疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 tdee計算ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片

「tdee計算ptt」的推薦目錄：


社群媒體上有些相關的討論：

tdee計算ptt 在 [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ifitness (愛健身)
看板FITNESS
標題[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器
時間Sat Aug 12 01:09:59 2017

Hello 大家好，

想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器

有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式)

或是英文版或是不好用

所以直接做了一個最新公式的中文版本，希望能幫助到大家

只要在網頁上輸入你的年齡、身高、體重、性別就可以得到BMR的資料

然後再根據表格上的活動量，輸入你一開始算出來的基礎代謝率

就可以知道你的TDEE

網頁在這邊：https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

算出來後可以用手機螢幕截取畫面就不會忘記囉

如果有任何問題或是希望有別的工具也歡迎站內信

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.94.180
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1502471406.A.63E.html
推 kenoboy: 推 08/12 01:32
推 poo1989: 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎 08/12 01:42
會喔，所以網頁上有寫到
"不過上述的這些方法由於沒有考慮到肌肉量的部分，
所以對於肌肉量較高或是體脂肪率很高的人，估算起來還是會有誤差，
但對一般的人來說，是蠻精確的。"
推 jinlinspin: 謝謝分享 08/12 01:43
推 snoopymai: 感謝分享 08/12 02:06
推 miyi0630: 應該會影響，所以才會溜溜球 08/12 02:11
推 bb711054: 謝謝 08/12 02:39
推 aaa2615: 推 08/12 02:57
推 squid9315: 推 好東西 08/12 05:13
推 ohradio: 溜溜球不是因為代謝補償的緣故嗎 之前網路上看到相關研究 08/12 07:32
→ ohradio: 顯示其實一公斤肌肉跟脂肪燃燒的熱量差不到10大卡 08/12 07:32
推 lock14: 推 08/12 07:55
推 as4723903: 推佛心 08/12 08:26
推 fang300: 推 08/12 08:50
推 kfour09: 好厲害！ 08/12 08:54
推 nivea0528: 推～熱心分享 08/12 09:05
推 bluesandy: 推 08/12 09:19
推 bllove: 推 08/12 09:37
推 miyi0630: 不是說增肌增加基代嗎QQ 08/12 09:54
推 angelae086: 推 08/12 09:56
推 Usamiakihiko: 非常感謝 08/12 10:03
→ Usamiakihiko: 所以減脂的話是TDEE-300是一天要吃的量，然後再去運 08/12 10:03
→ Usamiakihiko: 動扣掉，這樣嗎 08/12 10:03
基本上300是一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要減脂
建議可以吃到TDEE，然後靠運動產生卡路里赤字Calorie deficit
沒運動的那天，就只吃TDEE-300，運動還是很重要的一環喔
※ 編輯: ifitness (118.160.95.90), 08/12/2017 10:58:35
推 armysong: 推 08/12 11:28
