬆懈的本錢，Delta變異株仍在全球肆虐，境外移入案例也出現相關案例，開心之餘，還是做好戴口罩、勤洗手的自我防疫工作。
同時，國內的疫苗接種率更要趁疫情趨緩時加速提升，政府必須提供充足且多元的國際認證疫苗，讓人民根據自身需求盡早接種完整兩劑疫苗，才能有效保障國人健康。
抗疫的最後讀秒階段，不要鬆懈，讓我們一起撐過這一關。
#民眾黨
#台灣民眾黨
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民眾黨2歲了，#歡迎一起加入民眾黨，「起造新台灣」💪
https://joinus.tpp.org.tw/
做三伏天灸強身健體💪😊
踏入三伏天的中伏，大家要繼續好好溫補身體，積極將寒邪病毒驅除，防病強身💪🏻
記得預約醫師做第二次天灸，有效提升陽氣、調陰陽平衡，對於增強抵抗力是非常好的👍
天灸好處：
冬病夏治❄️驅寒散痛治未病
💪🏻刺激經絡、增強臟腑氣血功能
💪🏻助長陽氣、祛寒祛濕
💪🏻調整陰陽平衡
💪🏻未病先防、既病防變
@健兒安
強免疫天灸 $200一次
天灸最佳時間由7月11日開始，之後每隔約9日做一次，共3次為一個完整療程。
頭伏:2021年07月11日 - 2021年07月20日
中伏:2021年07月21日 - 2021年08月09日
末伏:2021年08月10日 - 2021年08月19日
有更多粉絲在群組內分享療程和跟餐效果，來加入我們吧 💃🏻
群組連結：https://www.facebook.com/groups/517324398344582/
#健兒安 #排毒 #養生 #補身 #三伏 #天灸 #中醫 #健康 #抗疫 #防疫 #自然療法 #保健 #保養 #專科 #中藥 #養陽 #抵抗力 #免疫力 #真人實證 #客人回相
材料：
急凍比目魚3件
蟲草花50克
豆腐卜10粒
粉絲80克
薑10片
處理：
1. 急凍比目魚扒，連包裝袋，清水解凍。
2. 比目魚已解凍，檢查是否已打好魚鱗，除去內臟，輕手清水洗乾淨。
3. 比目魚，廚紙索乾。
4. 在比目魚上，灑上少許鹽。
5. 豆腐卜，清水沖洗乾淨，輕手揸乾水。
6. 粉絲，清水浸軟。
7. 薑，去皮，切片。
8. 預備醬汁：
a. 雞汁1茶匙
b. 生抽1茶匙
c. 糖1茶匙
d. 胡椒粉半茶匙
e. 水300毫升
攪勻。
烹調：
1. 中火在鑊中燒熱油1湯匙。
2. 爆香薑片。
3. 加入豆腐卜炒香。
4. 預備好煲仔。
5. 聞到薑的香味，倒薑片及豆腐卜入煲仔，開最慢火，慢慢燒熱。
6. 在鑊中，中火燒油1湯匙。
7. 比目魚，沾上生粉。
8. 放魚落鑊，中火慢煎。
9. 蟲草花，清水浸2分鐘。
10. 反轉比目魚。
11. 煲仔內，撥薑片及豆腐卜埋一邊，放粉絲。
12. 蟲草花已浸水2分鐘，清水洗乾淨，揸乾水，放入煲仔。
13. 放比目魚入煲仔。
14. 轉大火。
15. 倒醬汁入煲至滾起。
16. 完成，可享用。
Fish claypot with cordycep flowers:
Ingredients:
Frozen halibut 3 pcs
Cordycep flowers 50g
Tofu puffs 10 Nos.
Vermicelli 80g
Ginger 10 slices
Preparation:
1. Frozen halibut, defrost with package bag in tap water.
2. Halibut has been defrosted, check if it has been totally scaled. Remove its intestines. Rinse with tap water lightly.
3. Halibut, dry with kitchen towel.
4. Put little salt on halibut.
5. Tofu puffs, rinse with tap water. Squeeze them lightly.
6. Soak vermicelli in tap water.
7. Ginger, get it peeled. Slice it.
8. Prepare the sauce:
a. Chicken sauce 1 tsp
b. Light soya sauce 1 tsp
c. Sugar 1 tsp
d. Pepper 0.5 tsp
e. Water 300ml
Mix well.
