孩子不愛喝水、水喝很少怎麼辦呢?
1.確認孩子的水份攝取狀況
水分的攝取不只是喝水而已,
水分攝取來源包含所有吃進的食物水分,
如:白飯、奶、流質食品、湯、果汁、粥、水果泥等都是含有水分、皆列入計算,
所以水份攝取並非單指喝水的量。
水分計算有分年齡和體重可參考下表
【嬰幼兒每日水分攝取量計算公式】
若整體水份攝取足夠,也無便祕或不適等
那就不用太過擔心,再慢慢建立喝水習慣
#一歲內水分來源主要是奶和副食品
#生理狀況都正常則不需刻意計算
2.如果水分真的攝取太少了
攝取太少,但孩子現階段就是還不愛喝水,
那可以試試用吃「含水量較高的食物」
來增加總水分攝取,如:湯、水果等,
可參考下列【食物含水量參考表】
#若有個別生理需求請尋求醫師建議
3.增加喝水意願的3個小撇步
1⃣玩乾杯遊戲:準備一個小茶壺/水壺、你跟他各拿一個杯子,互相倒水乾杯,營造一種歡樂的「呼撘拉」氣氛!或者找他愛的同伴或玩偶跟他一起乾杯,變成一種很像遊戲的方式,孩子因為覺得好玩而增加喝水意願。
2⃣讓小孩選喜歡的水壺:若孩子有特別喜歡的卡通人物、車車或圖案,可試著選那個圖案的水壺,或在水壺上貼貼紙,然後跟他說:OO水壺陪你喝水耶!
3⃣加一點點喜歡的味道:如果孩子是不喜歡白開水的味道,但強迫喝也無法。可以在初期加一點果汁、蜂蜜(1歲前不可)等,讓水稍微有味道增加喝的意願,等願意喝、習慣喝水後再降低添加味道的比例,一直減少到不用添加味道,只有水。通常願意開始喝之後,對水的接受度也會慢慢改變喔!
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【需水量計算表&食物含水量表(新增)】
#提升喝水意願的3個小撇步
許多爸媽會詢問:如果孩子不愛喝水,該如何增加水量? 首先,用公式計算出來的水量不單指要喝的白開水量,還包括餐點中的水分,所以喝水量尚少的孩子,也可嘗試在飲食中安排含水量較高的食物來增加進水量,所以這次新增【食物含水量參考表】讓大家參考。
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接著,曼曼老師分享3個「提升喝水意願」小撇步:
1️⃣玩乾杯遊戲:準備一個小茶壺/水壺、你跟他各拿一個杯子,互相倒水乾杯,營造一種歡樂的「呼撘拉」氣氛!或者找他愛的同伴或玩偶跟他一起乾杯,變成一種很像遊戲的方式,孩子因為覺得好玩而增加喝水意願。
2️⃣讓小孩選喜歡的水壺:若孩子有特別喜歡的卡通人物、車車或圖案,可試著選那個圖案的水壺,或在水壺上貼貼紙,然後跟他說:OO水壺陪你喝水耶!
3️⃣有趣的水壺:有些水壺有特別設計,喝水的同時還會有機關,例如;之前有看過吸水的時候,水壺上面的動物會噴水,像噴水池一樣可以欣賞(有罩子),剛好小孩很喜歡看噴水池,就因為這樣喝水量變多了!
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寶寶要喝多少水? 水杯要怎麼選呢?
1⃣【水杯選擇分析表】口功能&練習重點
2⃣【嬰幼兒水量公式】
今天分享曼曼之前整理的兩篇文章,剛好寶皇也長大要再次確認,寶皇目前仍在練習轉換用杯子喝內內(主要是睡前奶和半夜偶爾討奶還是會用奶瓶,比較有效率),這張照片是那時紀錄9個月的寶皇練習用吸管杯,有時會摔所以用了斜背帶,教到現在,已經知道喝好要放在桌上或拿給我們,口渴時指或說『杯杯』讓大人知道(雖然偶爾還是會倒出水來玩,但洗澡時給他勺子玩水有被滿足,行為有減少),高興他長大了但看著以前的樣子也不禁有點懷念~
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#一歲後要練習杯子減少使用奶瓶
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