推 honobono: 推～～～ 08/12 12:21
推 keyas0403: 感謝分享 08/12 13:22
推 Usamiakihiko: 謝謝 08/12 13:23
推 ingpie: 推～謝謝分享 08/12 13:26
推 honeycakey: 如果又要增肌又要減脂 那是吃剛好TDEE嗎？ 08/12 14:23
推 wj1417: 回樓上，增肌減脂要並行不容易，先挑一個做吧 08/12 14:34
→ wj1417: 吃剛好TDEE是維持原來體重 08/12 14:34
推 beastlcc12: 如果只吃到基代跟TDEE-300 有什麼差別 08/12 14:44
是以TDEE來做為熱量攝取的參考，有可能你的基代跟活動量比較低，
所以你的基代跟TDEE-300的數字相差不多
假設基代是1600，活動類型選第二種輕量活動，TDEE就是2200，兩者相差600大卡
所以減脂的每日攝取熱量可以先從TDEE-300 = 2200-300 = 1900大卡為基準，
再看之後的狀況調整
推 shesaid: 感謝分享 08/12 14:47
推 JU8213520: 感謝分享 08/12 15:29
推 qqlason: 感謝分享 08/12 17:25
推 angle55215: 推 08/12 17:43
推 dullpain: 推 08/12 17:49
※ 編輯: ifitness (118.160.95.90), 08/12/2017 21:34:07
推 Usamiakihiko: 所以是(TDEE-300)-吃進去的熱量+運動量就是你最後減 08/12 21:48
→ Usamiakihiko: 脂的卡路里量?? 08/12 21:48
推 sammoon: 中等活動量看過1.35-1.45 第一次看到乘1.55的 到底這活 08/12 23:34
→ sammoon: 動量的加乘差在哪裡 08/12 23:34
查到的資料都是乘1.55喔，有興趣的話可以google "activity factor tdee"
推 tonyscat: 推 08/13 07:14
推 Usamiakihiko: 感謝，我用myfitnesspal設定好了，謝謝你文章教怎麼 08/13 08:53
→ Usamiakihiko: 計算 08/13 08:53
不會，能幫助大家就好了 ^_^
※ 編輯: ifitness (1.171.123.158), 08/13/2017 10:29:50
推 suwin: 推實用，明瞭 08/13 11:10
→ sammoon: 查到的資料都是15.16年的 可能最新有改參數？ 08/13 18:41
推 air56: 推 08/13 21:26
推 honeycakey: 是說重訓日要吃超過一些TDEE長肌肉 08/14 09:48
→ honeycakey: 有氧日要吃比TDEE少一些，燃燒脂肪 08/14 09:48
→ honeycakey: 是這個意思嗎？ 08/14 09:49
應該說你還是先設定一個目標執行比較好，假設你要減脂，就是讓卡路里負平衡
不管那天是重訓還是有氧，假設會消耗300大卡，那你可以吃到TDEE
假設那天什麼運動都沒做，就可以控制一天的熱量攝取到TDEE-300 大卡
這樣不管你有運動或沒運動，你最後都有卡路里負平衡300大卡
※ 編輯: ifitness (114.44.111.182), 08/14/2017 20:03:49
推 KARENPP: 感謝！ 08/14 23:25
推 loveazure: 假如TDEE-300小於基代，應該吃到哪個比較有利減脂？ 08/15 00:38
→ Oisige: 樓上的你應該想辦法增加活動量 08/15 14:23
→ yaki049: 推樓上 應該多運動拉高TDEE 不然很難減 08/15 14:49
推 kellycola: 想請問我的工作是久坐的辦公室，但我每個禮拜會運動五 08/21 23:20
→ kellycola: 天中等強度，這樣我計算時到底應該選哪個選項呢？謝謝 08/21 23:20
推 heshe: 感謝分享 08/22 08:33
推 THANN: 謝謝分享!!! 08/30 08:41
推 Trinity888: Thanks 09/04 07:55
推 ueu966: 謝謝 09/13 23:06