Steps:
1. Heat up oil 1 tbsp at medium flame in wok.
2. Fry ginger slices.
3. Fry tofu puffs.
4. Get the claypot ready.
5. Put ginger slices and tofu puffs into pot once you feel the scent of them. Heat up at low flame.
6. Heat up oil 1 tbsp at medium flame in wok.
7. Put tapioca starch on halibut.
8. Fry the halibut at medium~low flame in wok.
9. Soak cordycep flowers in tap water for 2 minutes.
10. Flip over the halibut.
11. Push ginger and tofu puffs to the edge of pot. Put vermicelli.
12. Cordycep flowers have been soaked in tap water for 2 minutes, rinse with tap water. Squeeze them then put into pot.
13. Put halibut into pot.
14. Turn to high flame.
15. Pour the sauce into pot. Wait for boiling up.
16. Complete. Serve.
?煲仔飯/煲仔菜?(系列播放清單)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Tuisabth907E6CxvfkUTGb
???我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
https://goo.gl/cuyAZa hip???
??I have more than 900 movies?Everyone enters this URL ?All can be viewed ?
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Claypot Halibut with Cordecep Flowers!?Heart Healthy?Fights Inflammation?
比目魚蟲草花煲
有益心臟
抗炎
山藥、杞子、桃膠都係滋陰養顏、有補益功效嘅食材。用佢哋整甜品，足料好味道。
材料：
桃膠30克
山藥150克
杞子 2湯匙
冰糖 50克 （可依照個人口味調節甜度）
做法：
1）早一晚洗淨桃膠後，加入約300毫升水浸泡一晚，因為桃膠會發大6倍，所以要多加一點水。
2）隔去浸泡桃膠的多餘水份，挑出黑色物質（多為樹皮）後，再沖洗。
3）先削去山藥外皮，再沖洗及滾筒式斜切成約3厘米長。（貼士：最好帶著手套才接觸已刨皮的山藥，因部份人或會因山藥的黏液而產生痕癢。）
4）清洗杞子後，以室溫水浸泡15分鐘。
5）煮滾一公升水後，加入桃膠、山藥，待煮滾後，以細火煮15分鐘後加入杞子和冰糖，再煮15分鐘即成。
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牛油果減肥健康抗疫食譜推介
1. 黑醋牛油果蘑菇多士
材料：1人份量
厚切方包 1 片
牛油果 ½ 個
蘑菇 (切片）½ 杯
蒜頭(切成蓉) 1小粒
意大利黑醋 2 茶匙
橄欖油 1-2 茶匙
鹽 少許
黑椒碎 少許
做法：
1. 在平底鍋以中火加熱橄欖油，加入蒜蓉並爆香。
2. 加入蘑菇片和意大利黑醋，並炒至軟身。
3. 將半個牛油果壓成蓉，搽到烘好的多士上。
4. 鋪上蘑菇，再加適量鹽及黑椒碎調味，即可享用。
牛油果食譜推介2. 蕃茄仔牛油果多士
材料：1人份量
厚切方包 1 片
牛油果 半個
蕃茄仔 (切半) ¼ 杯 (大約5至6粒)
羅勒葉 (切碎) 1把
蒜頭(切成蓉) 半小粒
橄欖油 1 茶匙
意大利黑醋 1 茶匙
鹽 少許
黑椒碎 少許
做法：
1. 切好蕃茄仔及羅勒葉，備用。
2. 混合橄欖油、意大利黑醋、蒜蓉、黑椒碎和鹽在碗裡。
3. 將醬汁加入番茄仔和羅勒葉裡，混合好並備用。
4. 將半個牛油果壓成蓉，搽到烘好的多士上。
5. 把已調味的番茄仔鋪在牛油果多士上，即可享用。
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