簡單低脂小食
低卡路里餅乾+ 有機車厘茄+低脂芝士
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低卡路里餅乾 在 Kathy營養師 身營心營 Facebook 的最佳解答
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「低卡路里餅乾」的推薦目錄：
- 關於低卡路里餅乾 在 Kathy營養師 身營心營 Facebook 的最佳解答
- 關於低卡路里餅乾 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
- 關於低卡路里餅乾 在 Two Bites Youtube 的最佳解答
- 關於低卡路里餅乾 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最佳貼文
- 關於低卡路里餅乾 在 餅乾低卡-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於低卡路里餅乾 在 餅乾低卡-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於低卡路里餅乾 在 低卡餅乾- Explore 的評價
- 關於低卡路里餅乾 在 低卡、好吃的零食分享 - 美食板 | Dcard 的評價
- 關於低卡路里餅乾 在 減肥期間管不住嘴？牆裂推薦這23種低卡小零食~ | PTT新聞 的評價
低卡路里餅乾 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
之前很多跟大家分享低卡低脂的減重料理，都有用到iherb上購買的東西... 很多朋友聽到「iherb」就有點猶豫，因為不太會用，這影片一次過介紹11種超棒的低卡食品外，還有超詳細的iherb購物教學！教你如果獲得最多優惠之餘，還會教你如果獲得免運及貨運流程安排等等喔！
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低卡路里餅乾 在 Two Bites Youtube 的最佳解答
Detailed Recipe 詳細食譜:
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部落格食譜 Blogger recipe:
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低卡路里餅乾 在 Ciao! Kitchen Youtube 的最佳貼文
【素食 Vegan】無糖無麩質燕麥餅乾＆檸檬藍莓杯子蛋糕
燕麥餅乾是很多媽媽們做給小孩吃的放學點心，我是還沒有小男孩，倒是家裡有位大男孩，想讓他帶到公司當下午時的解饞點心，不然下午總是給我叫餓。可是最近限制精緻澱粉、糖的攝取，因此想把燕麥餅乾做成無糖、無麩質、無奶油、無蛋的全素食、健康版本。因為這次比較特別的全素食譜，讓我嘗試了一些新的粉類、天然甜味劑，默默覺得食材庫的選擇變多了，尤其是利用「亞麻籽粉」做成素蛋(vegan egg) 的方式，非常有趣～
杯子蛋糕減低卡路里的大絕招—優格
杯子蛋糕一般的食譜有些是運用全蛋打發、分蛋打發或是比較多奶油的食譜，由於優格是一項很好的替代蛋或是奶油材料，像是之前在「低脂優格舒芙蕾」食譜中也是用優格替代原始配方的奶油讓整體的卡路里降低一半以上。
完整食譜看這邊～
1. (vegan)無糖藍莓燕麥餅乾 | 無糖、無麩質、無蛋健康餅乾: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/vegan-blueberry-oatmeal-cookies
2. (低卡甜點) 檸檬藍莓杯子蛋糕 | 用優格替代奶油做出Q潤口感: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/lemon-blueberry-cupcake
blueberry cupcake
※材料配方
A.(vegan) 無糖藍莓燕麥餅乾
可做8~9片餅乾
乾性材料
燕麥片（傳統型，非即溶燕麥）125ml
糙米粉 ( Brown Rice Flour) 125ml
泡打粉 1/4 小匙
小蘇打粉 1/4小匙
肉桂粉 1/2 小匙
鹽 1/8小匙
濃農本家 藍莓乾 1~ 2大匙(隨意)
B.檸檬藍莓杯子蛋糕(可做4個)
低筋麵粉 70g
泡打粉 1/4 小匙
小蘇打粉 1/8小匙
鹽 1/8小匙
奶油（融化） 40g
楓糖粒 或是一般砂糖 45g
檸檬汁 2小匙 ＋檸檬皮屑 1小匙
蛋 35g
希臘優格 (greek yogurt) 85g
杏仁奶 / 牛奶 20g
*楓糖粒是天然楓糖漿乾燥後製成的糖，帶有楓糖特有的香氣跟甜味，熱量是一般砂糖的2/3，透過iHerb網站可買到。
C.藍莓起士奶油霜
奶油乳酪 cream cheese 60g
奶油 60g
新鮮藍莓果醬 1大匙 （做法請見：藍莓辮子麵包）
糖粉 50g (依個人口味調整）
完整食譜看這邊：
1. (vegan)無糖藍莓燕麥餅乾 | 無糖、無麩質、無蛋健康餅乾: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/vegan-blueberry-oatmeal-cookies
2. (低卡甜點) 檸檬藍莓杯子蛋糕 | 用優格替代奶油做出Q潤口感: https://www.ciao-kitchen.com/single-post/lemon-blueberry-cupcake
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