常聽到有人跟你說“等等你先冷靜一下”✋
但當情緒淹沒整個思緒,甚至被情緒帶著走.該如何與面對情緒?🤷♀️
生活中你所遇到的壓力,該如何抒發?
買東西、吃東西、大哭、找朋友訴苦、發ig貼文,無限的循環,但是否曾想過與壓力共處?
🎉本月主題:與情緒、壓力共處~情緒覺察與身心平衡力
一、與情緒共舞~情緒覺察與調節力
日期:2020/07/08(三)
時間:09:00~16:30
講師:蘇益賢 臨床心理師
課程介紹:
情緒是我們生活的一部分,但我們卻對它非常陌生。這是一件非常可惜的事。同時,對很多人來說,情緒還被當作「打亂生活」的東西,希望能「克服它」、「戰勝它」。
在這次工作坊中,我們將用許多有趣的體驗、訪談、練習、互動,搭配一些概念的理解,重新帶領大家認識情緒,不管是深受大家喜愛的好情緒(快樂、喜悅、興奮⋯⋯),還是讓許多人感到困擾的負面情緒(憤怒、 悲傷、害怕⋯⋯)。
我們將帶領大家學習一種整理自己心情的架構與方法,並在工作坊中實際演練。在工作坊結束後,你的口袋 將會多出許多法寶,讓你在未來能更自在地應對各式各樣的情緒,並且善用它們。
❖ 適合對象
1. 對情緒管理感興趣
2. 期待能更認識自己的內心狀態
3. 時常為負面情緒所苦
4. 對心理學感興趣,希望能應用在生活中
5. 身旁常有人心情不好,希望能做些什麼
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二、與壓力共處~抗壓與身心平衡力
日期:2020/07/15(三)
時間:14:00~17:00
講師:鄭博文 策略引導師/企業教練
課程介紹:
聊起充滿時間壓力與多重人際壓力的工作,要同時面對部屬、主管、同儕的一些工作議題,或是在學校中 與同學、師長、父母的關係議題。 除了埋頭苦幹、找朋友大吐苦水、在臉書發洩,有沒有其他舒壓方法呢?工作場域有時的確像個戰場, 面對工作/學校現場的挑戰,我們可能很少允許自己停下來思考看看如何調整自己的應對方式。
如何與壓力共處創造幸福感與參與感?Choose Happiness@Work是一套以應用正向心理學為設計 基礎的牌卡遊戲。透過牌卡遊戲,紓解工作壓力,透過輕鬆有趣的團隊參與,學習到最新的腦科學與心理學知識,並運用於工作與課業上。以好玩的角度解開在生活中的挑戰。
過程中也可能會遇到卡片所提供的方法無法解決所遇到的情境,這時候如何運用集體的智慧就很關鍵, 透過引導師催化團體的集體智慧來促進彼此間的學習。
❖ 大綱
● Check-in:認識彼此與暖身
● 覺察我們的壓力來源以及我們習慣如何因應
● 體驗“選擇快樂工作卡”
● 深度反思與討論”選擇快樂工作卡”的體驗/學習/回饋
● 選擇快樂四大途徑的深度探索與學習
● 團體分享與交流共同學習
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地點:交通大學光復校區交映樓703室
名額有限,額滿為止!
報名傳送門👉:https://www.accupass.com/event/2006080329141569836416
同時也有303部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅許睿光-《 光 》的殿堂,也在其Youtube影片中提到,2021.09/26~10/02星座週運丨水星逆行來囉丨什麼星座還能桃花朵朵?/這個星座還是要小心人際角力... 水星逆行來囉 ✨好運旺旺 天秤 充滿能量 迎接好機會 水瓶 樂觀正向 遠方契機 巨蟹 人際合諧 感覺幸福 雙魚 桃花走旺 福報降臨 運勢平穩 射手 伴侶合夥 貴人...
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2021.09/26~10/02星座週運丨水星逆行來囉丨什麼星座還能桃花朵朵?/這個星座還是要小心人際角力...
水星逆行來囉
✨好運旺旺
天秤 充滿能量 迎接好機會
水瓶 樂觀正向 遠方契機
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雙魚 桃花走旺 福報降臨
運勢平穩
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處女 正財走旺 事業發光
天蠍 愛神降臨 積極佈局
牡羊 人際走旺火花四射
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金牛 財運走強 注意家庭
魔羯 事業人際 釋放壓力
雙子 人際走旺 注意荷包
獅子 意見領袖 低調避打壓
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全方位人生教練養成班,是針對想要全面提升的你、想協助家人轉化的你、想成為專業心理工作者的你、以及想成為身心靈教育導師的你而設計的!在疫情期間,以最短的時間,學習一套簡易卻威力強大的方法,來達到以下四個目的!
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十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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好運旺旺
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雙魚 桃花朵朵 美夢成真
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