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大家早上好～最近因為工作需求，
整理一些關於褪黑激素的相關小知識，
有做成簡單的圖所以想在這分享給大家
其實褪黑激素在台灣尚未合法，但是美國很好買（擔憂）
雖然目前文獻研究正常使用都還是屬於安全範圍
但還是提醒大家要謹慎注意劑量喔喔
辛苦了大家QQ
太陽光、日光燈、LED燈、手機都有藍光
參考文獻
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409706/
褪黑激素食物：開心果、櫻桃、蘑菇、雞蛋、鮭魚（開心果超高！但是以無調味、一
天最多一湯匙為主喔）
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重要資訊都在上面了，
有把一些搞笑的圖刪掉只留正經的XD
若有興趣完整相簿在此：
https://www.facebook.com/319845258505928/posts/538408059982979?sfns=mo
在此也打廣告如果有興趣
可以去我們公司粉絲團看看～
（主要是食譜跟一些營養小知識，
所以也有褪黑激素食譜）
鈣跟鎂對於睡眠幫助是另外的生理作用，所以沒有放在此篇喔！之後也期許自己能做相關
的相簿
希望大家喜歡，謝謝大家～
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激素～
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