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#Talktalk物理治療- 你的孩子又懶洋洋嗎!?
最近終於開學了！咦孩子又開始趴在桌上寫作業嗎？體育老師反應孩子的表現差強人意嗎？總是覺得孩子懶洋洋軟趴趴嗎？
🤔哪尼？！孩子可能有低張的問題？
📍什麼是肌肉張力？
1. 肌肉在靜止、休息狀態下的緊繃程度
2. 肌肉力量和肌肉張力不同
→肌肉張力是肌肉在休息狀態下的狀態；而肌肉力量則是肌肉主動的收縮而產生
📍低張力會造成什麼影響？
1. 肌肉較難把骨頭或關節維持在正中位置。
2. 外觀容易有駝背、W型坐姿等姿勢的偏差。
3. 需要進行快跑、跳躍等爆發力活動時，會更耗能、容易感到疲累。
4. 動作表現、動作品質可能會較其他孩子來的差，甚至因此產生動作發展遲緩的狀況。
5. 衍生出社交、情緒、注意力的問題。
專題// 我的孩子為什麼懶洋洋？低張力是什麼？
「我們家妹妹總是站沒站相、坐沒坐相，每次寫作業都趴在桌上。」
「我的寶寶軟綿綿的，好像不太喜歡用力，到現在還不太會爬。」
看著孩子總是懶洋洋的，甚至給人一種軟趴趴的感覺，究竟我的孩子怎麼了？真的只是懶而已嗎？
📍文章重點：
#什麼是肌肉張力？
#低張力會造成什麼影響？
#要如何協助我的孩子
#文章連結在留言
#仙女編
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這裡提供的資訊或許沒有辦法解決你的疑難雜症，但給你一個重新認識自己身體的好地方，更讓大家了解物理治療其實不只有常見的電療、熱敷，而是對於各種身體的問題都能給予你不小的協助，全方位照顧到你的健康。
#物理治療師是您的好朋友
【懶❓沒力❓肌肉張力低⁉】
你家的孩子會不會看起來懶懶散散的，
能坐就不站、能躺就不坐，🥱
走沒幾下就要抱、站姿坐姿歪七扭八?
孩子真的是懶惰嗎?🤔
其實~~~這很有可能是「肌肉張力低」造成的喔!
今天#Ally治療師 和#恬兒治療師 就來介紹一下~
到底什麼是肌肉張力吧?!!!
🔺肌肉張力(Muscle Tone)是什麼?🔺
在不刻意出力的情況下，肌肉會有一定的彈性，讓我們可以✨維持身體的姿勢✨，像是我們站著的時候，不需特別出很大的力就可以維持站姿。
肌肉就像橡皮筋，拉動著骨頭，當我們的肌肉不刻意去用力，橡皮筋本身就會有一定的彈性，這個彈性，就像是肌肉張力，肌肉可以依靠這個彈性、張力，讓骨頭、組織，比較輕鬆地維持在一定的姿勢，而有穩定的姿勢，才可以讓肌肉更有效率的出力，做出我們要的動作。
🔺肌肉張力低（hypotonicity）會怎麼樣?🔺
肌肉張力低，肌肉就像鬆弛的橡皮筋，只要不刻意用力，關節就會鬆垮垮
這時候會發生什麼是呢?
✅姿勢控制、姿勢維持不佳➡常常想要趴著、身體歪來歪去，會導致孩子容易脊椎側彎、駝背、近視、斜視等。
✅身體過度的柔軟，易受傷➡肌肉彈性不夠，相較就比較容易被拉長，容易造成關節的穩定度比較不好，而容易受傷。
✅常喊累，生活中顯得沒有效率➡因為身體無法輕鬆地維持好姿勢，我們的肌肉就得持續出力，去維持姿勢，所以會顯得更容易疲勞、沒有效率。
✅關節變形問題➡在站、走的時候，肌肉張力不能有效地維持上半身的姿勢，全身的重量都壓在腳踝，可能會造成踝關節的變形。足底肌群和韌帶較鬆，且因為動會很累，也就不這麼喜歡跑跑跳跳，對於足弓的發展較不利，容易形成扁平足。
✅口腔動作問題➡在吸吮、咀嚼上比較困難，容易累、懶得咬，年紀大還常流口水，進而影響進食、語言的發展喔!
🔺肌肉張力低=沒力氣????🔺
不是的喔❗肌肉張力是天生的，但肌力是可以訓練的，很多人(像是小編本人😂)都是肌肉張力低，但因為肌力和肌耐力都不差，上述說到肌張力低的狀況就會不太明顯，也不太會影響到生活，但由於孩子因為肌力本來就還不夠，就會顯得狀況很明顯、懶洋洋的😵
所以呢~臨床上我們很常透過遊戲，讓孩子做💪肌力及肌耐力訓練💪，讓孩子的姿勢動作穩定度更好、整體的耐力提升，就不會懶洋洋的囉~~🙋♂️
有人想要好玩的肌力、耐力訓練小遊戲嗎?😏😏😏
歡迎許願留言，讓我們知道呦!!!🥰
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📌訂閱Youtube，好多好玩遊戲在這裡
http://bit.ly/youtube-kidpro
其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
#高低膊 #物理治療 #肩頸痛
【姿勢美學】的第一課：高低膊
很多人都以為高低膊就是肩膊的問題，
但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的，
所以為什麼大家都一直處理不到，就是因為問題不在肩膊呀！
而且當中的成因還會比你想像中複雜。
這次會講解四個造成高低膊的成因，
以及介紹一套自我矯正訓練給大家。
如果情況是不太嚴重的話，
一般兩星期左右就會開始看到有改善了。
但如果你不確定自己是不是單純是肩部肌肉張力不平衡，
還是是由其他地方引致的高低肩，
或是自己處理完都未有改善的話，
?還是建議找專業的物理治療師幫你檢查一下和作出對應的治療，
例如是用針灸、手法治療等的方式去加快治療效果。
希望大家喜歡今天的分享！
我會再慢慢拍其他不同與姿勢的影片了，
所以記得先訂閱我的頻道，
幫我按讚還有分享出去給你那個有高低肩問題的朋友！
✨還有追蹤我的Instagram：Leannethephysio
Music by @denotnyce - nostalgia lane via @hellothematic
Music by @frumhere - wishing for forgetting via @hellothematic
戴牙套矯正大家最關心問題：要不要拔牙？要不要骨釘？以美根、HOOK、阿圓三個案例分析牙醫師如何判斷｜林榆芩醫師
今天的影片創作動機是
劉沛他的老婆Megan不久前發布的
牙齒矯正的經驗分享影片
今天要來跟大家討論一下
矯正醫師在評估一個病人
到底需不需要拔牙
或要不要打骨釘的時候
會有什麼考量
💡影片重點
00:00 搶先看
01:20 隱形牙套矯正其實很困難
02:34 梅根的隱形牙套矯正
04:24 台灣人做牙齒矯正的重點
04:50 矯正前也要考量下巴條件
05:32 閉唇不宜將牙齒往前撐出太多
07:02 嘴唇薄適不適合拔牙矯正？
09:02 HOOK的牙齒矯正
10:20 一隻阿圓的牙齒矯正
11:27 阿圓牙齒矯正的真正原因
02:22嘴凸
音樂: Relaxing Ballad
音樂家: Alexander Nakarada
網址: https://freepd.com/
許可: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/legalcode
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#拔牙矯正 #隱形牙套 #lip incompetence #骨釘
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