... <看更多>

tdee計算ptt 在 Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee - FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價

引述《circlelee (非斷不可)》之銘言： : 如果你想減重的話，可以放棄計算那些東西了: 太多的謬誤與不必要、浪費時間: 1 卡路里in 卡路里out理論不適用人，人不是機器: ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少? PTT推薦- MuscleBeach 的推薦與評價

有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢? ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [問題] 為什麼瘦的速度比TDEE計算還要快? - 看板FITNESS 的推薦與評價

因為昨天才弄懂BMR跟TDEE，但是不知道為甚麼我計算起來怪怪的首先，今天在學校我用身體素質檢測儀(看起來很昂貴專業，手持，並且要等待10多秒檢測) 再次測我身體素質， ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 吃不到基礎代謝率ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的推薦與評價

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS | PTT消費區 ... 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎... 一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要 ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 吃不到基礎代謝率ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的推薦與評價

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS | PTT消費區 ... 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎... 一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要&nbsp;... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 吃不到基礎代謝率ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ... 的推薦與評價

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS | PTT消費區 ... 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎... 一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要&amp;nbsp;... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價

Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式) 或是英文版或 ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 为什么一定要吃够基础代谢？. 吃不到基礎代謝率Ptt - Nevtrend 的推薦與評價

我看到很多人不斷的被困在基礎代謝計算方式裡面，使用app使用網路計算公式. 每日總代謝Tdee為3567卡，如果還要增肌的話，通常會多吃100~500 (依照. ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少? 的推薦與評價

有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? ... 6 F 推Chan91143: 已經給很明確的計算方法了為什麼要自己簡化這樣沒09/14 20:14. ... <看更多>

tdee計算ptt 在 什麼是基礎代謝率？關於美樂家葡安素ptt評價、然倍速使用心得 的推薦與評價

TDEE 計算 方式告訴你！ TDEE = 基礎代謝率+ 體力活動能量消耗+ 食物熱效應. 當我們得到基礎代謝率的數值後 ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [問題] TDEE的問題- fitness - PTT消費區 的推薦與評價

... 這是我都不動也會消耗這些而幫人計算TDEE的下面又會有選項，看你是什麼勞動的工作，或是一周又運動多少因為有的TDEE下面選項不同那該如何計算? ... <看更多>

tdee計算ptt 在 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [問題] 一日蛋白質攝取量計算 - PTT評價 的推薦與評價

我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量大概一日攝取153克蛋白質但後來使用網站的TDEE計算一日建議量竟然到220克蛋白質請問各位大大，應該用哪一個計算 ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 【tdee計算ptt】[情報]自動計算基礎代謝率、... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.226.125 ※ 文章網址: ... ,Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多 ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 FITNESS - [問題] TDEE計算機疑問 - MYPTT 的推薦與評價

MY PTT網頁版. ... 未代入體脂肪的話按照它計算一天的TDEE是2099，BMR1749 可是代入體脂肪後變成TDEE1961，BMR1634 ... 4樓 推xxtuoo: TDEE算太低了參考本板#1PUNuxPU. ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [問題]TDEE計算結果很難達到- MuscleBeach - PTT生活政治八卦 的推薦與評價

小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要增肌肉要多 ... 我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 [問題]TDEE計算結果很難達到- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價

小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要 ... 我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 增肌飲食ptt 的推薦與評價

增肌飲食ptt ... 目前的飲食計畫我是有嚴格執行，TDEE是，我每天吃到~。 ... 了國產很少人提到的紅牛乳哥的餐單沒有計算卡路里這種事，吃開心最重要！ ... <看更多>

tdee計算ptt 在 Tdee Ptt - Системы вентиляции и кондиционирования 的推薦與評價

Tdee 計算機可以根據身高體重年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗tdee與基礎代謝率bmr葛. TDEE, short for total daily energy expenditure, is the number of ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 吃不到基礎代謝率Ptt. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷 ... - Fare3D 的推薦與評價

健康減肥方法☀瘦身☀瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷 ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、 吃東西所消耗的熱量。 ... <看更多>

tdee計算ptt 在 PEETA教室：何時增肌- 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠 的推薦與評價

標題Re: [問題] 女生減脂期營養素比例（補上 TDEE ） ... 總熱量25%） : 碳水160克（剩餘熱量由碳水補足） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), ... Read More ... ... <看更多>

tdee計算ptt 在 提高基礎代謝率ptt 的推薦與評價

作者: 周柏均體能教練基礎代謝率計算（BMR）是眾多想減肥的人多少會聽過的名詞，但除此之外常常一起被提及的總熱量消耗（TDEE）又是什麼？ ... <看更多>

tdee計算ptt 在 Tdee 吃ptt 的推薦與評價

Tdee 吃ptt 2019 年生肖年. 彰化辭修路肉粽. 健身重訓. 台北志工訓練. ... 貓舍推薦ptt. 幼訓染. 車溫度過高. ... 銀行利息計算器. 蝦皮拍賣有貨到付款嗎. ... <看更多>

tdee計算ptt 在 增肌碳水ptt 的推薦與評價

如果以便當的白飯舉例，5個都不夠，所以要增肌，請去買磅秤計算碳水化合物 ... 有利于肌肉合成，但是，它并不是最重要的，.peeta.tw/fitness/TDEE計算 ... ... <看更多>

你可能也想看看
tdee計算dcard
tdee計算器
tdee計算體脂
沒 吃 到TDEE
TDEE
吃超過tdee
熱量 計算 PTT
增肌 熱量計算
搜尋相關連結

#1. [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式) 或是英文版或 ...

