為什麼我表情這麼猙獰?
因為真的很痛苦😂
-
這一週運動了3天
每天2小時
因為減肥所以改變了課表
從45修45、30修30、45修30
休息時間少
盡量不要停🤚🏾保持動下去
可是真的太累了啦😵😵
肌肉要爆炸了
-
下次吃之前
我還是多看看自己的影片好了
這樣我會少吃一點
🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
-
#健身女孩 #減脂 #戰勝體脂肪 #keepfit #weightloss #workoutfits #trainlikeanangel #workoutlifestyle #fit #allplantprotein #gymgirlvids #instagirls #girlspower #fitnessgirl #自律 #自我要求
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「trainlikeanangel」的推薦目錄:
- 關於trainlikeanangel 在 Jovina_ccc Facebook 的最佳貼文
- 關於trainlikeanangel 在 Poiiz Fit Journal Facebook 的精選貼文
- 關於trainlikeanangel 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最佳貼文
- 關於trainlikeanangel 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於trainlikeanangel 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於trainlikeanangel 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於trainlikeanangel 在 #trainlikeanangel - YouTube 的評價
- 關於trainlikeanangel 在 Trainlikeanangel - Facebook - 登录或注册 的評價
- 關於trainlikeanangel 在 #TrainLikeAnAngel | Lower abs workout, Motivation ... - Pinterest 的評價
trainlikeanangel 在 Poiiz Fit Journal Facebook 的精選貼文
แจกท่าสำหรับเวลาน้อย กับ #ท่าเล่นหน้าท้อง #ลดท้องล่าง อุปกรณ์แค่ #ดัมเบล ดูเบาๆ แต่เน้นเกร็ง ทำช้าๆและค้างจะโดนสุดๆค่า
—
#absworkout 🏋🏻♀️
6 ท่าเล่นหน้าท้อง จำนวนตามในคลิป ทำ x 3 เซตจ้า
1.ยืดขา เกร็งท้อง บิดแทงเข่าเข้าหาลำตัว เกร็งและดันขากลับ และสลับข้าง ทำ ข้างละ 15 ครั้ง
2.ยกขา เกร็งท้องให้ขาตรงเท่าที่จะตรงได้ ถ้ารู้สึกเบาไปเพิ่ม #ดัมเบล ตาม vdo ได้จ้า จากนั้น เกร็งท้อง ยืดขา ตีขาไขว้ไปมา 60 ครั้ง จนครบ และ ค้างไว้ 30 วินาที
3.ถ้ายังยกดัมเบลไม่ไหม เป็นมือกุมกันและเกร็งมากที่สุดตอนยกตัวค่า
4.พยามเกร็งท้องและขาให้ตรง
5.เหมือน plank แต่ ดึงเข่าเข้าหาตัวมากที่สุด
6.เหมือน plank แต่ เกร็งลำตัว และบิดสะโพกให้ใกล้พื้นที่สุดนะค่า
—
#sprintlife #HIITitandQUITit #POIIZFITJOURNAL #workoutathome #ออกกำลังกาย #ไม่ยอมอ้วน #fitnessjourney #fitnessvideo #abs #fitgirl #fitness #fitfam #healthy #eatclean #girlsthatlift #howtogetabs #leanmuscle #workoutlife #workoutvideo #burn #trainlikeanangel #transformationtuesday #ลดหน้าท้อง #อยากหุ่นดี #ควบคุมน้ำหนัก
trainlikeanangel 在 Arisa愛瑞莎Dance&Yoga Facebook 的最佳貼文
腹肌回來了
拍攝順利
Core body come back
Wish photography will be fine👌
@qingeatfengsheng
#fitness #belly #coreworkout #core #training #personaltrainer# #健身餐
#trainingday #trainlikeanangel #trainer #trainning #fitnessgirl
trainlikeanangel 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
trainlikeanangel 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
trainlikeanangel 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
trainlikeanangel 在 Trainlikeanangel - Facebook - 登录或注册 的推薦與評價
Trainlikeanangel. 119 次赞. Hey there and welcome to my fitness journey. As I'm learning and growing, I thank you for coming along to support me. I'm... ... <看更多>
trainlikeanangel 在 #TrainLikeAnAngel | Lower abs workout, Motivation ... - Pinterest 的推薦與評價
#TrainLikeAnAngel Fitness Motivation, Fitness Inspo, Fitness Inspiration, Fitness Quotes, Get Healthy. victoriasport. Victoria Sport. 47k followers. ... <看更多>
trainlikeanangel 在 #trainlikeanangel - YouTube 的推薦與評價
#TrainLikeAnAngel: Taylor Hill mostra sua rotina de treinos em Instagram ... HACEN LOS ÁNGELES DE VICTORIA'S SECRET #TRAINLIKEANANGEL/ Valeria Faudel Blogs. ... <看更多>