Search
เมนูโลกสดใสอีกแล้วจ้าาา 💡🌤 #ต้มจืด (ปลาหมึกยัดไส้) ✨💦🌿ความทำง่ายคือหลักสิบ ...รสชาติความอร่อยคือหลักร้อย! เป็นเมนูที่เหมาะกับอากาศช่วงนี้มั๊กมาก ☔️⛈ซดร้อนๆ คือเป็นชื่นใจที่สุดค่าาา ว่างๆ ต้องลองกันน๊าาาา 😅✌🏻
#รีวิวคนเทรน3เดือน
สวัสดีคะ อายุ40ปี สูง 158cm
ก่อนเทรน น้ำหนัก 63.5 kg.
กลังเทรน 3ด.น้ำหนัก 56.4 kg.
เป็นคนกินจุกจิกชอบขนมหวาน โดนเฉพาะกล้วยบวชชี ไปทำงานต้องคาปูชิโน่เย็นทุกเช้า อาหารเช้าก่อนเทรนแทบไม่ได้กิน ปกติวิ่ง อาทิตย์1-2วัน อย่างเดียว
ทำงานไม่เป็นเวล่ำเวลาคะ
🌸🌸🌸เริ่มเทรน.อาทิตย์ แรกน้ำหนักลด 0.5 kg. แต่เริ่มมีวินัย
และหาเวลาออกไห้ได้ ในแต่ละwks. ด้วยอาชีพ หาเวลาออกให้ได้แบ่งเวลาให้เหมาะสม เพื่อตัวเอว
เจ้าเดือนที่เดือนน้ำหรักลดมา3kg. พุงยุบหายเหลือพุงล่าง
ครูก็จะจัดท่าที่เหมาะสมแก้เฉพาะจุดให้
ปัญหาของตัวเองคือ สายหลุดสายรั่ว กินแหลกคะ เวลาวันหยุด 😁😁😁😁โดนดุตลอด จะต้องไปเบิร์นนอกโปรแกรม😅😅😅 ช่วงเดือนม กค.เป็นเดือนที่ต้องออกหน่วยฉีดวัคซีน พีีๆจัดอะไรมาให้ทานก็ทาน ส่งรายการอาหารที่กินไปทุกๆวันแต่เน้นพวกโปรตีนคะ ครูมายด์บอก อาหารดี เอ้า😮😮😮วันนั้น งงมาก เอ้าอาหารดีเฉยกินแบบนี้ก็ด้ายยย อเมซิ่งไปอีก อาหารที่เรากินประจำวันนั่นแหละคะ ก๋วยเตี๋ยว ต้มจืดข้าวบลาๆๆๆๆ แต่ในแคลเลอรีี่ที่ไม่เกินตามที่ครูจัด
มาให้คะ (!)(!)
🌸🌸🌸สรุปผล คือภูมิใจมากนะคะ เพื่อนที่ทำงานทักเราผอมลง เรารู้ว่าพุงเราเริ่มยุบลงจริงๆ จนตอนนี้ กางเกงเราหลวม จากใส่Size.XL.L.ตอนนี้หลวมต้องพับกางเกงเอาเลยเดียวคะ ตอนนี้หาซื้อ Mมาใส่แทนละคะ
และอีก1อย่างที่ได้รับคือแขนแข็งแรง กล้ามท้องเล็กน้อยๆแย้ว คือดี ขอบคุณเทรนออนไลน์กับครูมายด์ เอาจริงๆ ติดตามเพจครูมานานก่อนจะมีโควิด19 ซะอีก ช่วงCOVID19ระลอก3 คือไปไหนไม่ได้ เข้างานกลับหอ อยูแค่นี้แหละ ช่วยผ่อนคลายความเครียด (เป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่เป็นทุนเดิม) ไม่คิดมาก และผลที่ตามมา คือ น้ำหนักลดลงจริง พุงลด มีกล้ามน้อยๆเด้อๆจ้า มีวินัยในการทานอาหารครบ3มื้อ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🥰🥰🥰 ดีใจที่ได้มาเจอเพจนี้นะคะ ชุมชนคนรักซิกแพค 💪💪💪🙏🙏🙏"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
#ต้มจืดไข่น้ำตำลึง
🍲🥚 ต้มจืดไข่น้ำใส่ผักตำลึง จัดเป็นกับข้าวที่ครบเครื่อง เพราะมีทั้งเนื้อสัตว์ ผัก และไข่ น้ำแกงรสกลมกล่อมช่วยทำให้รับประทานง่ายลื่นคอมากขึ้น 🍚
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร
ดูสูตรคลิกที่ลิงก์
https://bit.ly/2TwxsDI
VDO : https://fb.watch/6az51rix4q/
Omelette in Ivy Gourd Soup
Soulful and homey soup, which is perfect to serve with rice because it is full of vegetables and protein.
Recipe by Phol Tantasathien
Recipes is on the website
https://bit.ly/2TwxsDI
VDO : https://fb.watch/6az51rix4q/
#ตามสั่งตามนั้น #ตามสั่ง #อาหารตามสั่ง #กับข้าว #ต้มจืดไข่น้ำ #ต้มจืด #แจกสูตร
@PHOLFOODMAFIA
For the full recipe, please visit Official website :
➤ https://www.pholfoodmafia.com
Subscribe for more easy and delicious recipes:
ติดตามได้ที่??