#2. Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee - FITNESS - PTT網頁版

引述《circlelee (非斷不可)》之銘言： : 如果你想減重的話，可以放棄計算那些東西了: 太多的謬誤與不必要、浪費時間: 1 卡路里in 卡路里out理論不適用人，人不是機器: ...

#3. [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少? PTT推薦- MuscleBeach

有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? XD 因為都是預估值, 所以還是要依實際情況再做調整. 於是我就在想... 有沒有一個更快的公式呢?

#4. [問題] 為什麼瘦的速度比TDEE計算還要快? - 看板FITNESS

因為昨天才弄懂BMR跟TDEE，但是不知道為甚麼我計算起來怪怪的首先，今天在學校我用身體素質檢測儀(看起來很昂貴專業，手持，並且要等待10多秒檢測) 再次測我身體素質， ...

#5. 吃不到基礎代謝率ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ...

[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS | PTT消費區 ... 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎... 一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要 ...

#6. [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式) 或是英文版或 ...

#7. TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網

TDEE 計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下， ...

#8. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...

#9. 为什么一定要吃够基础代谢？. 吃不到基礎代謝率Ptt - Nevtrend

我看到很多人不斷的被困在基礎代謝計算方式裡面，使用app使用網路計算公式. 每日總代謝Tdee為3567卡，如果還要增肌的話，通常會多吃100~500 (依照.

#10. [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?

有沒有很多人跟我一樣被TDEE 和BMR 計算機弄得很煩? ... 6 F 推Chan91143: 已經給很明確的計算方法了為什麼要自己簡化這樣沒09/14 20:14.

#11. 什麼是基礎代謝率？關於美樂家葡安素ptt評價、然倍速使用心得

TDEE 計算 方式告訴你！ TDEE = 基礎代謝率+ 體力活動能量消耗+ 食物熱效應. 當我們得到基礎代謝率的數值後 ...

#12. [問題] TDEE的問題- fitness - PTT消費區

... 這是我都不動也會消耗這些而幫人計算TDEE的下面又會有選項，看你是什麼勞動的工作，或是一周又運動多少因為有的TDEE下面選項不同那該如何計算?

#13. 【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

但是這個計算方式不但有很大的缺點，「吃超過基代+300就會胖」這個說法很多時候也 ... 首先我們需要了解一些基本觀念，就是：基礎代謝(BMR) 跟每日總熱量消耗(TDEE)。

#14. 減肥真理就是熱量赤字嗎？營養師價值在哪裡？ - YouTube

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ...

#15. [問題] 一日蛋白質攝取量計算 - PTT評價

我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量大概一日攝取153克蛋白質但後來使用網站的TDEE計算一日建議量竟然到220克蛋白質請問各位大大，應該用哪一個計算 ...

#16. 【tdee計算ptt】[情報]自動計算基礎代謝率、... +1 | 健康跟著走

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.226.125 ※ 文章網址: ... ,Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多 ...

#17. FITNESS - [問題] TDEE計算機疑問 - MYPTT

MY PTT網頁版. ... 未代入體脂肪的話按照它計算一天的TDEE是2099，BMR1749 可是代入體脂肪後變成TDEE1961，BMR1634 ... 4樓 推xxtuoo: TDEE算太低了參考本板#1PUNuxPU.

