J. ＃胎胎最喜歡的優格倒數兩天要收單啦！
＃優格是最天然的便便順暢助便神力XD
自從今年年初開始整個調整作息和飲食之後，也一直謹記醫生跟我說的，要從年輕就開始存身體的健康存摺，要選擇好的食物、對的保健品，能夠從飲食食材中取得的營養成分，盡量從天然的食物裡取得，特別像是醫院常常遇到現在人排便不順，詢問後就發現很多人都會吃市面上那些所謂餐前吸油餐後什麼燃燒的那種瘦瘦錠，但那種不是天然的東西吃久了，年輕會覺得好像蠻有效，但身體會隨著年紀增長開始反撲且累積許多我們自己也不知道的不好的東西（例如生長激素啦、可能微量的致癌物等等等）
雖然年輕時不像小時候那樣會被媽媽規定什麼能吃什麼不能吃，但年紀到了某個階段後，其實我們也是得回到最原始像是挑選好的食材給寶寶那樣為自己做，不為什麼，為的就是讓自己的身體機能能盡可能維持好的狀態（＃當然該運動的也覺對不能偷懶，這個之後有機會再聊，因為只靠飲食也許可以控制大半，但不運動身體肌肉沒有支撐能力，未來對於女性更年期過後的賀爾蒙減少，骨密度下降和骨質疏鬆會有非常大的影響）因為不是外表看起來不老或心不老，你麼身體就不會老，生理的機能狀態是怎麼都不可逆的，大家一定要謹記在心啊！
所以胎胎會一直推薦大家每天吃優格喝好菌，真的是為了自己的腸胃著想，腸胃蠕動好（應該說正常），那麼每天排便一次絕對會有，不要覺得好像兩三天上一次有上就好，醫生也這樣說，但如果你去問醫生，醫生還是會跟你說要多運動、早睡早起、正常作息、每天排便這樣才叫做好的狀態。總之，胎胎真的是苦口婆心說到嘴爛，因為有太多的東西真的都是我自己吃也真的非常推薦大家吃，任何時候開始養成習慣都不晚（＃改天再來分享我爹身體從保險不給保到現在每天走萬步喝水吃薑黃粉吃優格到現在吃一大包花生也不會痛風的故事），人就是不能偷懶，運動是，挑選好的食材吃也是。（我也很愛吃炸臭豆腐跟鹹酥雞啊，但真的是好久好久沒有吃到炸臭豆腐了啊～～～～屋屋屋！）
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