➤ https://www.youtube.com/user/PHOLFOOD...
#ต้มจืดไข่น้ำตำลึง
?? ต้มจืดไข่น้ำใส่ผักตำลึง จัดเป็นกับข้าวที่ครบเครื่อง เพราะมีทั้งเนื้อสัตว์ ผัก และไข่ น้ำแกงรสกลมกล่อมช่วยทำให้รับประทานง่ายลื่นคอมากขึ้น ?
สูตรโดย : พล ตัณฑเสถียร
ดูสูตรคลิกที่ลิงก์
https://bit.ly/2TwxsDI
Omelette in Ivy Gourd Soup
Soulful and homey soup, which is perfect to serve with rice because it is full of vegetables and protein.
Recipe by Phol Tantasathien
Recipes is on the website
https://bit.ly/2TwxsDI
#ตามสั่งตามนั้น #ตามสั่ง #อาหารตามสั่ง #กับข้าว #ต้มจืดไข่น้ำ #ต้มจืด #แจกสูตร
For English recipes, please go to the respective video's description on the link below
---------------------------------------------------------------
Thank you for watching!
My Other Channel
รายการพลพรรคนักปรุงสามารถเข้ามาพูดคุยกันได้ที่
Official website:
➤ https://www.pholfoodmafia.com
Facebook
➤ https://www.facebook.com/pholfoodmafia
Instagram
➤ https://www.instagram.com/pholfoodmafia
#พลพรรคนักปรุง #สอนทำอาหาร #สูตรอาหารอร่อย #อาหารง่ายๆ #กินอะไรดี
กะทิอร่อยดี 250 ml
น้ำเปล่า 500 ml
กระเทียม 2 กลีบ
หอมแดง 3 กลีบ
กุ้งสด 8 ตัว
กะปิ ปลายช้อน
น้ำตาลทราย 1 ชต
เกลือ 1/2 ชต
ใบเหลียง 1 กำมือ
***ประโยชน์ของใบเหลียง วิตามินเอสูง ดีต่อสายตา ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอแก่***
แกงจืดวุ้นเส้น วิธีทําต้มจืดวุ้นเส้นฟองเต้าหู้ ใส่เห็ดหูหนู ดอกไม้จีน Glass Noodle Soup with Fish Balls ทํากับข้าวง่าย ๆ อาหารครบ 5 หมู่เมนูลูกชิ้นปลา Fit Food
แกงจืดวุ้นเส้น ซดวุ้นเส้นนุ่ม ๆ น้ำซุปร้อน ๆ อร่อยกลมกล่อม เมนูอาหารง่าย ๆ ต้มจืดยอดนิยมที่หาทานได้บ่อย ๆ ในร้านอาหารตามสั่ง หรือข้าวราดแกง ให้คุณค่ามีสารอาหารครบ 5 หมู่ วันนี้ทำกับข้าวกับช่อง Fit Food ชวนมาทำเมนูอาหารที่ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทำกินเองแบบง่าย ๆ มาดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยค่ะ
* สูตรแกงจืดวุ้นเส้นและขั้นตอนการทำ ดูได้ที่ลิ้งก์นี้ค่ะ
https://healthcando.blogspot.com/2021/03/Glass-Noodle-Soup-with-Fish-Balls.html
======================================
♥♥♥ "ครัวเล็ก ๆ ที่บ้าน ทำทานง่าย ๆ By...ส้มโอ" ♥♥♥
สามารถติดตาม สูตรอาหารเพิ่มเติม และวิธีทำเมนูอาหารอื่น ๆ อีกหลากหลาย ได้ตามนี้จ้าา
https://healthcando.blogspot.com/
https://www.facebook.com/fitvariety/
เฟสบุค : ส้มโอ สูตรอาหาร ขนมหวาน
https://www.facebook.com/lemonnicee/
♥♥ - - ขอบคุณมากค่ะ - - Thanks - - ♥♥
======================================
ต้มจืด เต้าหู้หมูสับ #รสกลมกล่อมสวัสดีค่าาชรวิติดครัววันนี้ขอเสนอเมนู ต้มจืด เต้าหู้หมูสับ เมนูเอาใจเด็กๆที่บ้านเจ๊ละ ... ... <看更多>
# ต้มจืด ผักกาดขาวห่อหมูสับ น้ำซุปหอม หวานรสต้มผัก อร่อย รสกลมกล่อม เมนูของชอบ ของโปรดของเด็กๆ. เข้าครัวทํากิน Enter the kitchen. ... <看更多>
ต้มจืด 在 ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ/หมูบะช่อ วิธีทำหมูบะช่อนุ่มๆ น้ำซุปกลมกล่อมแบบ ... 的推薦與評價
ส่วนผสม - หมูบะช่อ- หมูบด 1000 กรัม- เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ- น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ- แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ- น้ำ 300 กรัม- กระเทียม 20 กรัม- ... ... <看更多>