#18. [問題]TDEE計算結果很難達到- MuscleBeach - PTT生活政治八卦

小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要增肌肉要多 ... 我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#19. [問題]TDEE計算結果很難達到- 看板MuscleBeach - PTT消費區

小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要 ... 我每天光是要吃到2200都有點困難了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#20. [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - Fitness板- Disp BBS

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1670828569.A.A72.html ... heavenbeyond: 我用網路計算機(以30歲計算)算出樓主的TDEE是2874。

#21. 增肌飲食ptt

增肌飲食ptt ... 目前的飲食計畫我是有嚴格執行，TDEE是，我每天吃到~。 ... 了國產很少人提到的紅牛乳哥的餐單沒有計算卡路里這種事，吃開心最重要！

#22. Tdee Ptt - Системы вентиляции и кондиционирования

Tdee 計算機可以根據身高體重年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗tdee與基礎代謝率bmr葛. TDEE, short for total daily energy expenditure, is the number of ...

#23. 吃不到基礎代謝率Ptt. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷 ... - Fare3D

健康減肥方法☀瘦身☀瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷 ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、 吃東西所消耗的熱量。

#24. 減脂三部曲外傳-餐餐都絕望才能看到希望 - 隱藏角色

但總熱量/各分類攝取量，目前是用科學的方式在管理，這是參考PTT MB版版主的算法 ... 接下來我們則是要計算TDEE每日總消耗熱量， TDEE的計算方法可以 ...

#25. PEETA教室：何時增肌- 減脂營養素比例ptt - 訂房優惠

標題Re: [問題] 女生減脂期營養素比例（補上 TDEE ） ... 總熱量25%） : 碳水160克（剩餘熱量由碳水補足） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), ... Read More ...

#26. 提高基礎代謝率ptt

作者: 周柏均體能教練基礎代謝率計算（BMR）是眾多想減肥的人多少會聽過的名詞，但除此之外常常一起被提及的總熱量消耗（TDEE）又是什麼？

#27. 每日消耗熱量計算 - Zemlyaprojekt

TDEE （Total Daily Energy Expenditure）每日消耗總熱量，指的是除了基礎代謝率之外，再加上所有可能消耗熱量的變數後（如：活動量、運動頻率），計算出每日需要的 ...

#28. Tdee 吃ptt

Tdee 吃ptt 2019 年生肖年. 彰化辭修路肉粽. 健身重訓. 台北志工訓練. ... 貓舍推薦ptt. 幼訓染. 車溫度過高. ... 銀行利息計算器. 蝦皮拍賣有貨到付款嗎.

#29. 增肌碳水ptt

如果以便當的白飯舉例，5個都不夠，所以要增肌，請去買磅秤計算碳水化合物 ... 有利于肌肉合成，但是，它并不是最重要的，.peeta.tw/fitness/TDEE計算 ...

#30. Hello 醫師台灣| 由醫學專家審稿的健康內容

BMR / TDEE 計算機 · BMI 身體質量指數計算機. 想知道你現在的體重是標準、過輕還是過重嗎？ 馬上計算你的BMI！ 看更多. BMI 身體質量指數計算機.

#31. 控制熱量- 2023

... 最好的人體熱量所需，計算上有簡單也有複雜的，本篇以複雜的熱量計算公式(tdee計算)為 ... Ptt 國營版贅沢バナー列日比利時旅遊Mod netflix 優惠.

#32. 白糖粿熱量- 2023 - effect.wiki

... 方法二：計算一日熱量需求(kcal) = TDEE=BMR x活動量的指數方法二稍微 ... 在屏東廣東路白糖粿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Geiwoyujie也提 ...

#33. 白糖粿熱量- 2023 - could.wiki

... 方法二：計算一日熱量需求(kcal) = TDEE=BMR x活動量的指數方法二稍微 ... 在屏東廣東路白糖粿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Geiwoyujie也提 ...

#34. 白糖粿熱量- 2023 - jpdev.uk

... 方法二：計算一日熱量需求(kcal) = TDEE=BMR x活動量的指數方法二稍微 ... 在屏東廣東路白糖粿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Geiwoyujie也提 ...

#35. 白糖粿熱量- 2023 - last.wiki

... 方法二：計算一日熱量需求(kcal) = TDEE=BMR x活動量的指數方法二稍微 ... 在屏東廣東路白糖粿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Geiwoyujie也提 ...